脳を発達させるにはいくつかの方法があります
1.テレビを見ない
おそらく、あなたにとっては、すべての人々がそれを見たいので、テレビを見ないことは難しいでしょう。 しかし、全体的な問題は、テレビを見ても脳は機能せず、安静もしないということです。 あなたは筋肉のエネルギーを費やしています。
テレビを見て、非常に疲れて、非常に疲れて、読んでも。 あなたがリラックスしたい場合は、テレビの電源を入れないで、本を持ってみてください。 非常に疲れているときは、テープレコーダーをオンにしてください。 あなただけではない、話すだけで、テレビの電源を入れないでください。 これはあなたがリラックスして休むことができます。
2.運動をする
彼が発達すればもっと知り、嘘をついてテレビを見ることはありません。 自由な時間は賢明に費やされ、本を読んでください。 スポーツをすることは有益ですが、スポーツをした後、エネルギーの波が現れ、頭が明瞭になり、集中しやすくなることが証明されています。
3.刺激的な本を読む
残念ながら、ほとんどの人が読む小説はエネルギーを刺激しません。 あなたが書く能力、思考力を向上させる必要があるときは、そのような本を読む必要があります。 古典を読めば、あなたは世界のあなたの意見を変え、美しく話す方法を学びます。 太い本を恐れてはいけません。著者のスタイルを理解して理解してください。 スマートブックを読むと、ロマンスの小説はもはやあなたのためではないことが理解できます。 あなたは単に本をめくるよりも新しいことを学ぶことに興味があります。
4.早起き、健康と幸福を目覚める者
あなたの考えに悪いことは、睡眠不足です。 気分を良くするために、早く寝る必要があり、少なくとも8時間寝なければなりません。 遅刻して早起きすると、一日中不在です。
5.思うには、時間を選ぶ
私たちの人生は大騒ぎに満ちている、集中することは難しい、別の考えが頭に登る。 このすべてを避けるためには、引退して静かに考える必要があります。 あなたの考えは棚に置かれ、何も気にしません。 それは蓮の位置に座る必要はありません、あなたは何でもすることができます、主なものは孤独です。 あなたは歩くことができ、これらのヒントに従うと、改善があります。
いくつかは賢くなる方法の問題に苦しんでおり、他の人はどのように賢く見えるかという問題に懸念しています。 知性のレベルを上げようとしましょう
1.情報がある味で吸収されれば、それはうまく吸収されます
あなたがノートを詰め始める前に、香りの異なるオイルとベンツランプで瓶を準備してください。 退屈な職業を楽しい職業にするために十分な油滴が2つあります。 適切な油は、オレンジ、マンダリン、レモンである。 刺激的に顕著な効果を持つシトラスの香りは、思考プロセスを活性化し、神経系をトーンアップします。 マスカット、Leuzea、バシリカのエステルは忘れからあなたを救うでしょう。 カーネーションとミントは精神的過度に対処するのに役立ちます。 ユーカリとジュニパーの香りは、より速く物質を覚えるのに役立ちます。 試験に行くときは、薄い柑橘系のノートで香水を使い、すぐに正しい答えに集中することができます。
自分でメモを取ってください。 人間の脳は匂いに非常に反応します。 教師の警戒を緩めるために、アニス、ラベンダー、またはバニラの香りを適用すると、彼らはリラックスして行動します。眠りに落ちる必要はありません。
2.クリエイティブな方法
音楽のリズムは脳の生体電流と一致することは、長い間、専門家によって注目されてきました。 17世紀に医師は医療音楽を患者に処方しました。 あなたの宿題を準備しているときに、穏やかで落ち着いた古典的な構成を含むことを怠ってはいけません。 歴史的事実を覚えて、グリーグのメロディーをオンにしたい。 ドストエフスキーを読んでいる間、チャイコフスキーの作品を聞く。 複雑な定理がモーツアルトの作品に役立つでしょう。 心理学者は研究を行い、音楽が脳活動を活性化し、教育資料の記憶を促進することを確認した。
