帝王切開後のマッサージは、不要なひだを取り除くのに役立ちます。 これは、元のフォームをすばやく復元できる一連の演習で構成されています。 これらの演習が何であり、どのように行われているかについて、さらに詳しく説明します。
帝王切開後の胃のマッサージ技術
その実装のための基本的なテクニックとテクニックについて考えてみましょう。 初期の段階では、擦り、ストローク、マイルドな混練を行うことをお勧めします。 マッサージ師は、臍領域で円形運動を行い、側面でも強度を徐々に増加させる。 不快感や痛みがある場合は、注意深くセッションを終える価値があります。 手続きの時間は厳密に個別です。 それは10分、30分続くことができますので、事前に医師にこのニュアンスを見出さなければなりません。
バックマッサージでは、このような制限はありません。 実行時間がわずかに短縮され、患者の体のマッサージの部分の物理的な負荷が著しく軽減され、マッサージのショック方法が除外されるという唯一の違いを伴って、古典的な形態に近いところで行われる。
帝王切開後の腹筋の修復：追加演習
マッサージに起因することもある別々の運動の複合体は、女性の腹部を元の状態にすることを著しく加速させる。 そのような運動は、座っている間に行われる。 それぞれの動きは手で行われ、8回繰り返されます：
- 足を曲げて曲げます。
- 左、右、上、下に回します。
- 臀筋の圧縮と弛緩。
上のすべての動きはウォームアップに役立ちます。 今私たちは背中を転がし、私たちの胃の上に手を置き、膝を曲げて少し離してください。
- 私たちは吸い込み、頭と肩（ベッドから数センチメートル）を持ち上げ、呼気でそれを下げます。
- 吸う - 腹を持ち上げ、吐き出す - それを下げる。
- 呼吸 - 頭だけが上昇し、呼気は落ちる。
毎日、定期的に練習をしますが、あなたの健康を見て、体に負荷をかけないでください。
帝王切開後のマッサージ：専門家のヒント
処置を開始する前に考慮すべき医師からのいくつかのヒント、推奨および警告があります：
- 身体活動、特に腹部筋肉に関連する活動については、必ず医師に相談してください。
- 原則として、最初の簡単な練習は手術の2〜3日後に行うことができます。
- 次の3〜4ヶ月間、古典的な方法でプレスをスイングすることは不可能です。
- 患者の身体に物理的な運動をして完全なマッサージをすることは禁じられていますが、これは健康には安全ではありません。
- 希望の効果を得るには、単純な身体運動と組み合わせてマッサージを行う必要があります。
- 月経、腫瘍、皮膚の形成（アレルギーを含む）、傷、傷、切れ、出血 - これはすべて帝王切開後のマッサージを行うためのストップ要因です。
あなたがマッサージとエクササイズの適切なパフォーマンスを望むなら、あなたは非常に素早くあなたの体を形にします。 前と同じようにあなたのおなかは完璧に見えます。 幸運を！