将来の多くの母親は確信しています。最も困難な時期は出生で終わります。母親の喜びだけが彼らを待っています。 しかし、実際には、若い母親は、自分自身の不足感、そして自分の赤ちゃんへの嫌悪ささえ、憧れに直面するかもしれません。 私たちは、出産後の心理的うつ病と、その母親の生活への影響をどのように減らすかを見いだします。
英語では、産後うつ病は詩的に聞こえ、いくつかの点ではロマンチックでさえも - ベビーブルース。 しかし、出産後の母親のうつ状態には何もロマンチックではありません。 この状態を定義するのは簡単です。 若い母親が理由なしで泣き叫ぶなら、無気力で、すぐに疲れてしまい、赤ちゃんとコミュニケートしたくないし、これが悪い母親であることを絶えず責めるので、この言葉はそれにも当てはまります。 ヨーロッパの研究によると、母親の80％が子どもの出生の数日後にこの状態に陥ります。 女性の約10％において、いわゆるベビーブルーは、出産後および精神病においてさえ、臨床的な形態の心理的うつ病に発展し得る。
これまでにないほどの急激な赤ちゃんブルースが、過去一世紀の50年代に起こりました。 1953年に、全世界の人々に影響を与えた新生児の母親の虐待事件が米国で公開された。 これの理由は何ですか？ 最新の研究によると、現代の女性は、出生過程を誘発し調節するホルモンオキシトシンの合成レベルを低下させ、心臓の呼吸をしている女性が子供の世話に没頭する本能の形成にも関与している。 もう一つの理由は、帝王切開の症例の多くがより頻繁であるということです。 ほとんどの女性は、出産のおかげで、母親と子供の接触を確立するために必要な母性愛を育てています。 帝王切開の場合、女性は出産のようには見えず、他の人は彼女のためにそれを行います。 赤ちゃんが母親と付き合い、最初は両者の主なつながりである共同作業は欠けています。 多くの場合、女性は文字通り、自分の子供を愛することを学ばなければなりません。 これには数カ月、あるいは数年かかることもあります。
医師は、出産後の女性の体の不可避の生理学的変化であるうつ病の主な原因を呼び出す。 9ヶ月間長いうちに、女性が子供を産んだ。 彼女の体は徐々に2人の人生に適応し、突然出生後に別のペレストロイカがあります！ 子供の誕生後、母親は再び「独立」の生活に同調しなければなりません。 第1に、若い母親の代謝率および血液量が減少し、血圧が低下する。 第2に、甲状腺ホルモンの産生が有意に減少する。 第3に、プロゲステロンおよびエストロゲンのレベルは、女性のうつ病の根本原因である出生後に急激に低下する。 現在、枢機卿の若い母親はこのような状況に影響を与えることはできません。これらの変化は全て自然です。 州を安定させる人は数ヶ月かかります。誰か - 数週間です。 これは生理的原因によって引き起こされる一時的な状況であることを覚えておくことが重要です。 そして、あなたは何の責任も負いません！
ほとんどすべての人が子供の誕生について知っています。 膨大な数の本、雑誌、ウェブサイトが出産について語っています。 ほとんどの妊娠中の女性は、配達が行われる特定の理想的なシナリオを頭の中に作ります。 しかし人生は時々驚きです。 肯定的な結果のための気分は確かに非常に重要です。 しかし、同時に、多くの女性はイベントの可能な他の結果を受け入れたくありません。 そして、何かがうまくいかない場合 - 痛みを伴う収縮、出生時の衰弱、帝王切開 - 理想的な計画は私たちの目の前で崩壊します。 困難な誕生の後、最初に女性は、彼女の赤ちゃんがこの世界に定着するのを助ける代わりに、まだ彼に疎外されていないため、彼女自身を責め始めます。
赤ちゃんの誕生後の人生はピンクの幻想のもう一つのテーマです。 妊娠中、多くの女性が家族の将来についてのアイデアを形成します。 どのように小さな天使があなたに笑顔を浮かべ、快適に自分のベビーベッドに落ち着く。 しかし、現実には、疝痛が一定しているために天使が悪魔に似ているかもしれません。 さらに、怒って泣いている、あなたが周りにいない場合。 壮大な生理学的再構成では、実際のものと所望のものを組み合わせることが不可能である。 そして、通常の状況では、私たちの多くが感情に対処できれば、ストレスが2倍になると、女性は深く落ち込んでしまうことがあります。
専門医に連絡する場合、最初のステップは血液検査です。 甲状腺の不十分な活動の要因を排除するために必要です。 その後、女性は心理療法士に相談し、薬物療法やグループ心理療法コースを処方することができます。 医師によると、出産後の心理的うつ病の場合、後者が最も効果的です。 しかし、専門家は、産後うつ病との戦いの成功のシェアは、女性自身に依存していると考えている。 何かが間違っていると感じたら、これは一時的な現象であることを理解することが重要です。 状況を正しく理解すれば、自分でうつ病に対処できます。
