ここで何を話していますか？ はい、事務所 - これは、家庭での呼び出しから始まり、頭を枕に持っていく、大きな進行中のストレスです！ 常に喉の上の問題、技術は今すぐ "ハング"、上司は常に魂の上に立つ...それは休暇ではありません - 珍しいスナックのために分がありません。 そして、一般的に、最近あなたは絶え間ないパニック感を感じます。 一方では、あなたが欠かせない従業員とみなされているときにはいいのですが、もう一度何もすることができないことを前もって知っています...それで数年が経過し、もう一度鏡で自分自身を見たくないことに気が付きました。 だから、前方に、オフィスのストレスと戦うために！
レシピ1：「あなたの頭を高くしてください。 誰もフォローしていない姿勢を常に監視する必要があるという事実については話しません。 あなたは何をすることができます、それはコンピュータ上で仕事に座るのは不便です！ しかし、ストレスの除去に関して、姿勢は最初の抗ストレス方法です！ したがって、単に椅子の背中に背を向け、ポーズを「スティックとしてまっすぐ」にロックしてください。 まず、我々はよく知られている真実を繰り返す - このポジションでは、内臓の酸素供給がはるかに良くなり、これが生物の状態にのみプラスの影響を及ぼす。 そして第二に、その効果は純粋に心理学的なものです。私たちが悪いか怖いときは、問題の重さの下で、すべてが大丈夫であれば、私たちは肩をまっすぐにして、私たちの周りの人を勝ち抜くように3死に曲がります。
レシピ2：「広い目を閉じた状態で」 厳粛な見解については、当事者のために残すべきです。 オフィスのストレスストレスの複合体は必然的に顔の完全なリラクゼーションを必要とし、目を開いてこの状態に到達することは不可能です。 しかし、あなたが筋肉を適切に弛緩させると、1分後にあなたは口を開けて文字通りに座っていることがわかります。 おめでとう、あなたの顔は美しく休息しています！
レシピ3： "シャワーカラットの私たちのそれぞれ。" 神経終末の大部分は私たちの手のひらの肋骨に集中していることが判明したので、テーブルの表面の縁でストロークをリラックスさせ、落ち着かせるのに非常に役立ちます。 職場に座って、静かにカウンターの端を叩く - 特に熱心ではない、あなたは "紛争で"分裂するレンガではない。 さらに、軽いストロークは不要なノイズを発生させず、同僚に干渉しません。
レシピ4：「椅子を揺らすと便利です」 しかし、それは車椅子の幸運な所有者にのみ適しています。 一日中座っていれば、静脈瘤を買うリスクがあります。 さらに、脚は麻痺して疲れてしまい、健康状態が悪い原因となります。 したがって、それらは混練されなければならない。 あなたはその場所からもう一度立ち上がり、椅子に乗って、床を押して、交互に曲がったり裸にしたりすることはできません。
レシピ5：「あなたは心で噛む必要がある」 もちろん、おいしいものがあなたを応援します。 「おいしい」とは、マーマレード、チューインガム、ケーキ、またはビスケットを意味しないことを覚えておいてください！ ミントや柑橘類のキャンディー（メントールリフレッシュと柑橘類の唐辛子）の選択を止めて、少なくともあなたの口に苦いチョコレートを入れてください。 覚えておいてください：それは厳しく禁じられています - ゆっくりと、喜んで解決することを禁じられています。