しかし、現代のロックとポップミュージックを長く聞くと、圧力ジャンプ、視力、聴力が低下し、血中のアドレナリンが上昇します。
3.科学的方法
正常な脳の仕事のためには、たくさんのヨウ素を含む海魚や海産物を食べる必要があります。 ヨード化された塩で食品を味付けすると便利です。 これらの製品を使用することで、知性が向上し、より創造的な発想が生まれます。 知能の刺激は、グループ "B"のビタミンです。 カリフラワー、卵黄、粗いパン、酵母の中にはたくさんのものがあります。 ビタミンCは思考のスピードを高め、老化のメカニズムを防ぎます。 森林の果実、緑色のリンゴ、柑橘系の果物、特にオレンジに見られます。 ビタミン「C」はミルクとニンジンが豊富です。
情報については。 大きな知的負荷があると、ニンニクは効率を高めます。 ビターチョコレートは脳を活性化させるのに役立ちますが、1〜2時間しか反応しません。 ウォールナッツは知性を刺激する。 アボカドは脳循環を改善します。 ピーチは思考プロセスを活性化する。 トマトは脳をすばやく集中させます。
4.治療法
あなたが生物学的に活動的なポイントで作業する場合、あなたの記憶を向上させるだけでなく、あなたの臓器と身体システムは調和して動作します。 私たちの手は人体の投影です。 無名と中指は下肢に対応しています。 小指と人差し指は上肢に対応し、親指は頭に対応する。 親指の先端をマッサージすれば、頭痛を取り除くだけでなく、思考を刺激します。 そして、エルボーと手首の外側にあるポイントを押して、私たちは記憶を改善することができます。 長い間あなたが困難な仕事に対処できない場合は、スレッドと額をこすると、決定は待つのに時間がかかりません。
5.伝統的な方法
心を鍛えるための簡単なレシピは、学び、学ぶことです。 あなたは難なく知性を高めることはできません。 古い方法があります。 心からロシアの詩の詩を学ぶ。 外国語を学ぶ。 興味深い本を読むときは、おなじみのコンテンツを再読み込みしてみて、あなたの印象を彼らと共有してみてください。 百科事典と説明辞書を調べる。 クロスワードパズルを解く。 おなじみの行動を練習するときは左手で、覚えてみてください。何かを忘れるという信頼できる方法は、それを書き留めることです。 大量の情報を圧縮した形で記録することができます。その後、機械的および視覚的メモリの両方が関与します。これにより良好な結果が得られます。
情報については。 テクニックはオリジナルではありませんが、達成された結果に留まらないでください。しかし、時間をかけてテストされています。
6.人民の道
- 民間療法に転じましょう。 記憶や精神的疲労の場合は、薬で一般的な回復マッサージがあなたを助けます。 それを作るには、ローズマリーオイル7または9滴をとり、20滴のオリーブオイルと混ぜる。
- 従来のビーズを使用して集中するために、次の作業を学ぶときに、ビーズまたは石を選別し、この運動によって脳が活性化されます。
- 朝はコントラストシャワーをするのが便利で、寝る前に暑い足浴を作る。これは頭が出血しているという事実に寄与する。 そうすれば、あなたは静かに穏やかに眠り、朝は激しく新鮮に立ち上がるでしょう。
- 午前中と夕方にハチミツとカラマススの半分ティースプーンを取ると、この魔法の救済策はあなたの記憶を改善するでしょう。
- サンザシの花の茶のインテリジェンスに優れた効果があります。これは通常の醸造にコレクションと飲み物の大さじを追加しています。
- 紅茶はローズヒップ、ラズベリーの乾燥した果実、野生のイチゴの楽しい味と香りを与え、この飲み物は脳の活動を刺激します。
情報については。 メモリが悪い場合は、何か助けてください、プロットの助けを借りて状況を修正しようとしないでください。 あなたの寝室の真ん中に立って、東に向かい、3回繰り返す。「海の外で3羽の夜明け、どのように最初のものを呼ぶか、私は忘れて2番目に - 覚えておいて3番目のテオトコスを呼ぶ方法を忘れてしまった！ あなたが信じるなら、あなたの記憶はクリアされるはずです。
7.極端な方法
