生き残り悲しみとは、喪失を受け止め、正常な情緒的および肉体的状態を回復するための道のりを知ることです。
この状態では、人は複雑な感情に直面しています。
- 悲しみと孤独 - は、親戚の喪失後に特に深刻です。
- 怒り - 欲求不満と何かを変える無力感から来ます。
- 罪悪感と自己鞭打ち感 - 人が故人に何かを言わなかったと思うようになり、何もしなかったという事実から生じます。
- 不安と恐怖 - 孤独の結果として現れる、状況に対処しない恐れ、脆弱性。
- 受精 - 無関心または嗜眠、何もしたくないという形をとることができます。
- 絶望 - 長期化する可能性のある重篤な状態。
- ショック - 麻痺、混乱、愚痴の状態。 悲しいニュースの後、最初の数分で人々に経験されます。
いくつかの思考は喪服の初期段階で広まっており、通常は一定の時間が経過すると消滅します。 彼らが残っていると、より深刻な治療が必要な恐怖症やうつ病につながる可能性があります。
死のニュースの後の最初の反応は、 意気消沈です。 何が起こったのかを信じることの失敗はしばらく続く可能性があります。
混乱 - 集中することができないこと、思考が分散すること、忘れ去られること、孤立すること。
心配は、故人の思考、死の絵を描くことに夢中です。 故人のイメージを想起させる。
存在感 - 死んだ側が絶えず思っていた、どこにも行かなかった。
幻覚 （視覚と聴覚） - 十分に頻繁に起こる。 人は死人の声を聞き、自分のイメージを見ます。 通常、これは損失後数週間以内に発生します。
悲しみは感情だけではなく、思考プロセスに真剣に影響します。 大きなストレスを受けている人は、愛する人の死を信じていない、彼は常に彼について考える、彼のための重要な出来事をスクロールする、彼が何かに集中することは難しい、彼は自分で閉じます。
感情的な領域に加えて、悲しみは身体の中の物理的な反応も見出します。 喉のしっかりした窮状、胸の重い痛み、心臓の痛み、胃腸障害を邪魔します。 考えられる頭痛、めまい、まばゆいまたは寒い寒さ。
長期的なストレス、深刻な健康問題、心身症の発症が起こることがあります。
多くの睡眠は落ち着きがなく、断続的で、不眠症、悪夢になる。 人々は死をさまざまな方法で認識し、あるものは孤立して孤独になることを望み、他の人は死亡した日について話をする準備ができており、他人が十分に悲しんで泣かないように見えるときに怒ることがあるということを理解する必要があります。 人に圧力をかけるのではなく、彼が自分の経験に対処するのを助けることが重要です。
人は、損失が私たちのライフサイクルの主要な部分であることを理解しなければなりません。 生まれた人はすべて死ななければならない - これは法律です。 私たちの周りに見えるものは、地球、太陽、人、都市の存在を一日中止めます。 物理的な宇宙のすべては一時的です。
愛する人の死は私たちに自分自身に「人生とは何か？」、「人生の目的は何か？ これらの質問への答えは、生き方を変え、より意味深く、深く、自分の性格を変えるのを助け、他の人に愛を与えるためのインセンティブとして役立ちます。
悲しみを克服するための提言。
状況を受け入れる。 人生が終わった後、少なくともこの人生では彼との再会が起こらないことを認識する必要があります。
痛みを通して働く。 泣き、怒り、涙、怒りを許すことは、治癒過程の重要な部分です。
それなしで世界に適応する。 誰も愛する人を置き換えることはありませんが、創造された状況で生きる方法を学ぶ必要があります。
感情的なエネルギーを他の関係に再投資する。 他の人との交流を深め、関係を築くことができます。 これが故人の記憶を汚すとは思わないでください。
信仰、信念、価値を回復する。 人が痛みと攻撃を受ける一定の時間の後、彼は人生に戻る。 これは感情的な傷跡を抱えた後の重要な段階です。
何をするか、そして愛する人の喪失から生き残るための助けとなる方法。
1.良いリスナーになる。 人々は愛する人の死についてたくさん話すべきです。 彼らが話すほど、彼らは現実をより早く実感します。
2.死亡した人について話すことを恐れないでください。
3.続けてください。 自分に電話したり、恋人を訪ねてください。 このような状況では、人は友人との接触を独立して維持する立場にない。
テンプレートを使用しないで、誠実に話してください。
5.Protjaniteヘルプの手。 それは料理、ショッピング、クリーニングに役立つことができます。
6.共感 - 恋人と共感する能力。
それは心理学者が、愛する人が死亡した場合や、損失後にさらに生きる方法を行動するようアドバイスする方法です。