まず、どんな種類のキャラクターで、どのように戦うのかを考えてみましょう。 だから、恥ずかしがり屋は、人が他の人の前で経験する気まぐれ、自己疑いの気持ちです。 ここでは、たとえば、バスでお金を借りるのは難しくないのですか？ あるいは、処方者の助けを求めて、難しい話題を整理するのに役立つでしょうか？ そしてディスコでは、背もたれは壁にくっついていて、前に進んで踊るのは不可能です。 それが起こった場合、心配しないでください。多くの人が一見、外見から苦しむことがあるからです。 あなたのスマートな友達はあなたと同じ気持ちを感じることができます。 彼女はこれを認めていない、あるいは、しばしばそうであるように、彼女は彼女の外見と無礼のために自分自身を偽装する。
多くの場合、恥ずかしがり屋の人々は常に他人と自分を比較する不安定な人に苦しんでいます。 精神的にそうであるように、彼らはしばしばこの比較で失うことはありません。 これは、特に青年の女の子に当てはまります。 「Ivanovaは、父が数学者であるため、代数を簡単に与える」、または「Petrovaほど背が高い、バレーボールをする」などと近似しています。 そして、これがすべて親の側で不満を呼び起こしてしまった場合、女性として自分自身に自信を持つ方法を学ぶことは、一般的に非常に困難です。 しかし、女子生徒だけでなく、不安に苦しんでいます。 この気持ちはすべて時代とともに伝わるわけではありません。 女の子は高校と名声の両方の仕事で複雑になります。 そして、退職しても、多くの女性は自己疑惑を取り除かない。
ところで、不安感を謙虚に混同してはいけません。 偉人の一人が言ったように、謙遜は人を飾る。 たとえば、英国女王エリザベス2世は、かなり控えめで魅力的な女性です。 しかし、あなたはそれを不明な名前にすることはできません！ もちろん、私たちは女王ではありませんが、私たちはまた価値があります！ それは必要なだけで十分であり、自信が必ず現れるだろう。 この感情は自分自身で育てることができます。 彼らが言うように、それは困難です - それは不可能ではありません。 あなたは、a）問題が存在することを理解する、b）それを修正したい、c）あきらめない、諦めない、何かがうまくいかないとき、そしてあらゆる成功のために自分を賞賛する。 だから、自信を得るのに役立ついくつかのステップを試してみましょう。
最初のステップ
他人との比較をやめてください！ これは女性が自信を得るために不可欠な条件の一つです。 あなたの欠点を誇張せず、彼らの上に住みなさい。 そして、反対に、より多くの利点を考えてください。 そして、あなたはそれを持っている、あなたは別のことができません。 まず、1枚の紙を取り出し、2つの列に分けて、あなたの個人的な性質のリストを作成します。 あなたが自分の中で好きではないものと、それをバランスさせることができるものを書きます。 たとえば、「私はあまりにも控えめですが、私は起業家ではありません。 私は社交的ではないが、私は邪魔ではない」 あなたの尊厳を実感して、困難な状況で彼らのサポートを見つけることはあなたにとって容易です。 多くの場合、上に挙げた利点について精神的に覚えています。 そして、欠点のリストをあなたがまだ決めていない問題として扱いますが、確かにそれを行うでしょう。 過度に恥ずかしがる人々の顕著な特徴の1つ - 彼らは会話を最初に取得することではありません。 だから次のステップを踏みましょう。
ステップ2
ステップ2 - 匿名の会話。 結局のところ、対話者が見えなくなったときに話をするのは簡単ですが、最初は難しいです。 あなたは、あなたがそれを言っているのではなく、あなた自身の自信のある友人か、あるいはキャメロン・ディアスと想像してみてください。 どのようにこのような美しさは電話の会話に恥ずかしいことができます！ たとえば、ドライクリーナーに電話して、どれくらいの長さで作業しているか、どのようにして取得するか、一度に何本ものミンクコートを取ることができるかを詳細に学びます。 あなたが不在時であっても、簡単かつ自然に会話をしていると感じるまでは、どこかに電話してください。 そして、あなたが必要な信頼度に達すると、それは "地下鉄"から出る時です。
ステップ3
