自宅でリサーチとお尻からセルライトを取り除く方法

すべての公正なセックスの夢は、滑らかでタイトな肌です。「オレンジピール」は、成熟した女性だけでなく、非常に若い美人にも現れます。多くの女性は、この問題をいかに素早く解消するかという問題に興味があります。自宅でラピダムからセルライトを取り除くには、定期的に運動し、食べ物を監視し、特別なマッサージやラップをする必要があります。

まつげや尻のセルライトの原因

セルライト（脂肪異栄養症） - 皮下層の構造変化によるリンパ排液および微小循環の違反。年齢と体重にかかわらず、世界中の女性の85％が「オレンジピール」の影響を受けているので、この問題を取り除く問題は非常に重要です。

リーシュカと臀部にセルライトを形成する理由：

遺伝的素因;
低活動のライフスタイル。
悪い習慣;
生態学的要因。
ホルモンの変化;
栄養失調;
血流を乱す密閉衣服。
スリミングまたは速い体重増加。

体内の水分が不足すると、スラグや毒素の停滞、ひいてはセルライトの形成につながります。一日の間、大人は約2リットルのまだ清潔な水を飲むべきです。

自宅でセルライトを戦う方法

任意の年齢の女性は、家庭の睫毛でセルライトを除去することができます。このためには、今日の体制だけでなく、食糧も変える必要があります。

"オレンジピール"との戦いの間に、それは一日で形成されなかったことを覚えておくことが重要です。したがって、lyashkaと臀部のセルライトを短時間除去することはできません。あなたは忍耐強く、すべての推奨事項に従ってください。

効果的な食事

適切な栄養 - 細身の姿としっかりした肌の誓約。メニューはバランスが取れていて、有用なトレース要素を含んでいる必要があります。セルライトを永遠に忘れるには、以下の食品を食事から除外する必要があります。

限られた量の苦いチョコレートを除いて菓子製品;
缶詰食品;
半完成品;
塩辛い食事。
燻製製品;
高脂肪含量の乳製品;
炭酸飲料;
アルコール。

写真は、その日のおおよそのメニューを示し、速い結果を達成し、まつげのセルライトを取り除くのを助ける。このメニューのおかげで、肌は滑らかになり、問題の重さの問題も解決されます。

ダイエットは食事の1時間前に普通の水を飲むとはるかに効果的です。さらに、お粥、果物、野菜、家禽、魚を食べる必要があります。適切な栄養補給をすれば、バランスの取れたビタミンコンプレックスを6ヶ月に1回以上とられることは薦められません。

脚と教皇のセルライトからの練習

物理的な努力なしにリラッシュからセルライトを除去することは非常に困難である。毎日エクササイズを行い、以下の演習を行う必要があります。

スクワットと半円。 1回のアプローチで10回繰り返し、3回のアプローチで25回まで徐々にクラスを上げることができます。写真は "半分帆走"という運動を示しています。ここで "A"は出発位置です。
マッキーの足。エクササイズは交互に行うことができ、最初は腹臥位から起立させ、起立させることができます。
ハイキング。より頻繁に歩く、エレベータの使用量を減らす。
"はさみ"と "自転車"。これらのエクササイズは、素早くセルライトを取り除き、身体をフィットさせるのに役立ち、肌は滑らかです

セルライトを取り除くと、臀部の筋肉を緊張させるのに役立ちます。これを行うには、教皇の筋肉を100倍に伸ばすとリラックスする必要があります。また、水泳は効果的に役立ちます。日々の運動の14日後に皮膚の顕著な変化が現れます。記事の最後に、細かいビデオレッスンがあります。これは、まつげやお尻のセルライトの問題をすばやく解決するのに役立ちます。

アンチセルライトマッサージ

リーシュカと臀部のセルライトの問題を取り除くのに役立つマッサージのフルコースは10日間です。独立して手続きを実行することは不可能です：医学教育を専門家に行う必要があります。ほとんどの医師が便利な場所を訪問するため、マッサージは自宅で行うことができます。

