将来の母親のバランスの取れた栄養は、赤ちゃんの子宮内発育が正しいことを保証することです。 栄養習慣は個人であり、健康や生活習慣に大きく依存しますが、妊娠初日から食生活に導入すべき食品もあります。
ナット - 胎児の適切な成長に必要な不飽和脂肪の源泉。 少量の核小体が必要な量の栄養素を得るのに十分です。 アレルギーの場合、ナッツは野菜やオリーブオイルのスプーンのカップルと交換することができます。
硬質チーズ（ロシアまたはパルメザン）は、タンパク質とカルシウムの必要性を満たすでしょう。 柔らかいものやカビのものは避けるべきです。リステリア症の原因となる病原菌Listeriamonocyotogenesの影響を受けることがあります。
毎日の緑の使用は体内の鉄と葉酸のバランスを回復させます。 ディル、パセリ、バジル、ルッコラ、レタス、油脂や低脂肪ヨーグルトを混ぜたもの - 妊婦にとって最高のスナック。 オレンジはビタミンCで血を飽和させる素晴らしい新鮮なデザートです。