多くの人が、離婚後の精神的な外傷を取り除く方法の問題を自分自身に尋ねます。 普遍的な評議会はありませんし、することはできませんが、知っておくべきいくつかの一般的なパターンがあります。
離婚後の人生への適応などがあります。 完全な適応には2〜4年かかります。 この期間中、個人の生活に関して重要な決定を下すために、家族を再建することは推奨されません。 人気のある知恵は、この場合、非常にまれにしか機能しません。 結局のところ、まず、離婚後必然的に発生する精神的な外傷を取り除く必要があります。 例外は、結婚式の数週間後または数ヶ月後に終了する自発的な結婚によってのみ行うことができます。 あなたが数年間結婚生活をしてきたのであれば、かなりの時間ストレスを免れていると考えるのが理にかなっています。 この期間は、問題について心理学者と積極的に協力したり、家族生活の心理学の分野で自己教育を行うことによって短縮することができます。 それでも、私たちは現実主義者になるでしょう。多くの人々が、離婚に関連する危機から独立して出てきています。
異なる心理学者と心理療法士は、離婚後のさまざまな適応段階を区別していますが、それらはすべて1つに収束します。排除後期間の最も急性期は最初の2〜8週間に発生します。 この期間中、人々は食べること、友人とのコミュニケーション、自分自身を見ることをやめることができます。 離婚後の最初の日には、多くの人が健康や倦怠感を感じ、時には自殺を考え始めることさえあります。 そしてこれは女性だけでなく男性にも当てはまります。
もちろん、この最初の、最も急性期の死後ストレスの段階には特別な注意が必要です。 結局のところ、問題に対処せずに自分自身やあなたの運命を回復できないものにするのはばかげているでしょう。 この間、人々は腕や足を切ったと感じています。 これは急性の痛みと激しい感情の時代です。 何年もの間、最も近い親戚だったある人、あるいは友人が突然あなたの人生から姿を消す。 それ以前のエネルギーと活動の適用分野は十分なものではありません。
この段階は、自分自身で離婚した人たちと、意志に反して家族を離れることを余儀なくされた人たちと同じように急激に進みます。
離婚したり離婚したりするすべての人が知っておくべきいくつかの重要な原則があります。 これらの原則は、離婚後の精神的な外傷を取り除く方法を教えてくれます。
まず、あなたの元配偶者に連絡することを避けてください。 この時期の多くは、彼らがひどい間違いを犯したと思われ、彼らは前者と再び会うために離婚を試みます。 これは誤った動きです。ギャップからの痛みだけが増すからです。 離婚後の心理的または地理的距離は、精神的な癒しの源であり、精神的な傷からの治癒の源泉です。
第二に、友人とのコミュニケーションは精神的な外傷に役立ちます。 時には家庭生活のトラブルのために、私たちは自分自身を忘れています。 離婚は苦しい経験ではなく、自分自身を世話する機会でもあります。 古い趣味や趣味を覚え、古い友達との関係を回復させ、新しい友達を見つける機会。
第三に、あなたの体と体調を監視してみてください。 あなたの外観を実行しないで、ソファの上に何日も寝ないでください。 スポーツに行く、美容院に行く。 身体的ストレスは、離婚後のトラウマを取り除く最も良い方法です。
最後に、第四に、苦しみを抑えようとしないでください。 泣いたり、誓ったり、友人や友人との問題を話したりすることによって、すべての否定的な感情を吐き出してください。 あなたの周りに空がある場合は、それもまた頻繁に起こります。日記を始めるか、ブログで新しい友達を探しましょう。 遅かれ早かれ崩壊した感情はまだ出るでしょうが、彼らが内にいる間、彼らは破壊的な仕事を続けます。 あなたが話すことがいっそう分かるほど、速く回復します。
離婚後の最初の数か月後には、妻のことについて苦痛を感じることが少ないときに、必ず回復の段階に行くでしょう。 さらに、残りの1年半から2年後に続く精神的外傷を取り除くすべての段階は、感情的回復の感情と関連しています。 あなたは新しい地平を見始めるでしょう、あなたは新しい機会を持っています。 そして、しばらくすると、離婚がなければ人生はあなたを最高に導かないだろうということを理解するでしょう。 結局のところ、恋人同士で離婚することはめったにありません。 一見すると強くて友好的であっても、崩壊後の家族は元の配偶者にはそれほど幸せではない。 いずれにせよ、離婚は危機であることを覚えておくことが重要です。 そして、どんな危機も、あなたが一歩前進したり一歩後退したりする移行期です。 そして、離婚後のあなたの未来がどのくらい幸せになるかによって、あなただけが決まります。