未来の母親の生物が微量元素やミネラルを捕まえなくなると、彼らはグルコース不足を取り除こうとします。 さらに、甘いものを食べるという絶え間ない願望は、体内にカルシウムがないことを示している可能性があります。 そして体は無意識にその埋蔵量を補充するよう要求する。 その製品を含むカルシウムの食事に含めるようにしてください - それはミルク、コテージチーズ、グリーン、そしておそらくあなたの渇望はそれだけで消えるでしょう。 甘さに依存することは、心理的な性質を持つことができます。 スウィーツは、気分の改善、喜び - エンドルフィンのホルモンの放出に寄与します。 そして未来の母親は、奇跡的なエンドルフィンが余計なものにならないほど多くの日々の経験をしています。 だからこそチョコレートに頼らず、喜びと気分の理由をもっと見つけようとするのです。 良い気分のための多くの理由がある、あなたはすべて良いことに気づくことを学ばなければならない。
医師は有害性のカテゴリーで甘いものを扱い、赤ちゃんを待っている間に消費量を制限するようアドバイスします。 したがって、すべてのお母さん - 甘い歯は余分なポンドを見なければなりません。 そして、米国の結果によって、子供の体重が数週間にわたって標準を超える場合、空のカロリーを控える必要があります。 大きな胎児が出産の合併症を引き起こすことができる後。 さらに、医者は、ママ・スイートヘッドがアレルギーの子供を出産することが多いという意見で満場一致しています。 9ヶ月間、正常な体格の未来の母親は10-12kgを回復することができます。 妊娠はあなたの好きな食べ物をあきらめることを意味するものではなく、バランスを保ち、デザートに過度にならないようにしなければなりません。 精製された砂糖は、蜂蜜、フルクトースまたはブラウンシュガーで置き換える方が良いです。 スイーツ - 有用なスイーツ用：砂糖漬けフルーツ、ドライフルーツ、フルーツパスティ、日付。 後者は体内から余分な体液を取り除き、腫れを抑えるのにも役立ちます。 もちろん、特に夏には、新鮮な果物や果実を忘れないでください！ 彼らは全体またはフルーツサラダ、ベーク、ボイルコンポート、フルーツドリンクで食べることができ、同じフルーツから毎回新しいデザートを作ります。
- 朝食を取る。 午前中に完全に食べてみてください：お粥、搾ったばかりのジュース、全粒粉のパン。 そして手は余分なパイのために届かないでしょう。
- 軽食はしばしば、小さな部分、例えば、リンゴやカップルのチーズです。
- 時間を選択してください。 甘い - 複雑な炭水化物なので、午前中には自分でもっと甘やかされます。
- 大げさにしないでください。 あなたの部分を追跡してください。
- 有用なお菓子を愛して、あなたは恋に落ちることができません - あなたの位置でより必要なビタミンでそれらを置き換えます。 あなたは通常の味には参加できません - 少なくとも成分の自然さを見てください！
- その測度を知る。
- 甘い精神的不快感を拾わないでください。 大規模なチョコレートバーは、すべての問題からあなたを救うことはできませんので、あなたが別の部分に達する前に、自分自身に尋ねてください、本当にそれを望んでいますか、あなたはただ悲しいですか、
- 食べていることを非難しないでください。 あなたの医者に相談することなく、日や食事を取り除く手配をしないでください。
- 妊娠は新しい生活をスタートさせ、食事を調整する素晴らしい時間です。 結局のところ、新しい、正しい食習慣があなたのために標準となり、長年にわたって健康を維持するのに役立ちます。
今、妊娠中に甘い食べ物を食べることができるかどうかはわかります。