あなたが体重を減らすことを望むなら、時間、昼夜を無駄にしないでください。 毎年、人生のリズムは徐々に加速しており、ストレスが増しています。睡眠時間も短く、肥満の指標が絶えず増えています。 科学者の最新の調査によると、過度の体重に苦しんでいる人は、慢性的な睡眠不足に苦しんでいる。 もちろん、睡眠不足と脂肪組織が成長しているという事実を結びつけることは難しく、一見すると2つのプロセス間に相関はありません。 結局のところ、カロリーの活性状態がさらに失われ、この場合脂肪組織が減少するのは当然ですが、ここではすべてがそれほど単純ではありません。
体を呼吸させましょう
夜間には、代謝過程が遅くなるという性質があります。たとえば、リンパは3時間で1ラウンドを過ぎていますが、このプロセスは1夜に約15時間かかります。 あなたが寝る5時間前に、あなたは食べなかったし、7晩後に液体が200ミリグラム以下を飲んだら、あなたは胃と腎臓に負担をかけることがないという事実のために体重を減らすことができます。 この場合、私たちの浅い呼吸が活性化され、毒素は皮膚を通して効果的に排除されます。
成長ホルモンが最も活発で、それが私たちの生物の正常な代謝の活性化剤であるのは朝の12時から3時の間であるので、真夜中前に寝ることが最善です。 朝の鱗の矢印は、0.5キログラムから200グラムも取り除いたことを示すことができます。 そしてこれは、より早い時期の夕食の動きが、活動的な仕事から夜に身体を休ませることを可能にし、代わりに、あなたの姿のためのより有用な行動に集中することを意味します。 時には、私たちの体は一定量の有害な脂肪沈着物を使い、人生を支えるエネルギーを費やします。
ヘルプpsihologiyaが来る
さらに効果的に体重を減らすために、心理学的なアプローチ、つまり自己プログラミングを使用することができます。 夕方、家に帰って、暖かいバスルームに身を包んでください。 その後、柔らかい動きで、身体に補正剤を塗布します。 沈静剤、例えばある種のバーナーまたは抗セルライトマスクを使用することが望ましい。 睡眠は徹底的に準備する必要があります - 皮膚を締めるプロセスをスピードアップし、マッサージマッサージが役立つ様々な薬をストックすること。 したがって、あなたが眠っている間、あなたのボリュームは溶けます。
あなたの肌をマッサージしている間、すべての動きで、脂肪の層は、大きなものではありませんが、あなたのから離れます。脂肪がどのように幻想、恒久的かつ不可逆的にあなたを残して幻想。 "瞑想"のメドレーは、あなたの好きなパジャマを着て、あなたの欲望を書き留めるノートを取る。 今あなたが欲しいものを夢見て自分自身を想像する時間、そしてあなたのコードがどのくらいすぐに行くかを考える時間です。 あなたが夜中に体重を減らしたいノートパッドに数字を入れてください。 恥ずかしがり屋ではなく、美しく、手入れが行き届いた自信のある女性を想像してください。 主なこと - 正確かつ詳細にあなたの欲望を記述するために、すべての後には、実行に依存します。
枕の下に隠れて平和に眠りたいと思っているノートパッド。あなたの神経を落ち着かせ、安らかな睡眠に合わせるために、一滴のラベンダーオイルで枕を振りかけることができます。 あなたが眠りに落ちる前に、再び信じて、新しい美しい体で自分を感じてください。 そのような演習は、希望の結果が出現するまで毎晩繰り返す必要があります。