人間工学に基づいたオフィスチェアからの私たちの体は車の座席に落ちてから、ソファの快適な抱擁に落ちます...私たちの背中には十分な交通量がありません！ 背中の問題に関する広範な見解は、時代遅れです。 だから、私たちは脊柱の最も弱いリンクが腰部だと思っていますが、実際は首です。 背中に問題がある場合は、特にシミュレータのトレーニングを制限する必要がありますが、実際には反対です。 背骨と様々な病気がどのように関連しているのか、そして背中がストレスを「蓄積する」理由は、動きを伴う治療のシステムである運動療法です。 体の正しい位置は、記事の主題である背骨の健康の保証です。
ストレスの領域
すべての哺乳動物の主な反応 - 危険の場合、肩に頭を引き寄せて脆弱な喉を保護することです。 ストレス時の頸部筋の反射痙攣は、先祖からの祖先に受け継がれ、同じように社会的ストレスに反応しますが、それは私たちの人生に直ちに脅威を与えません。 そして、このストレスには累積的な効果があります。脊柱を取り囲む深い筋肉は、より痙攣的で硬くなります。 首の問題は痛みによってほとんど感じられませんが、その結果は非常に深刻です。私たちの脳に栄養を与える血管が存在するのはここです。 めまい、不眠症、頭痛、ぼやけた視界、記憶、聴覚 - これらの症状はすべて、頸椎の障害によって引き起こされる可能性があります。 残念ながら、通常の生活では、ストレスの影響を排除する機会はあまりありません。 それに抵抗することは、呼吸訓練、瞑想、ヨガなどの特定の技法に役立ちます。 しかし、頚部の深部筋肉の攣縮を排除するためには、資格のある専門家でなければなりません。
乳房のレベルで
通常、胸部の背骨の問題は、人の姿勢が形成されたときに、小児期に発生します。 現代の子供たちは1日に何時間も机の上で過ごします - 未発達の筋肉は背骨を正しい位置に保つことを許しません。 運動療法のアイデアによれば、特別な一連の練習は、定期的に行われると、小児脊柱側弯症の問題を解決することができます。 なぜそれはとても重要ですか？ 事実、このゾーンの脊柱は、心臓、肝臓、腎臓、肺などのすべての内臓と神経終末のネットワークによって結ばれています...多くの慢性疾患の根本的原因はまさにこの背骨のこの部門の問題です。 医者運動療法士は、胸椎で作業する場合を知り、いくつかの問題（例えば、気管支喘息）が消える。
サポートエリア
下脊椎は最も簡単に配置されています。 このゾーンの問題は、原則として痛みに反応します。背中がすぐに感じられます。そのため、脊椎の最も弱い部分であると考えられがちです。 ウエストのために破壊的なのは、座った姿勢から起きるときに起こる荷重の違いです。 この時点での脊柱への負荷は、劇的に、そして何度も増加します。
あなた自身を助ける方法
慢性疾患がある場合は、あなたの背骨を探索する価値があります。 そして、いくつかの簡単なルール、すなわち予防対策を遵守して、背中だけでなく体全体を順番に守ってください。
- 定期的な身体活動。 毎日、シミュレーターで練習することをお勧めします。 かなり簡単な練習の防止のために：100回の腹筋、50回の押し上げ、50回の傾斜、50回の運動の繰り返し。 健康な人にとっては、これが標準です。 そしてそれが困難な人は、徐々に負荷を増やし、状態に対処する方が良いです。
- マッサージ。 通常のウェルネスマッサージは、6ヶ月に1回コースを行う価値があります。私たちのライフスタイルによって、ほとんどの人にとって必要です。 しかし、練習の背後にある優先事項：マッサージを使わないでトレーニングする方が効果的です。
- サーモプロシージャ。 これらはサウナ、スチームルーム、コントラストシャワー、クライオサナを含み、トーヌス血管筋肉のトレーニングと維持に役立ちます。 血管が弾力性を保持する場合、血管は脊髄組織だけでなくすべての器官のスラグからも良好な栄養と栄養を与えます。
- パワー。 背骨には高品質のアミノ酸が必要です。 私たちが通常食べるものは、必ずしも彼らに十分な品質と量を提供するとは限りません。 医者運動療法士は、適切な栄養補助食品とマルチビタミン複合体を推奨します。 したがって、私たちが座って過ごす時間が長いほど、背骨を支える筋肉が弱くなります。 そして、私たちのウエストは、私たちが立ち上がる瞬間に不可避的な負荷に苦しんでいます - 彼女はすべての体重を取るので。
この領域の脊柱を取り囲む神経終末は、主に生殖器である。 この領域の機能不全および障害は、ほとんど常に腰の問題と関連しています。 そして逆に、運動療法の臨床経験から、背中が正常に戻る、例えば、効能の問題などのニュース。
動きのある治療
キネシオセラピーは全体的なものであり、健康に対する全体的なアプローチであるため、従来のものとは多少異なっています。通常のMRIや血管の超音波に加えて、運動中に脊椎のすべての領域がどのように機能するかを示すモーターテストを受ける必要があります。 ある機能ブロックが検出された場合（つまり、この動作やその動作を行うことができない場合）、特別なエクササイズが選択され、段階的に徐々にこのブロックが削除されます。 頚椎のストレス - 痙攣の影響を取り除くために、頸部の深部筋肉を矯正するための特別なテクニックがあります：特定の神経受容器に作用することによって、筋肉の完全な弛緩を達成することができます。 その結果、脳への血液供給が回復し、椎間板の栄養が改善される。 そして頭痛やめまいがなくなり、血圧が安定し、心臓の働きが向上します。 人は、背骨を助けるために運動療法士に来て、全身の健康を得る。