強い霜のための予防措置:
- 寒さや風に長期間さらされないようにしてください。 夜になると霜が強くなりますので、一日のうちにどこにも行かないでください。
- 頻繁で突然の温度変化を許さないでください。 それは免疫を弱体化させる。
- いくつかのレイヤー(ワードローブアイテム)からなる衣服は、厚手の毛皮コートよりもはるかに優れています。 衣類の層の間に空気があります。 それは低い熱伝導率を有する。 したがって、それは熱を保ち、冷たいパスを許さない。 外側の衣服は、風や雪に不浸透性でなければなりません。
- 家に帰った後、酒を飲む(酒だけではない!)。
- 部屋の換気をよくする。 1日に少なくとも1回家を換気する。
- 定期的に加熱装置を点検してください。
- 運転手は道路の状態を監視する必要があります。 道路に雪や氷がある場合、極端な必要性なしに車輪の後ろに座る価値はありません。 長い旅をしている場合は、お飲み物、毛布、暖かい衣服、救急箱、コミュニケーション手段を備えた魔法瓶をお持ちください。 あなたの車が邪魔にならない場合、寒い天候で正しく行動すれば、重大な結果を招くことなく助けを待つことができます。
- 重い荷物を避けてください。 中程度の動きが体を温めます。 それどころか、熱心な作業は熱を失うことにつながります。
風邪に対処するためのヒント。
寒さに長時間さらされた後の多くの人々は、免疫を大幅に弱めました。 疲労、しびれ、唇の痛みに加えて、寒さの症状があります。 これは一般的な衰弱、鼻水、頭痛、喉の痛みです。 適切な措置を取らないと、真剣に、そして長い間病気になることがあります。 しかし、あなたは体を助け、芽の中の病気を止めることができます。
抗生物質を使用せずにウイルスを戦う(初期段階で)多くの民間の方法があります。 誰かがペッパーを加えた100グラムのウォッカに助けられます。 誰かが夜にライムティーを飲み、汗をかく。 他のものは、大さじにされた大根によって暖められる。 しかし、西洋では、寒さの影響に対処するための一般的な治療法は、シャンパンからの飲み物です。 その準備のために、フルーツシャンパンを鍋に注ぎます。 そこに砂糖を加えた砂糖2個を加え、火の中で加熱する。 砂糖が溶けるのを待って、飲み物を冷やしてください。 ベッドの前に奇跡の飲み物を飲み、2つの毛布で包んだ。 砂糖を混ぜたシャンパンの化学成分は、ウイルスやその毒素を中和します。 一晩中身体が回復し、免疫力がオンになります。そして、コールドパスの症状。
寒い季節に散歩して暖かく保つためには、温浴をしてください。 お風呂では、その抗炎症性で有名な海塩を加えることをお勧めします。 また、ミントの煎じ薬、それは抗asthenic効果があります。 さらに、メントールは暖かさの感覚を刺激する。
寒さに伴う低温や疲労から体を守るために身体を助ける必要があります。 このためには、定期的に果物、特にリンゴやバナナを食べる必要があります。 バナナとリンゴは「ビタミン工場」であり、疲労と戦う最も強力なツールと考えられています。 エキゾチックなファンには、飲み物をお勧めします。 それを作るためには、あなたはラムと蜂蜜の大さじを混ぜ、レモンの2つまたは3つのスライスを追加する必要があります。
何よりも衛生学があります。
毎年何百万人もの人々が寒い季節にインフルエンザに苦しんでいます。 さまざまな呼吸器疾患でさらに病気。 良い衛生状態は感染を避ける最善の方法です。 多くの呼吸器系ウイルスは洗浄されていない手を介して伝達されるためです。 したがって、あなたの手を洗う:
- 調理して食べる前に、子供に食事を与え、乳児を世話する。
- 外出前と帰宅後。
- 病気の人と話した後。
- それぞれのくしゃみや咳の後。
・動物との接触後、便器を使用した後、おむつを交換した後。
あなたは驚くでしょうが、手を適切に洗う必要があります:
実行中のお湯の下で手をつないでください。
軽い石鹸で手を洗ってください。 塊状の石鹸は常に濡れており、ウイルスを引きつけます。
- 泡が豊富になるまで少なくとも30秒間手をこすります。 特に慎重に:爪、指先、手のひらと手首。
- 流水で手を洗う。
清潔なタオルや空気のジェットで手を守りましょう。
寒い天候下での薬物の体内への影響。
いくつかの薬は、風邪に関連する症状の発症または悪化の原因となることがあります。
1.体温の自己調節を妨げる医薬品:神経遮断薬、バルビツール酸、ベンゾジアゼピンおよびその組み合わせ。
2.血管の体温調節を妨げることができる医療用調製物:いくつかの降圧剤および血管拡張剤。
3.警戒心を鈍らせ、寒さと戦う能力に悪影響を及ぼす薬、ベンゾジアゼピンおよび鎮静薬。
身体活動を減らす。
最近の研究によると、寒い天候での身体活動は健常人でさえ心臓血管の問題につながる可能性があります。 特にプロスポーツ選手だけでなく、野外活動の愛好家にも警戒すべきです。 国際保健機関は以下を推奨しています:
手袋とキャップを怠ってはいけません 。 顔と四肢は非常に迅速に過冷却される。 体のこれらの部分には多くの小さな血管があり、大きなものは少ないからです。 アスリート、旅行者、そして通行人は、風を守る外側の衣服を世話する必要があります。 これらの措置は、運動中の筋肉の痙攣および痛みを回避する。
冬は定期的に飲むことを忘れないでください。 あなたが本当に欲しくない場合でも。 飲み物は適度に暑く飲むのが最善です。 ランチには、温かいスープを食べることを忘れないでください。 冬の体の脱水は夏ほど顕著ではありません。 そして、最も不都合な瞬間に痙攣につながる可能性があります。 競技者は常に競技後に水分を補給します。
熱による治療。 秋には、特に冬には、運動する前に筋肉をよく暖める必要があります。 ウォームアップはマッサージから始まり、ストレッチマークは徐々に始める方が良いです。 「ウォームアップ」していないアスリートは、ハムストリングの怪我を負うリスクがあります。
一酸化炭素:注意 - 危険!
一酸化炭素の問題は、民家、コテージ、コテージの住民にとって重要です。 一酸化炭素は非常に毒性があり、狡猾です。 それは見つけることができません。 それは目に見えず、無臭です。 ブリケット、石炭、薪、天然ガスが不完全な場合、室内の一酸化炭素は蓄積します。 低温では、人々はより暖炉、ストーブを熱し始めます。 したがって、一酸化炭素中毒のケースがより頻繁になる。
一酸化炭素中毒を防ぐためのヒント:
- 換気口を塞がないでください。 室内が十分に換気されていない場合、可燃性物質は完全に燃焼しません。 これは有毒ガスの蓄積につながる。
- 毎年資格のあるボイラーサービスの専門家に電話してください。 そして、それは寒い天候の前に行われなければならない。
- ボイラーハウスに接続されたガス配管は良好な状態でなければならない。
- ヒーターとして開いたオーブンを使用しないでください。 定期的にガスストーブバーナーを燃焼させて清掃します。 すべての穴に炎が見えるはずです。
今年の異常な寒さは多くの驚きをもたらしました。 そして、これらの驚きが間違っていないように、寒い天気で適切に行動します。