女性が立っていることや自尊心を上げる方法についていくためには、まず自分の本質を深く知っていなければなりません。 私たちは確かにあなたが本当に何を理解するのに役立ついくつかの段階を提供し、あなたの自尊心を高めます。
はじめに：自己評価と自己表現。
ハーバード大学の心理学者によると、これらの2つの概念はその意味において似ており、それらの間では著しく異なる。 実際、自尊心を高めることを目的とした一般的な趣味は、全く反対の結果につながります。 我々はすべての敗北と勝利のために自分自身のために自分自身を公開し、私たちの合計結果は平均以下になる可能性があります。 尊重 - 人が悪いことと良いことの両方を正確にとらえる能力は、成功と失敗に依存しません。 自尊心が発達した女性は、自分が誰であるかで自分を愛しています。 自尊心のための最良のテストは、あなた自身の反応を賞賛することです。 あなたは気に入っていると感じて、あなたは自分自身を疑う。 あなたが深く尊敬している誰かが、あなたの優れた知識を賞賛していることを賞賛していると想像してください。 あなたが喜ぶことはまずありません。 そして、あなたが高さにあり、賛辞なしで、より多くの分野では、批判の対象が少なく、あなたを傷つけるのが難しくなります。 ところで、面白い事実は、高い自尊心の所有者とは違って、自尊心が増した人々が、有罪を感じる可能性が低く、傷つき、さらにはストレスを感じる可能性が低いということです。
あなたが自尊心を高め、あなたの欲望を聞いてあなたの「私」を理解する必要がある場合は、次の7つの訓練が確実にこれを行うのに役立ちます。
ステージ1：準備。
文章を終えてください： "私が自分自身を大切に扱っていたら、..."。 絶対に思っていない、絶対に自発的に、あなたは6つのフレーズ（少なくとも）を書く必要があります。 この練習は3日間、1日2回行う価値があります。 次に、結果のリストを読む必要があります。 これにより、あなたはまったく異なる視点から自分自身を見ることができます。それは、原則として、日常生活には気づかれません。 その原則は次のとおりです。夕方には、特定の状況に焦点を当てて、あなたは1日を通して目標に向かうように強制します。
フェーズ2：悪い関係を切断する。
ここであなたは聞くことができます： "あなたはどんな関係について話していますか？" それはあなたの内面の評論家、あなたが自分の意見で間違ったことをしている時に常に誓うものを扱うことです。 鏡の前で教えてくれる人には、「私は朝食を食べる必要はなく、パンを食べるためにもう一度食べる必要はありませんでした...」。 あなたはこの内なる声があなた自身を公表すると思いますか？ 全くありません。 結局のところ、彼はあなたのために "あなた"、 "太った牛"、 "怠惰な生き物"に変身し、あなた自身でさえ、時には「今日私は賢い女の子です！ それはあなたが日本語を学ぶまで体重を減らすことができない限りあなた自身を尊重することができないかのように、あなた自身のために "Dior"から衣装を購入することはできません。 彼女は完璧なイタリア語を話すだけなので、あなたのガールフレンドを愛していますか？ 全くありません。 あなたの紳士があなたのマイナスを指摘すれば、間違いなく彼と付き合うでしょう。 だから "内部裁判官"と同じことをする必要があります。 彼のコメントには反応しないでください。彼はあなたが彼とは何の関係もないことを理解するでしょう。
ステージ3：自分自身をより近くに知ること。
誰かを喜ばせるために、あなたはあなたの最高の資質に重点を置きます。 しかし、なぜあなたはそれらを自分から隠して、あなたが何であるのを誇りに思いませんか？ あなたの内なる自己を上げるためには、あなたの人生に喜びをもたらす方法を学ぶ必要があります。 たとえば、あなたの友人との紛争では、あなた以外の誰もサポートしていないという視点を守ることを恐れる必要はありません。 または、あなたが雑誌で好きだった記事を読んだら、ページをめくるために急いではいけませんが、あなたがそれについて何を考えているのかを尋ねてください。
第4段階：言葉による感情の表現。
あなたの考えを紙に書き留めることは有益なことです。 あなた自身のためにラブレターを書くために悩みを取りなさい。 正確に何があなたを最も魅力的で魅力的にするのかを指摘してください。 あなたは確かに十数以上の肯定的な瞬間を見つけるでしょう。 ちなみに、あなたと他の人と違う小さな欠点については、あなたも言及する必要があります。 あなたが何をしているのかだけではなく、あなたが何をしているのかを書いてください。 この演習のおかげで、女性が価値あるものであるか、むしろあなた自身であることを理解し、短所を利点に変えることは容易です。
ステップ5：贈り物をする。
自分自身にインスピレーションを与えられない贈り物は、女性から自尊心を高めることができます。 主なものは、これらの贈り物は慰めではなく、単に喜びであるということです。 毎日あなたが今日何を楽しい驚き、あなた自身のためにやりたいのか、あなた自身を気晴らすことができるかという考えで始めましょう。
ステージ6：興奮感。
あなたの体は愛されることを切望しています - 柔らかい肌や豪華な髪のために。 しかしここで余分なセンチメートルとキログラムは何の役割も果たさない - そしてその点。 あなたが好きなことをしたら、あなたとあなたの体を賞賛してください。あなたの好きな音楽を聴いて、あなたは踊ります。 それは分かりやすく、あなたの心でメロディーを感じてください。 セックスのように、まずあなた自身の身体を認識しようとし、次に共有感情を通してお互いに近づくことを忘れないでください。 このように、あなた自身を知り、あなたの本質をそのまま受け入れることで、あなたは自尊心を高め、自分自身を尊重し始めます。
第七段階：あなた自身。
ちょうど生きて、真剣にそして長い間あなた自身を愛し、それから大きな喜びを得てください！ 私を信じて、あなたはたくさんの価値があるので、常にそれを使用してください。 あなたの能力と能力を適切に評価できるだけです！ 幸運を！