少女たちはダイエットに座り、シミュレーターで自分自身を疲れさせ、夕方には食事を制限し、体重は逃げません。 そして、その理由は、この重量が余分ではないことです。 余分な体重の有無を判断するにはいくつかの方法があります。
腹の上に折りたたむ
この方法は最も簡単で、同時に非常に正確です。 余分な体重を計算するには、胃の折り目で可能です。 女性の場合、2〜4センチの折り目が標準です。 男性の場合、料金はわずかに1〜2センチです。 胃の襞が5センチメートル以上になると、肥満について話すことができます。 しかし、このテストでは、1キログラムを投げるのにどれくらいの費用がかかります。 フォールドでは、あなたの体を占める時が来たという事実に留意するだけです。
代謝
代謝が低下した人々は、Barbara Edelsteinによって発明された方法を使用して、必要な体重を決定することができます。 この方法は、デザートの小片が体重の増加につながる、つまり体がカロリーを急に燃やしたくないという人に適しています。
最初のステップは、正常な代謝の下にあったであろう体重を決定することです。 これは非常に簡単です：150センチメートルを超える成長1センチあたり45キログラムを1キログラム追加する必要があります。 また、年齢が25歳を超える場合は、毎年別の半キログラムを追加する必要がありますが、一般的には7キログラム以下を追加する必要があります。 受け取った人物には、人の体重が90kgを超える場合には、4,5〜7kgs（これらは人にかかる可能性のあるkgs）、4kgから7kgを加えてください。 体重が100キログラムを超える場合は、数キログラムを追加する必要があります。
この方法では、あなたの「最良の」体重を決定することができますが、体重が制限された後、身体が機能しなくなり、人が残酷な食欲を発揮します。 この瞬間は、人体が自分自身の権利を「取る」ことを望んでいるときに来ます。 この方法は、生まれてから満ちている人に適しています。
ブロックフォーミュラ
この場合、理想的な体重を計算するときは、身長と身長、ならびに年齢の3つの指標が使用されます。 最初の2つの要素は理解しやすい：成長が高いほど、重量が大きくなります。 しかし、年齢は年齢が高ければ高いほど、体重は大きくなります。 このパターンは非常に自然です。 40歳未満の人々のための公式は以下の通りです：センチメートルで表される成長から、110を引くことが必要です - これは理想的な体重になります。 次のバージョンの計算式では、165センチメートル未満の人は、166から175センチメートルの増加で100を引いて、105を取り除き、110から110を引いて110を引いたものを考慮に入れます。しかし、組成を検討する価値があります。 痩せた体格の場合、いわゆる無力症の場合、受け取った量の10％が取り除かれます。 超微妙な症例では、結果に10％が追加されます。
しかし、これらの結果はすべておおよそのもので、余分なキログラムの数を知ることができるのは専門家だけです。
体格指数
このインジケータの計算は、次の式で計算されます。キログラムで表される重量は、センチメートルで表される成長の二乗に分割される必要があります。 このインジケータは最も一般的で一般的に使用されています。 しかし、基準を評価する基準は様々である。
最も一般的なルールは、24.9に等しいインデックスです。
ミシェル・モンティニャック（Michel Montignac）によると、金利はやや厳しく、指標金利は20から23です。指標が24から29の場合は超過重量があります。 30以上の指標で、それは肥満に関するものです。
ボディマス指数のもっとも民主的な基準は、米国の保険会社が使用しています。 30未満のインデックスを持つ人は心配することはできません - 彼らは大丈夫です、それはちょうど移動することです。 インデックスが30から40の場合は、ダイエットについて考える価値があります。 警報費用を鳴らすために、またはインデックス40以上に立つためには、この場合、内分泌学者に対処する必要があります。