Molodilnyeりんご、魔法のエリクサー - あなたはおとぎ話だけが驚くほどの美しさをもたらすことができる製品だと思いますか？ 実際、私たちをより魅力的にする（そしてその逆に、私たちの外観を台無しにする）という性質は、毎日食べることに慣れている食物です。 私たちは、健康に最も有益な製品と、それが何よりも最初に影響するものを提示します。
それは夢ではありません - 夕方に "製品X"を食べ、午前中に目を覚まし、太ももやお尻に微量のセルライトが見られませんか？ または、すべてのしわがすぐに滑らかになりました。 しかし、医師はこれが可能であると言います。 しかし、鏡での喜びの反映のために、あなたは有害な製品を放棄するだけでなく、役に立つことにも傾ける必要があります。 あなたのための食糧の世界全体は、今から2つの戦争陣営に分かれなければなりません。目標に達するのを助ける製品と、「車にスティックを入れる」製品です。
私はセルライトを奪いたい
あなたはこれのために食べる必要があるもの
セルライトの主な4つの敵はミネラル、アミノ酸、ビタミン、繊維です。 そして彼らはすべて野菜や果物に含まれています。 ニンジンと大根の食事に切り替えることはオプションです。 オレンジピールと戦うために脂肪も必要です。 しかし、脂肪は正しい、最も有用です。 例えば、植物油（それらは皮膚の弾力性を支持する）または魚油のアミノ酸（腹部および大腿部の脂肪沈着を減少させる）に含まれる。 レタス、キャベツ、穀類のパン、衣服のお粥でセルライトの発育を防ぐ。 レシチン（卵黄、大豆、キャビア、脂肪ニシン）とビタミンE（トマト、ほうれん草、パセリ、ドグローズ）を含む食品は余計なものではありません。
カテゴリには不可能なもの
今日、これは証明された事実です：セルライトは、コーラ、インスタントコーヒー、「人工」添加物、色および人工砂糖を含む食品のような発泡性の炭酸飲料によって引き起こされます。 すべての非天然産物は体内で異物として認識され、完全にリサイクルすることができないため、脳、心臓、肝臓などの主臓器を臀部、腰部、膝関節の上に溜めます。 覚えて、冷蔵庫に思い出させるほうがよいでしょう：燻製のセルライト、脂肪の多い肉や家禽、マリネ、小麦粉、缶詰、漬物、洗練された砂糖、スパイシーな調味料、インスタントコーヒー、アルコールを誘発します。 乳製品、炭水化物、特に精製糖の使用を減らす。
私はジャンパーなしで美しい肌をしたいです
あなたはこれのために食べる必要があるもの
にきびの原因となる最も重要な皮膚の医師は、ビタミンEとAです。ビタミンEのノルマルは、皮膚に必要なので、クルミから得ることができます（1日5〜6ナッツを食べるのに十分です）。 ビタミンAは濃いオレンジ色と濃い緑色の野菜に含まれています。 にきびを忘れて永遠に欲しい - 低カロリーのミューズリーに、肌の健康に欠かせないオメガ酸を含むアマニアル種子を使ってください。 砂糖の代わりに、より甘い果物やドライフルーツ（これは最も健康的な食品の一つです）を食べるだけでなく、蜂蜜。 皮脂腺の炎症やアクネの沈殿を防ぐ物質が含まれている砂糖を使用することができます。
カテゴリには不可能なもの
このリストは、読んではいけませんが、砂糖、チョコレート、スイーツ、ケーキ、クッキー、チップス、アイスクリームがアクネの出現を引き起こす倍数表として記憶すべきです。 アイスクリーム、チーズ、コテージチーズなどの乳製品の使用を制限する（「食事から除外する」と混同しないでください）。 ミルクタンパク質および脂肪は時には皮脂腺の過分泌を引き起こし、それによりアクネを引き起こす。 同時に、脂肪乳と脱脂乳の両方が同じ効果を有する。 規則に対する例外：代謝を改善し、身体からの毒素の除去を促進する生きたビフィズス菌の細菌を伴うバイオヨーグルトおよび乳製品。 最後に、厳密に禁止されている製品はコーヒーです。 カフェインはストレスホルモンコルチゾールの産生を増加させ、ストレスはアクネの主な原因の1つです。
