怠け者のための4つの朝の習慣：ちょうどそれらに従って、美しい

ベッドから出ることなく練習をしてください。 このウィッティメソッドはフィットネストレーニングに匹敵するものではありませんが、恩恵を受けることもできます。 伸ばして、腰で数回回転させ、膝の上に座って曲げ、再び横に伸ばします。 頭の円運動で首の筋肉を切り、脚をまっすぐにして、それぞれの坂道を実行します。 あなたは身体の柔軟性を高め、働くリズムのために体を準備します。

ウォーターマッサージとコントラストシャワーは、サロンのリフティングやスパラップの優れた代替品です。 暖かい水で5分間ぬらしてから始め、数分間クールジェットを加えます。 テリーミトンで激しく身体をこすり、涼しいシャワーで処置を完了してください。 このメソッドは、血流を改善し、エネルギーの予備を与え、肌の弾力性とベルベットを返します。

温かい水を一杯飲み、ショウガと一杯の蜂蜜を飲む。 飲み物はあなたの免疫力を強化し、慢性疲労症候群に対処するのに役立ちます。 別の間違い+カクテルデトックス効果：通常のアプリケーションでは、それは肌をきれいにし、輝かせる。

良いコーヒーを準備する。 秘密のレシピは貴重な飲み物の洗練された味を楽しむだけでなく、神経系へのその影響を中和し、代謝を促進し、精神的活動を刺激することを可能にします。 天然挽いたコーヒーのティースプーンを水125mlを注ぎ、サトウキビの砂糖1/2 tspの3分の1を加えます。 シナモン。 七面鳥の中で混合物を沸騰させ、5分間低めの熱で煮る。 ひずみを加え、風味のために少しオレンジ色の皮を加えてください。