トウモロコシとキビのお粥の組合このようなお粥は、絶食の間の発見です。 栄養価が高く、栄養価が高い、それは絶対に料理スキルを必要としません。 タンデムでは、トウモロコシとキビを提供し、その組み合わせは成功以上のものであることに注意する必要があります。 まあ、ゴマ、その油性の性質に加えて、このお粥はいくつかの "ナッツ"の味を与える。 結局、あなたは微量栄養素を手に入れ、科学者によると、あなたの気分はこのような混乱の後に改善するはずです。 ミレットシリアルに含まれているビタミンB群のおかげです。 疲労やうつ病にうまく対処し、さらに記憶を改善するのは彼らです。 栄養士に聞いてみると、揚げられた食事は不思議に過ぎないと主張しています。
成分：- トウモロコシ100グラム
- ホイートグラス100 g
- ゴマホワイト50 g
- 塩0.5 tsp。
- ステップ1このレシピには、コーングリッツ、クルトン、ゴマの種子と塩を取ります。
- ステップ2フェンネルとトウモロコシのグリッツをソースパンに注ぎ、水が透明になるまですすぎます。
- ステップ3次に、水2〜3杯（水が多いほど、お粥）を注ぎ、低温で煮沸してください。 その後、木製のスパチュラで時々かき混ぜながら、お粥をさらに10分間調理します。
- ステップ4「クレーター」が現れるまで粥を沸かし、熱から取り出して、覆われた蓋の下にさらに10分間放置する。
- ステップ5ミキサーでゴマ種子。
- 胡麻と塩を粥に加えます。
- ステップ7よく混ぜて提供する。