睡眠は、体と脳が機能し続けるが、覚醒状態ではない心臓のリズム、血圧、呼吸数、体温などが低下する生理学的状態である。 子供が成長するにつれて、彼の睡眠と覚醒の体制も変わります。 青年期には大人の体制に近い。 睡眠の2つの段階を区別することが慣例である：急速な眼球運動（BDG）を伴う睡眠、または迅速な睡眠、および睡眠時間の残りの全て。 各段階には独自の特性があります。 第2相は、通常、睡眠中の浸漬の程度に応じて4段階に分けられる。 出発点はゼロまたは覚醒です。 最初の段階：人は眠気を感じ、息をつくようになります。 最初の3ヶ月では、子どもの生活は、しばしば食べ、眠り、身体からの老廃物を取り除く必要があるため、3時間のサイクルに分割されます。 この期間中、子供は1日平均16時間眠っています。 第2段階：これは最も深い深い睡眠です。 第三段階：夢はまだ深いですが、睡眠のこの段階で人を目覚めさせるのは難しいです。 第4段階：最も深い夢。 この状態の人を目覚めさせるには、数分かかります。
クイックスリープ
この夢の1つの段階では、目の動きが左右に急速に変化するという特徴があります。 通常、それは残りの睡眠時間の第1段階と第2段階の間に起こる。 通常の睡眠の段階では、脳は情報を記憶に蓄積しないので、この段階で目にする夢を覚えていません。 夢の中では、腕、脚、顔、胴の筋肉をコントロールすることはできませんが、呼吸器、腸、心臓、および一般的な筋肉の活動が持続します。 記憶力も働き続けているので、夢を覚えています。
幼児期の睡眠のモードを変える：
- 人生の最初の1ヶ月で、睡眠と覚醒のサイクルは非常に似ています。 2ヵ月目は、睡眠が深くなり、夜になると長くなります。
- 1歳の年齢で、子供は通常、午後に2回を含め、1日12-14時間寝ます。
- 12-18ヶ月齢では、子供は徐々に1日の睡眠を拒否しますが、夕食後は4歳まで眠り続けます。
- 4〜12歳で、子供の睡眠モードは徐々に大人の睡眠レジームと類似性を獲得します.1日平均10時間、夜間のみ眠ります。 一部の研究者は、青年期の睡眠パターンの変化、すなわち昼間の睡眠、夜間の夜間までの覚醒、週末の覚醒に気づいている。 ティーンエイジャーが十分な睡眠を取ることは重要ですが、覚えておいてください：「良い」のために眠ることは不可能です。 あなたがその日に寝る時間が長くなればなるほど、夕方には眠りにつきにくくなります。
子供の睡眠の問題
- ベッドに行きたくない。 子供たちはあらゆる種類の口実を思いついて、両親を操作して、寝具の瞬間を遅らせるだけです。 多くの人は、眠るまで親に長く滞在してもらうか、両親のベッドで寝る。
- 子供たちは、水を持ってきたり、夜にキスしたりするような儀式を全部持っています。これらのすべてのケースで、子供は注意を引き付けようとし、状況を引き継いで、他人を操作します。 これは行動上の問題であり、それに応じて対応する必要があります。
- 夜の目覚め。 彼らは就寝したくないことの結果である可能性があります。 通常、口実は恐れですが、子供の主な目的は両親と一緒に寝るか、ベッドの1つをベッドに持っていくことです。 これらのケースでは、子供も注意を喚起し、両親を自分の目的のために操作します。 我々は再び機能違反を扱っている。
- 夜の恐怖。 この用語は、基本的な睡眠期間の最初の3分の1（睡眠の3-4段階）に突然の覚醒が繰り返され、しばしばパニックや涙で発症することを指します。 各エピソードは、重度の不安、頻脈、呼吸困難、発汗などの身体症状に関連しています。 通常、子供は矛盾して質問に答え、混乱し混乱して見え、例えば抱き枕を枕に固定して動かす。 彼は眠りにつく前に苦しみを取り除くことができます。ほとんどの場合、翌日、子供は何も覚えていません。 ほとんどの場合、この障害は無害であり、治療を受けなくなります。 しかし、改善が見られない場合は、神経生理学的検査が必要となるかもしれない。
