カラネティックスは体操であり、その創作者 - カラン・ピンキーにちなんで命名されました。 セルライトに対するカラネテックスは、前世紀の80年代後半に普及しました。 カラネティクスは体力トレーニングとヨガの2種類のベストトレーニングを受けました。 ヨガは、身体の内部の器官や部分のかなり長い時間と静的な負荷のために身体を固定し、関節と筋肉のすべてのグループを最大限伸ばすことができました。 筋力トレーニングは体の筋肉強化と中括弧を最大限に発揮させ、目に見えて非常に速い持ち上げ効果をもたらしました。
蜂巣炎の相手
- カラネテイックスはセルライトに対する優れた方法であり、定期的な訓練で所望の効果的な結果が達成されます。 多くの人々は、カラネティックスを「怠け者のための体操」と呼んでいます。
- これは体操で、深い筋肉層、収縮筋肉、筋肉を伸ばすことを目的とした珍しい運動をしています。
- そのような深い筋肉層には、通常の運動には到達できません。 そして、2カラットのカラネティックスの後に、以前はたっぷりとした筋肉を働かせていなかったのは、文字通り生き生きとしています。
- 体を通して、より多くの活性を持つ血液が酸素を運び始め、これは脂肪沈着を排除するのに役立ちます。
- 仕事がなければ、体の部分はありません。 各カルナネティクスのエクササイズは、作業中の領域のすべての筋肉を可能な限り積極的に働かせるようにします。
- 腰、腹部、お尻 - これはほとんどの練習問題を対象としています。 そういうわけで、カラネティックスは他のタイプの物理的なトレーニングより何倍も効果的です。
- 24時間のエアロビクスまたは7時間のシェーピングの有効性は、1時間のカラネティックスでしかないという事実が確立されています。
- 練習をするときは、慎重に呼吸を観察してください。 それは滑らかで穏やかでなければならないので、より小さな負荷から始めて、それらを服用してください。
- 痛い気持ちがある瞬間に、あなたは訓練をやめるべきです。
- エクササイズ中、骨盤筋が機能し、これにより血流が確保され、筋肉の緊張が高まります。 このプロセスは、皮下脂肪を溶解させる。
- 定期的にカラネティックスをやりながら、あなたは徐々にスリムでフィットするようになります。
- 適切な栄養がなければ、カルナネティックスはセルライトとの戦いにおいて効果的な結果を与えることはできません。 したがって、常に医師に相談して食生活を再考してください。