うつ病を避けるために、妊娠中にあなたに適した迅速な自己治癒の方法を見つけようとします。 それは昼間の睡眠、瞑想、特別な練習、アロマテラピーまたは薬草の15分です。 あなたの赤ちゃんの人生に現れる前に、あなたはそれらを完璧にマスターしておくことが重要です。 あなたの条件を現実として受け入れる。 私たちが経験することは善悪ではなく、客観的な現実です。 うつ病は自然な状態ですが、出産後はうまくいかず、必ず通過します。
出生直後にあなたの古い人生に戻ることを求めないでください。 赤ちゃんに完全に専念する時間を少なくとも試してください。 彼の人生の最初の数ヶ月で新生児との強いつながりを確立したら、すぐに堅実な「配当」を受けるようになります。静かな赤ちゃん。 また、コミュニケーションの新しいサークルを見つける。 あなたの子供がいない友達もできます
あなたの問題を理解していない、あなたの最愛の夫が常にあなたの立場に入ることはできません。 最良の選択肢は、あなたと同じ問題に直面している若い母親です。 あなたがそれらから助言を得ることができない場合でも、あなたは一人ではないことを知るでしょう。
右に食べてみてください。 ダイエットにもっと多くの果物や野菜を含める。 子供の誕生直後に座ってはいけません 硬い食事。 これは自分だけに害を及ぼします。 あなたの安心について考えてみてください。 子どもがいなければ、お風呂に入れてどこかに行く時間を見つけてください。 これが不可能な場合は、子供と一緒に行きたい場所に行く。 例えば、カフェやショップで。
ところで、この問題は新しいものではありません。 私たちの祖先もそれに直面し、彼らの助けの方法を見つけました。 配達後、若い母親は女性の親戚からの世話とサポートに囲まれていました。 旧ロシアの習慣によると、ちょうど出産したばかりの女性の隣に、助産師が数週間いた。 彼女は家事で彼女を助け、彼女は赤ちゃんの世話をする方法を教えてくれました。 若い母親の主な任務は、母乳育児と赤ちゃんとの感情的なコミュニケーションになりました。 この間、女性は新しい地位に慣れました。 新しい役割を果たす儀式は、出産の家で数日に制限されています。 その後、女性は「大きな世界」に戻り、元の生活様式と新たな責任とを調和させようとします。 明白な理由から、あるものを他のものと組み合わせるのは良いことではありません。 さらに、一部の母親は、彼らだけが子供に責任があると信じています。 これらの女性は、身体的および精神的な力の限界で毎日の心配に含まれています。 このような労働搾取の結果は、しばしば自尊心の低下、無力感の出現です。 この期間中に彼女の支援を奪ってしまうと、うつ病の問題が女性に完全に影響を与える可能性があります。
あなたの人生の始まりが子供と一緒に失敗した場合、あなたの強みをすべて動員し、自分と子供の距離を縮めてください。 赤ちゃんについて考える。 彼は実際には、出産のストレスを経験し、このすべての痛みを通してあなたと一緒に過ごしました。 そして、あなただけが出産からの彼の経験の最初を柔らかくすることができます。 子供はこれまでにないほど、あなたの助けとサポートを必要とします。 あなたの手で行われた体操とマッサージは、ほとんどがあなたを赤ちゃんに近づけます。 これは、英国の小児科医が新生児のうつ状態から派生しているということです。 日中は赤ちゃんと一緒にお休みをするのを忘れないでください。 特に、子供が15-20分あなたの手で眠ると、事実を落ち着かせます。 それは同時に、あなたが "皮膚との肌"と赤ちゃんに連絡する場合は、より良いです。 これはあなたの相互愛情の形成に貢献します。
若い母親の日記を書いて、子供の成功、印象、気持ちを書き留めてください。 あなたが時々それを再読して、気持ちの良い瞬間を新たに体験するのに役立つでしょう。 日記やフォトアルバムに行って、あなたの家族の瞬間をかわいらしくしっかりと映し出す映画を修正してください。 これは喜ばしい瞬間にもっと注意を集中させるのに役立ちます。
教皇の家事につながる。 新しい家族の伝統や儀式を思いついてください。 また、愛する人の目には、あなたの気持ちだけでなく、あなたの子供が素晴らしく才能があることを伝えることができる優雅な聴衆がいます。
あなたの腕に幼児がいても、あなたは非常にアクティブなライフスタイルを導き、日常生活の単調さを新しい印象で豊かにすることができます。 これを行うには、あなた自身のために快適な服を着る必要があります。大きなバッグと、スリングなどの赤ちゃんを運ぶ手段。 私を信じて、これらのヒントは人生でテストされ、出産後のうつ病に対処するために、お母さん、お父さん、お子さんのお手伝いをします。