皮膚疾患や静脈瘤のある人はマッサージできません。その他の禁忌もありますので、手術前に医師に相談することが重要です。

アンチセルライトマッサージの種類：

クラシック。手順の前に、上部の皮下層を温めてください。これは熱いシャワーを取るために。マッサージのためにオイルまたはクリームを塗布した後。 30分の間、専門のストロークは、まつ毛とお尻の上で体を揉み、揉んで、撫でます。
真空または缶。手順は10〜15分かかります。マッサージのためには、薬局で特別な真空銀行を購入する必要があります。打撲傷を避けるために、銀行は絶えず動く必要があります。あなたが最初に温かい動きで皮膚を準備するならば、この手順はより効果的になります。これは、セルライトを除去する最も痛みを伴う方法です。
ハニーマッサージは10分以内です。お肌は温かいシャワーであらかじめ洗浄しておいてください。スペシャリストは少しの蜂蜜を手に置き、尻や臀部、脚の部分を叩きつけるようにします。手は体にわずかに付着し、皮膚は引き戻されるべきである。

また、シャワーの筋肉を毎日5分間ウォームアップすることもできます。丈夫な洗面化粧水や特別なブラシで効果的にこすることができます。

自宅でセルライトを包む

自宅でラップ - リーシュカと臀部のセルライトの敵。この手順は独立して行うことができ、お気に入りのテレビシリーズの視聴には時間がかかります。

臀部と太もものセルライトに対するラップの特徴：

暖かいシャワー、または温かいまたは抗セルライト効果のあるスクラブを使用してください。
自宅で準備することができる特別な構成の応用。
食品フィルムを包む。
最初の時間は30分で十分であり、将来は1時間30分にする必要があります。
処置の後、残り物を洗い流すためにシャワーをもう一度取る。
太ももやお尻の清潔な皮膚にクリームを塗る。

抗セルライトラップを施すための特別な手段は、異なるものであってもよい。いくつかのレシピがあります：

粘土。 ブルークレー50グラムで、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを5-7滴加えてよく混ぜる。この製品は、効果的に、脚、睫毛および臀部にセルライトを取り除くのに役立ちます。この方法は、迅速な結果を達成したい女性に非常に人気があります。
それは熱いです。 蜂蜜と必要なもの（1ティースプーン1杯）に小さな地肌のパプリカを入れて混ぜる。このような救済方法での包装時間は20分を超えてはいけません。
サワークリームとマスタード。 マスタードの粉の中で、常に混合、サワークリームを追加し始める。一貫性は薄れているはずです。得られた組成物に1杯の蜂蜜を加えて混合する。リーシュコフ、脚、お尻のセルライトを取り除く非常に経済的な方法。

混合物は、中間層の大腿部および臀部に適用される。手順の間、ブランケットまたはブランケットで覆うことをお勧めします。不快感がある場合は、冷水ですすいでください。

セルライトマスクのレシピ

美容室とSPAサロンは、セルライトに対して特別なマスクを適用するコースを受けています。効果的なマスクの組成は異なる場合がありますが、自宅で簡単に作成できます。

コーヒーと蜂蜜。 コーヒー蜂蜜マスクには、コーヒー粕、蜂蜜、精油（レモン、ベルガモット、オレンジまたはグレープフルーツ）が必要です。すべての成分を徹底的に混合し、10〜15分間、セルライトに冒された皮膚に塗布し、室温で水ですすいでください。このマスクは、代謝プロセスに有益な効果をもたらし、細胞を有用物質で飽和させる。この方法は、セルライトの問題を迅速に解決するのに役立ち、不均一な皮膚の問題は消えてしまいます。
粘土。 化粧品における青粘土の有用な特性は、長い間知られている。したがって、それに基づいたマスクは人気があるだけでなく、非常に効果的です。この製品は上層の水分を吸うので、速やかに睫毛や臀部のセルライトを取り除くのに役立ちます。それを作るためには粘土を水と混合して濃厚なサワークリームの状態にするだけで十分です。内容物を10分以内または完全に乾燥するまで保管してください。
塩。塩とソーダのマスクは、余分な水を引き出し、腫れを取り除く、セルライトと戦う。等しい割合で混合し、湿った皮膚に成分を塗布し、3分後にすすいでください。

工業用プロダクションマスクを使用できます。彼らはまた、事実上、まつげやお尻のセルライトの問題と戦うのに役立ちます。

ビデオ：どのようにlyashekとお尻からセルライトを削除するには

以下は、セルライトを取り除くための練習とマスクのレシピを含むビデオです。