私は健康的に欲しい
あなたはこれのために食べる必要があるもの
徹底した咀嚼（生の野菜や果物、黒いパン、ナッツなど）を必要とする歯の強いヘルプ製品を保つ。 事は、彼らが唾液の分泌を活性化し、唾液がいくつかの保護機能を果たしていることです：有害な酸を中和し、歯の表面の硬度を回復させ、口腔の自己洗浄を促進します。 粗製の硬質食品は、とりわけ、歯ブラシの機能を果たし、歯から歯垢を除去する。
広告のおかげで、歯科衛生を担う主な要素はフッ化物であることはすでに認識しているでしょう。 その供給者は海魚、緑茶、およびいくつかの種類のミネラルウォーターです。 同様に重要なのはカルシウムです。 チーズや乳製品、サケ、アーモンドに含まれています。
カテゴリには不可能なもの
最新のデータによると、砂糖は歯に悪くない（有益ではないが）。いくつかの果物や野菜にはいくつの有機酸が含まれているか。 リンゴ、ザクロ、柑橘類、黒と赤のカラント、クランベリー、リンゴンベリーはかなりの量の有機酸を含んでいます。 これらの製品を頻繁に使用すると、歯のエナメル質が腐食することがあります。 そして、これは、歯の構造に重大な損傷を引き起こし、歯の減衰を促進する。
クエン酸：それはエナメルを柔らかくし、それを緩くします。 コーラ、レモネード、柑橘類のジュースなどの飲み物は、歯のエナメル質の侵食を引き起こす可能性があります。 このプロセスを引き起こすには、1日に2本だけで十分です。
私は疲れた、赤目をなくしたい
あなたはこれのために食べる必要があるもの
問題の原因は、ビタミンAまたは脂肪の不足である可能性があります。 その結果、視力は減少し、角膜は乾燥し、脈打つ微小血管から赤色のメッシュで覆われます。 ビタミンAを含むダイエット製品に緊急に含まれています。これは、ニンジン、レタス、グリーンピース、メロン、トマト、タマネギ、コテージチーズ、肝臓で見られます。 ニンジンはカロテン（プロビタミンA）の最も豊富な供給源です。 それは完全に栄養を与え、目を強化し、近視を防ぐのに役立ちます。 ニンジン - パセリジュースの交換。 それに含まれる有機化合物は血管を強化する。
カテゴリには不可能なもの
漬け物や燻製製品、肉、ソーセージ、バターを乱用しないでください。 簡単に消化される低カロリー食品に焦点を合わせます。 植物起源の製品は、毎日の食事の少なくとも60％でなければなりません。 また、目の状態（特に角膜）が腸の働きに大きく依存していることを忘れないでください。
オピニオンエキスパート：
アナアイリーナ、栄養士
コントロールなしで、測定なしでもっとも健康的な製品を使用しても、害をもたらす可能性があります。 すべての製品を有益かつ有害なものに分けることは正しくありません。 例えば、バナナはスリムな人物には有害ですが、優れた形で肌を維持するのに便利で必要なものです。 一度にすべての問題の人を平等に成功させると、セルライトやざ瘡、髪の毛などの問題から簡単に解放されるという単純なルールがあります。 これらの規則は健康的な食事と呼ばれます。 彼らはシンプルですが、非常に効果的です。 同時に4-6回、少しずつ食べる。 天然物のみを選び、防腐剤や半製品は避けてください。 野菜や果物を選ぶ。 ビタミンの毎日の手当を受けることを確認してください。 そしてあなたの食生活を可能な限り多様化しますが、ファーストフードを犠牲にすることはありません。