次のステップは活発な会話です。 おそらく、これは恥ずかしがりを克服するのが最も難しい段階です。 まあ、誰が簡単だろうと言ったの？ ここでは主な気分。 あなたの肩を広げて、笑顔で深呼吸して... 10回、通行人に尋ねます。何時ですか。 1つの場所で踏みつぶさないでください。アクションの半径を広げ、ある通りから別の通りに移動してください。 そして、あなたは慣れ親しむことができ、人々は思うでしょうか、甘い女の子で、早期硬化症に苦しんでいます。 たとえば、私のガールフレンドの1人の友人が店で練習しました。 私は最初のものに入って、売り手とのカジュアルな会話に入りました：「私に教えてください、どのくらいの大豆がこれらのソーセージに含まれていますか？ それで？ そしてその保存期間は何ですか？ そして、あなたがやることはありますか？」最後の質問は、もちろん、売り手がユーモアの感覚なしにつかまえることができるため、大胆です。 しかしそれは重要ではありません、主なものはあなたが持っていることです。 ここであなたはすでに成功の途中です！ たとえ誰かがあなたに無礼な態度であっても、覚えておいてください。何があっても、主なものはポジティブな態度です。
ステップ4
ステップ4は「正の波」です。 小さい勝利のためにさえ、あなた自身を賞賛し、結果を修正する必要があります。 これを行うには、就寝前と覚醒直後の毎日、肯定的な肯定的なフレーズを自分に話してください。 たとえば、「私は良い人です。 私はすべてが出るでしょう。 私は間違いなく笑顔でコミュニケーションをし、人々に面白いことを学ぶでしょう。 今日はすべてが私にとってうまくいく」 あなたは自分でテキストを思いつくことができます。 たとえば、ある有名映画のヒロインは、「私は最も魅力的で魅力的です」と続けました。 主なもの - 否定が存在しないようにしてください（例えば、「私は沈黙しません」は「私は話す」に置き換わる方がよい）。 数回繰り返します。
このような練習をすることも便利です。 あなたの目を閉じて、あなたの右手で左の手首に触れてください。 コミュニケーションの際に特に自信を持って感じたときにこの状態を覚えておいてください。 数秒間そのように座ってください。 今リラックスして部屋を歩き、再び手首に身を乗せてください。 あなたは自信を持って感じる必要があります！ あなたは新しい知り合いや責任あるパフォーマンスで、特にエキサイティングな場面でこのテクニックを使うことができます。 暗く恐ろしい表情が会話を台無しにする可能性があるため、人々とのコミュニケーションの際には必ず笑顔を覚えるように学びます。 あなた自身の周りの人々を観察すると、笑顔が顔を離れない人が自分自身にもっと似ていることが分かります。 コミュニケーションスキルを身につけたら、今すぐ行動の場を広げる時です。 次のステップに進んでください。
ステップ5
興味深い！ 「言うことは簡単です」と思うと、あなたは正しいでしょう。 このステップは最も難しいです。 結局のところ、実際には、人格を形成し、群衆から目立つようにする必要があります。 しかし、あなたは確かにギターやトリックを演奏する人がどんな会社でも望まれています。 そして、これらの人々の間のコミュニケーションの輪ははるかに広いです。 したがって、時間を無駄にすることなく、現代のダンスクラブや劇場のスタジオにサインアップしてください。 5年後からおもちゃのカメを集めてきたのかもしれません。 あなたの情熱を友人と分かち合いましょう。あなたが知っている人は、世界のさまざまな都市の人物を連れて行くでしょう。 一般的には、あなたの人生をあなたにとって興味深いものにしましょう。 そして、彼女は他の誰かに興味があります！ あなたは友達を得て、しばらくしてからばかげている多くの問題を取り除くでしょう。
まあ、私はあなたが内気は終生ではないと確信しています。 それは、あなたが働くことができ、また働くべきである、ただのキャラクターの特性です。 一貫性を保ち、あなたは内気を克服します。 結局のところ、女性は、自分自身に自信を得、任意の賞賛することができます。 彼女は燃えている小屋に行き、ギャロップで馬を止め...そして、学び、キャリアを築き、地球上で最高の男を見つける。 あなたがこれを達成したいなら、今日、すぐに今すぐ始めましょう！