私たちの唇は、私たちの肌のように、ビタミンが必要です。 したがって、私たちの唇は、外からだけでなく体内からも食物を受け取ることが非常に重要です。
乾燥とフレーク化に対するビタミンA
このビタミンは特に唇に重要です。 その欠如は、皮膚が乾燥し、荒くなり、その弾力性を失うという事実につながる。 ビタミンAは、皮膚の再生能力を改善し、コラーゲンの生成を刺激する。 あなたの唇が乾燥していると感じたら、1日に数回バームの代わりにビタミンAの薬学的溶液を購入し、それを適用してください。 これは、唇の肌を素早く回復させるのに役立つ非常に優れたツールです。
しかし、多くは栄養にも依存します。 大人のビタミンAの1日の標準は1mgです。 それは大量のウール、キャベツ、ピーマン、カボチャ、および緑で見られます。 プロビタミンAは、赤とオレンジの花、ブラックカラントと犬のバラの実が豊富です。 あなたの食事にこれらの食品を含めると、すぐに唇が柔らかくなり、もはやそれほど剥がれなくなり、顔の肌が目立って改善する可能性が高いことに気付くでしょう。
どのような形で食べ物を食べるのかも重要です。 それらは熱処理の邪魔をしないことが望ましく、その間に栄養素のほとんどが失われる。 体内のビタミンAを補給する時間が増えると、ジャムアイソンパンケーキやカラント、卵、自家製バターを食べる必要があります。
ビタミンB類刺激
唇の部分および唇の部分にB群のビタミンがないため、炎症が現れ、皮膚が刺激され、赤みが現れる。 だから、通常、傷や傷跡が出てくるナグーバー（彼らはザイダミとも呼ばれます）は、ビタミンBの豊富な源であるため、しばしばビール豆のコースを飲むことを勧められます。春と秋には、体が弱くビタミンの欠乏がかなり激しく感じられる時に酵母を飲むことが推奨されます。
ビール酵母に加えて、新鮮な魚、肝臓、オート麦のフレーク、小麦粉、チーズ、カボチャの種子、サワークリーム、ケフィアも豊富なグループBのビタミンも含まれています。 このビタミン（その第2の名前 - パンテノール）は、しわの治癒を促進し、炎症および赤みを除去する。 パンテノールは、多くの医療用および化粧品（バーム、マスクなど）の組成物中に見出すこともできる。
若々しい唇のためのビタミンE
ビタミンEは強力な抗酸化物質であり、その多くはその「若者の源」として記述されています。 唇の肌にはどんな効果がありますか？ まず、水のバランスを正常化し、乾燥や剥がれを防ぎます。 まあ、第二に、それは唇が非常に柔らかく滑らかになるため、皮膚の弾力性を高め、細胞の再生を刺激し、あなたは亀裂や他の微小トラウマを妨害しなくなります。
この物質を補充するには、コールドプレスのオリーブオイルを使用します。 それはビタミンEだけでなくビタミンAの豊富なソースです。さらに、調理中に有用物質のほとんどが失われているので、それをサラダに加えて自然な形で消費することが最善です。 わずかに少ない量で、ビタミンEはヒマワリおよびコーン油、ならびに卵、緑タマネギおよびマメ科植物にも見出される。
唇の弾力性のためのビタミンC
ビタミンCとビタミンEは抗酸化物質です。 オネムは、一般的に、健康と美しさのために最も重要なビタミンとして、皮膚だけでなく体全体にしばしば話されています。 ビタミンCの欠乏のために、唇は乾燥し、わずかにかすれていて、しばしば天候に苦しんでも、この地域の皮膚はこれまでと同じくらい柔らかくないと感じています。
天然の製品ではビタミンCが豊富で、合成代用品よりも身体によく吸収されるため、薬用アスコルビン酸を使用するようにアドバイスしないでください。
ビタミンCの微生物の不足を補うために、野生のバラの汁を飲みます。なぜなら、柑橘系の果物より数倍多く含んでいるからです。 また、この成分はブラックカラント、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、赤い甘い唐辛子に大量に含まれています。ビタミンCは非常に早く空気中で分解し始めるため、消費する前に皿を準備する必要があります。 あなたがハーブの薬のファンならば、ビタミンCだけでなく鉄も十分にあるので、ネクタリンに注意を払うことをお勧めします。
この記事では、あなたの唇の健康と美しさに必要な最も重要なビタミンについてのみ話しました。 しかし、私たちの体は定期的な食事を必要とするので、それだけの価値がないimiogranichivatsyaだけです。 唇の健康のためのビタミンに加えて、他の要素も必要です。 例えば、唇には大量の大豆油に含まれるセラミドが本当に必要です。 彼らは乾燥と皮膚の剥離を排除し、それが医療用化粧品の組成にしばしば見出される理由です。