最先端の知識人には、他の方法もあります。 しかし、誰もこれらの方法を保証しません。 例えば、あなたは夢の中であなたの知性を高めることができ、すべての必要な情報が皮質にあなたに書き込まれます。これは保存するのに最適な場所です。そこからこの情報を抽出する方法です。 良い方法は催眠です。 催眠の助けを借りれば、大ソ連の百科事典もダウンロードできます。 この課題に対処するためには、催眠術師は幅広いエデュケーションを持っていなければなりません。 また、知的な余分なものを脳内に保管する必要があるかどうか、考えなければならないことがあります。
情報については。 危険な方法はインターネットを調べます。 あなたは、人生に適合しないかもしれない多くの勧告を提供することができます。 リスクを冒すのが好きであれば、即座にメモリを改善できる薬剤についてインターネットで読むことができます。 あなたが知っているのは、これらすべての薬が重症者のための薬であることだけです。 そして、健康な人がこのような薬を服用すれば、何が起こるでしょうか、この質問に対するインターネット上の答えはありません。
重要な情報は、週に置くだけでなく、覚えている。 信頼できる忘却方法は、何かを書き留めることです。
思考の栄養
日をよりよく理解するために、朝食。 そしてファッショナブルな思考や他の甘いフレークのようなナンセンスではありません。 小学校でも食べた後、脳の仕事能力は高齢者のレベルまで低下する。 あなたはサラダ、パン、リスを食べる必要があります。
イングリッシュとアメリカで実施された研究では、知能を高めるために、適切なタンパク質が豆に含まれていることが示されました。 その後、神経伝達物質の産生を刺激する肉と卵が続きます。神経伝達物質は、回旋を通して電気インパルスを伝達する物質です。
パンにはビタミンBが含まれており、情報の処理を制御する脳部門の活動を強化します。 サラダの葉には、ニューロンの早すぎる死を防ぐ多くの抗酸化物質があります。
夕食前には、ヨーグルトを飲むのに1時間か2時間かかります。 これには、ノルエピネフリンとドーパミンのようなホルモンの産生に必要なアミノ酸であるチロシンが含まれています。 これらのホルモンは、ストレスとの闘いに役立ち、注意力と記憶を鋭くします。
ケーキやクッキーは脳を崩壊させ、彼らは錆びているようです。 しかし、あなたは脳、脂肪族不飽和酸を "潤滑する"ことができます。 それらは魚に含まれています。 科学者は、脳は潤滑が必要であると主張し、彼ら自身が60％脂肪で構成されています。 3日後に少なくとも1回は魚を食べる人は誰でも、認知症の予防に従事しています。
良い仕事のための闘争の中の人類は、体を細くするためのダイエットから脳作りのダイエットに移行します。 そして、食物システムは伝統的なタンパク質に戻るでしょう。 クレムリン食でも推奨しています。
結論として、もう一度私はあなたにどの製品が脳に大きな利益をもたらすことができるかアドバイスしたいと思います：
- オメガ3酸を含むものだけを食べる。
- あなたはブロッコリーを食べる必要があります、それはビタミンKの倉庫です。
- あなたの食生活には、可能な限り多くの全粒粉製品、例えば、パスタや穀物などがあります。
- より多くのトマトを食べる、彼らは多くの抗酸化物質を含んでいます。
- 黒カラントを食べる、それはビタミンCを含んでいる
- アルコールを乱用しないでください。細胞を殺すことができます。
- 朝食をしてください、これは体の主要な食事です。
- 脂肪の多い食べ物をたくさん食べないでください。
- あまり食べ過ぎないようにしてください。今私たちは、知性を伸ばす方法、愛好家のためのコースに慣れてきました。 私たちの脳がそれ自体で結論づける可能性のごく一部を使用することが知られています。 私たちの心ができることは分かりません。 しかし、私たちが確かに知っていることは、脳の潜在的な力と知的能力を拡大して増やすことができるということです。 自己教育は私たちの全人生の問題です。比較、記憶、観察という3つの原則に従えば、それが起こります。