妊娠している女性は、特別な体制に入るために何かに病気がないので、通常の生活様式をあきらめるべきではありません。 あなたが人生のスポーツ方法であり、スポーツのために定期的に入る場合、妊娠は通常の身体活動をあきらめる言い訳ではありません。 医師に相談する必要があります。あなたの検査に基づいて、どのような種類の運動があなたに合っているのか、どんな運動が捨てられるべきかを教えてくれるでしょう。 全体的な緊張を高めたり、妊娠中に腫れを止めたり心を鍛えたりするためには、まず呼吸訓練を開始する必要があります。 医師は、妊娠中に心臓を強化する方法を教えてくれるでしょう。
体重の増加に関連して、心臓血管系に付加的な負担がある。 だからこそ、妊娠中に心に特別な注意を払う必要があります。 どこから始めますか？ まず、神経質にならず、ストレスの多い状況を避けるようにしてください。 トリビアに注意を払わず、すべての状況において肯定的なものだけを見つけ、笑顔にしてください。 結局のところ、高血圧や失神の症例はすべてストレスの結果であり、心血管系のすべての仕事に悪影響を及ぼします。 それをやめてはいけません。
動悸は妊娠20週目から増加し、より積極的に働く。
心筋の壁は大きさが増し、厚くなり、心収縮の頻度も増加する。 心臓病に苦しんでいなくても、妊娠中に心に痛みを感じることができます。 にもかかわらず、痛みが時間を過ぎても（第3妊娠の周り）、あなたの気持ちについて医師に知らせる必要があります。
結局のところ、正常状態から逸脱して、発達中の胎児は苦しむでしょう。 同様に、減圧下では、子供は十分な酸素を得ることができません。 あなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康を害するので、医師によって処方された投薬がなければ、それらを単独で服用しないでください。 ストレスの多い状況や過労時に心を鍛え、圧力を正常化し、身体の全体的な調子を改善するのに役立つものは何ですか？ ハーブの薬草、メリッサの葉、ミント、カラント、ラズベリー、バーチを使用してください。 ベリーとイチゴの葉のドリンクはうまく調子を上げます。
妊娠中に心臓を強化するには、どんな病気にも苦しんでいなければ、適度な運動があなたに合っています。 妊娠中の女性のための特別なクラスがあり、スペシャリストのコンサルタントや医師がこのエクササイズに従います。 そのような物理的な努力の利点は最大になります。
まず、このようなトレーニングに参加する医師の許可を得る必要があります。 あなたの健康が少しでも悪化しても、雇用を断念しなければなりません。 あなたが低血圧を持っている場合、または空腹の、またはあまりにも満腹な状態で運動することに決めた場合、負荷を気にしないでください。
心血管系に「失敗なしに」働いて特別な食べ物を選んでください。 より多くの水を飲む。 妊婦の必要水量は1日当たり約1.5リットルです。 あなたの食事には、心臓血管系を調節するカルシウム、脂肪酸、カリウムがもっと含まれています。 心臓の働きを改善する天然の食品添加物の中には、通常、アスパラガス、豆、ブリュッセルが使用されています。
また、乳製品、脂っこい海産物、バナナ、乾いたアプリコットを食べるべきです。 その後、赤ちゃんを待っている間、心はあなたを気にしません。