第二に、正しい動きをする方法を知ることが重要です。 垂直および円形の動きは水平よりも大きくなければなりません。 したがって、プラークを質的に除去し、歯茎のマッサージを行うことができます。
適切な歯科治療の次の段階は、従来の歯ブラシだけでなく、回転ヘッドを備えた電動歯ブラシを有することである。 あなたは絶えずそれを使用することはできませんが、時には、このブラシを使ってプラークを最も良く取り除くためにブラシで掃除する必要があります。
少なくとも2回は歯を磨いてください。 就寝前の朝、食事前と夜間。 清潔な歯は、少なくとも3分続く必要があります。 あなたが食べた後に歯を磨く機会がない場合は、ちょうどあなたの口をすすぎ、あなたはチューインガムを使用して新鮮さを呼吸に戻すことができます。
2ヶ月ごとに歯ブラシを交換する必要があることを忘れないでください。 それは柔らかくなり、細菌の増殖を促進するので。 口腔ケアのための無関係なヘルパーは、つまようじとデンタルフロスです。 これらのデバイスはいつでもどこでもあなたの指先に置かなければなりません。 これらのツールは、届きにくい場所で食品粒子やプラークを取り除くのに役立ちます。 電気ブラシは時にはブルームに対処することはできませんが、デンタルフロスはすぐにそれを削除します。
大きな食物残留物を取り除くには、木製またはプラスチックのつまようじを使用します。 それらは、歯の側面の歯垢を浄化するために必要とされる。 また、今ではあらゆる種類のビタミンコンプレックスと消毒剤サプリメントを使用した口内洗浄のためのバームの巨大な選択肢があります。 これらの薬物は歯の破壊を防ぎ、歯肉を炎症から保護します。
新鮮な呼吸のために、チューインガムを使用するが、それを非常に乱用しないでください。 あなたがチューインガムを食べた後、約2分間噛む必要があります。 唾液の豊富な分泌のために、プラークは削除され、息が新鮮になります。
すべての推奨事項を遵守し、実際に使用することで、歯を長時間健康に保つことができます。