私たちが期待した通りに行動しなければ、憤りが起こる可能性があります。 私の友人はごみのために、私の意見では、良い人だった夫と分裂した。 それは特定の時間に持ち出されなければならなかった、そして、コンテナとビニール袋がなく、バケツの人々はゴミを取り出した。 そして、両親の家族の中で、男はゴミを取り出した、それは彼の義務だった。 友人は、ゴミを取り出さなければ、気に入らず、尊敬せず、恥ずべきだと結論づけました。 当然、若い配偶者の間には多くの苦情がありましたが、彼女は約40年間この犯行を覚えています。
苦情を取り除く方法
友人たちはしばしば唾を吐くようにアドバイスし、苦情について再び話すときに忘れる。 そして、彼らは怒られた人が悪い対話者であり、誰かが彼をどのように怒らせたかだけを話すので、そのようなアドバイスを気軽に与えません。 しかし、私たちが侮辱を強制的に追い払おうとすると、話を止めれば、とにかく私たちの存在を害するでしょう。 侮辱を克服する方法 - それをクエンチする：復讐、別の人に投げる。 もう一つの選択肢は、下司が彼の下位のスペーシングのために手配し、彼が家に帰って息子を壊し、息子が犬を打ち、怒った犬が父の脚を握ってサークルが閉じたということです。
しかし、これらのヒントは機能しません、どうすればいいですか？ 憤り、嫉妬、怒り、恐怖に苦しんで、これはうつ病やストレス、命の意味の喪失、怠惰、失敗、病気です。 精神的な苦しみは、これは人生の不健全な哲学、誤った思考の成果である。 侮辱を取り除く唯一の方法 - それについて考える必要があります。 あなたの感情に対する責任を負う。 そして、この8つの準備的で一貫したステップを作る。
ステップ1
彼の憤りを再現し、それに戻り、行動がどのように変化したか、思いがどんなものかを思い出してください。 私の友人は虐待者に手紙を書いたが、いつもそれらを送っていなかったので、彼女は苦情を処理するノートブックを手に入れた。
ステップ2
私を怒らせた人がどのように行動すべきかを詳しく書いてください。私は彼に嫌がらせをしません。 そして、おそらく、正しい選択肢は、彼が私に喫煙を依頼し、私が間違っていた箇所や私が間違っていた箇所を私に説明することでした。
ステップ3
なぜ彼はこれをしていたのだろうかという質問に答えてください。 そこから受け入れられた規範、伝統、法律などが来る。
ステップ4
彼の行動の理由は何か、私達は正当化を必要とせず、説明が必要です。 そしてあなた自身のためにすべての異なるオプションを列挙すること。
ステップ5
彼は誰にでもこれをやっているのですか、それとも私にのみこれをしましたか？
ステップ6
この人は、私が彼から期待したことをする能力があり、彼がこれらの期待に応えることができますか？
ステップ7
私の侮辱にはどんな感情や感情が伴ったのですか？ 絶望？ 嫌い？ 恐れ？ 怒り？ 等々。
ステップ8
許しは言い訳ではありません。 お別れと許しは一つの根の言葉です。 彼の憤りの心を取り除くこと。 私はそれを制御することはできません。 私は虐待者に私が望むように行動するように強制することはできません。 私は彼に本当の人生に直面し、彼自身の間違いを訂正しておきます。 あなたは、あなた自身の赦しのイメージ、シンボルを作成する必要があります。 たとえば、私の友人はカバのイメージを持っています。私は光の流れを持っていて、誰かが空のイメージを持っていて、いくつかは道路を持っています。 怒りは赦しで終わり、あなたは言葉で許しを言う必要があります。あなたはあなたを怒らせた人を想像し、この侮辱につながり、想像上の犯罪者に対処し、
1.あなたは、その事実を責めるべきです...そして、より詳細が言われると、より良いものです。 この場合、契約の詳細に違反したことを言い、あなたがすべてを提示したかどうかを確認する。
彼がそうしていれば正しいだろうが、粒子なしで話すのはそうではない。
3.おそらく、彼はそのような理由で、虐待者と同じようにそうしていたでしょう。 考えられるすべての原因を説明する。
4.そして、彼は自分の理由を持っているかもしれないが、私はまだ侮辱を感じる。
私の気持ちとあなたがしたことにもかかわらず、私はあなたを許すことにしました。 そして行こう。
6.しかし、これはすべてではないことを意味するわけではありません、私はあなたを解放します。 私たちは、このイメージを赦しのイメージと呼んで、それと一体化し、犯罪者に激しい愛を送る必要があります。
上記の方法のおかげで、あなたは怒りを取り除き、あなたの虐待を許すことができます。 許しのプロセスは苦痛です。 しかし、あなたが犯行を取り除かなければ、人を破壊する可能性があります。