オフィスで働くと、それは健康を脅かす可能性がありますか？ 暑さの中で一日中、寒くて醜い天気で街を急ぐ必要はなく、身体活動は最小限に抑えられます。 しかし、ここにはいくつかのニュアンスがあります。 平均的な事務員は、コンピューターで1日約5時間を費やさなければならず、これは人生の5分の1です！ はい。また、貴社の治療に貴重な時間を費やす事務員の病気があります。
近視。
当然ながら、これはビジョンに有害です。 近視または近視は、従業員、事務所従業員の最も一般的な病気です。 さらに、作業のイメージは、呼吸器、消化器、循環器および他の器官系の機能を改善しない。 誤解は、オフィスではウイルス感染を拾うのがより難しいということです。 まったく逆の、空中の液滴によって広がる病気、巨大なスピード、限られたスペースでの仕事は風化に寄与しません。 遅かれ早かれ、この問題は我々を追い越します。 そしてそのような状況では、最善の解決策は医者に行くことです。
しかし、病気は治癒するよりも警告する方が良い。 それを防止し、重大な形になるのを防ぐためには、環境の影響によって最も脆弱性が確認されたすべての脆弱性を知る必要があります。 最も一般的なものを検討します。
視力
典型的な営業日は約8時間続きます。 そしてこのすべてをコンピュータを見つめて過ごすことは、あなたの目にとって最高の助けにはならない。 冬になると、外部が寒いので感染の危険性が増し、オフィスの湿度が下がり、眼球が乾燥します。 かゆみ、うずきがあります。私たちはしばしば3つの目を持っていますが、悪化するだけです。 あなたは、ドライアイ症候群または調節の痙攣を得ることができます。 これを防ぐには、いくつかの簡単なルールに従ってください：
手をより頻繁に洗いますが、あなたの目は洗いません。
目には約2〜3分かかります。
少なくとも年に一度、眼科医に検査を受けさせてください。
上気道の病気。
最も重大な問題は、冬または秋に発生します。これは、現時点では、鼻水や咳が発生するリスクが高いためです。 しかし、1年中いつでもインフルエンザで病気になることがありますので、警戒を怠りません。 重度の乾いた咳がある場合、鼻炎は長時間放置されず、目が絶えず水気になり、抗生物質や他の強力な薬を飲むために急いではいけません。 たぶんあなたには「オフィスアレルギー」があります。 家具、作業器具、多くの塵が落ち着いています。さらに、コンディショナーは鼻咽頭に影響を及ぼす毒性物質を作ります。 このすべては、空気の湿度の低下と組み合わせて、アレルギーの形で事務所従業員の病気を引き起こす可能性があります。
予防措置：
湿った布で作業エリアを拭きます。
部屋の換気はしばしば行いますが、ドラフトを許可しないでください。
アレルギー児に相談してください。
筋肉装置の疾患。
座っていれば体重が増えます。 特に冬には身体が熱を失い、彼は断熱しようとする。 ご存じのように、太り過ぎは高血圧の直接的な方法です。 より多く移動し、フィットネスクラブに行き、エレベーターを使用せず、可能であれば大量の脂肪を含む食事の食品から除外してください。
歩行システムに負荷をかける。
あなたは首に痛みがあるのを知っていますか？突然現れ、偶然に去った腰。 この理由は1つの位置で長い時間です。 20〜30分ごとにそれを変更し、マッサージコースに行ってみてください。
オフィスワーカーの共通のもう一つの問題は、脚の痛みです。 あなたが座っている姿勢で過ごす時間が長すぎるため、一種のポンプとして働く筋肉の収縮が悪いため、静脈血は正常に循環することができません。 このすべてが、静脈瘤および他の血管疾患につながる。
制御措置：
泳ぐ。
徒歩で1つ、2つの駅を歩く。
圧縮ニットウェアを着用してください。
別の問題は、「トンネル症候群」の発症である。 それは手首の痛み、1本の指の筋肉痙攣、それを取り除くことが非常に困難であることが特徴です。 以前は、手首の横靱帯を切開する操作
慢性疲労、うつ病。
あなたが突然疲れたら、すべてがあなたの手から落ちます、それは全身が痛いようです、そして、おそらく、あなたは慢性的な疲労を得ています。 特に、秋や冬には日光が少なく、幸福のホルモンが体内で発達しにくい場合が多く見られます。 この結果は、効率の低下、うつ病の減少です。
制御措置：
2〜3日間休暇を取って、新鮮な空気の中をもっと頻繁に歩いて、自分に小さな喜びを与えてください。
ここでは、オフィスワーカーの一般的な病気の完全なリストではありません。 あなたの健康はあなたの手元にあり、それを治すよりも病気を予防する方が良いことを覚えておいてください。