- 悪夢。 彼らは夜間のパニック発作を引き起こす。 子供は泣いたり泣いたりしますが、何が間違っているのかを聞かせて、彼を落ち着かせることができます。
- スリープウォーキング。 子供はベッドから出て、目を覚ますことなく、部屋の周りや家の周りを歩く。 このような現象は、弛緩および不動の原因となる機構の未熟さによって引き起こされる睡眠のリズムの違反と考えられている。 あなたは、睡眠中に連続した脳磁図を作り、睡眠ウォーキングの兆候を研究することができます。 睡眠ウォーキングのエピソードが時折繰り返され、子供が自分自身に害を与えない場合、彼は治療を必要とせず、通常は夢の中で歩くのをやめます。 問題が悪化した場合は、カルバマゼピン（就寝時に1回分）などの薬を服用する必要があります。
- 不眠症 子どもが再び眠ることができない夜中に眠りにつくことや覚醒することの困難は、不安障害やうつ状態に関連している。 不眠症は、アデノイド感染を引き起こす可能性があります。その中には、うっすらとした窒息感があります。テオフィリン、エフェドリン、ベータアドレナリン作動薬もあります。 不眠症は、カフェインを含む鎮痛薬と関連し、プソイドエフェドリンで鼻に落ちる。 子供が寝る前に非常に緊張している場合、または家の緊張した状況の場合、子供は年齢などに適していないテレビ番組や映画を見て、すぐに寝ることはできません。 病気、入院、学校の問題によって引き起こされるストレスはまた、子供の不眠症につながる可能性があります。 不眠症が持続するか、または再開する場合、子供は専門の心理学者の助けを必要とするでしょう。
- 多汗症。 この違反では、子供はその日に眠ります。 時には過眠症は不眠症と関連していることがありますが、しばしば睡眠や無呼吸の変化に対する反応です。 過眠症はうつ病で発症することがあります。 医師は、眠気を引き起こす薬物（精神安定薬、抗ヒスタミン剤、鎮咳薬、冷静薬、シプロヘプタジンなど）を服用しているかどうかを調べる必要があります。
研究によると、5歳未満の子供の35％が睡眠障害に苦しんでおり、そのうちのわずか2％が治療を必要とする心理的な問題によって引き起こされていることが示されています。 残りの98％の症例は、睡眠に関連する悪い習慣である。 睡眠を学ぶプロセスは、生後3ヶ月間だけ睡眠を調節し始めるという事実にもかかわらず、子供の出生直後に始まります。 夜の泣き声に直ちに反応し、子どもが寝室にいて、子供の手にはなく、灯りがないように教えるためには、すぐに反応することが非常に重要です。 眠っている子供は、彼が目を覚ますとそこにいることを期待しています。子供がベビーベッドで見ると、彼は失われて恐れられます。 食べ物は眠っている赤ちゃんと関連してはいけません。 したがって、光、音楽、その他の刺激物で子供を睡眠から逸らすために、摂食中に非常に重要です。 柔らかいおもちゃや毛布など、子供が夢を結びつけるのに慣れ親しんだものを枕の中に入れておくと便利です。どんな研究のように、入浴後の入浴後に夢が続くことが重要です。
それは彼がベッドのために準備することができるように、子供を毎晩同じ時間にベッドに置くことが推奨されます - 20から21時間で。 たとえば、おとぎ話を読んだり、祈ったりするなど、眠りにつく穏やかな儀式を導入すると便利です。 非常に幼い子供でも、両親が適切に眠るように教えるということを説明することが重要です。そのため、就寝するか、ベッドに入るのを遅らせるべきではありません。 ベッドルームに両親がいなくても、子供は眠りにつくはずです。 子供が泣いたら、（5分待って）彼を見に行って、静かに話してください。少し話してください。しかし、落ち着かないように寝ないでください。 子供は彼が放棄されていないことを理解しなければならない。 今、私たちは子供の睡眠の違反を排除する方法を知っています。