膣の筋肉はすべての側から陰茎を圧縮する。 すべての女性の膣の解剖学的構造は同じですが、異常な発達は例外です。 しかし、すべての女性は酸性、植物相、温度、場所、放出されるグリースの量、弾力性など、彼女自身の自然の特徴を持っています。
若い女性は、膣のより成熟した強く弾力性のある筋肉とは異なり、壁には完全に血液が供給されています。 親密な接近の間に、壁は強くファリスをつかむことができ、カップルは最高の喜びを受けることができます。
年齢の変化、および一般的なプロセスは、この領域の筋肉が非弾性、弱い、穏やかになるという事実につながります。 膣は男性のメンバーに適応できません。 性的感覚は明るさと魅力を失います。 分娩時には、膣の壁が大きく伸びます。特に、出産を通過する小児のサイズが大きい場合は特にそうです。 時にはギャップがあります。 そして、医師は、出血の脅威を避けるために、縫い目を急いで、美的側面を気にしないようにします。 その結果、性的隙間が醜くなり、特定の病気、例えば、ジスポシスにつながる可能性があります。
セックスが不快感や否定的な感情を引き起こさないようにするために、女性は出産後どのように膣の筋肉を強化するのか知っているべきです。
非常に少数の人々が知っているが、膣の筋肉を強化する 特別で非常に効果的な演習があります。 肛門と膣の周りに特別な親密な筋肉があります - 女性。 彼らは親密さの間にオルガスムの間に収縮する。 これらの筋肉は他の筋肉と同様に訓練され得ると想像してください。 最も興味深いのは、性交中に意識的に管理できることです。 女性は、緊張の間に筋肉を圧迫し、ファルスに作用して、速度と圧力の力を変えることができます。 この効果は、男性と女性の両者に対してより鋭い感覚を与えます。
以下に示す練習は、膣の筋肉を発達させるのに役立つだけでなく、色々な状態に保つだけでなく、多くの婦人科学的問題からあなたを救うのに役立ち、特定の病気の予防にもなります。 例えば、このような運動は、尿失禁のために有用である。 肛門の筋肉をトレーニングすると、痔核を取り除くことができます。 充電すると、血液が膣の壁に流れ、栄養を与えて元に戻します。
いくつかのエクササイズは、いつでも、どこでも、いつでも、仕事中、運送中、店内、自宅で、仕事から離れることなく実行できます。 だから、出産後すぐに膣の筋肉を強化する方法：
運動番号1。
エクササイズはどんな姿勢でも行われます。 しかし、可能性がある場合は、胃の上に横たわる姿勢が好ましい。
まず、訓練が必要な筋肉を見つける必要があります。 あなたが排尿したいと想像してみてください。 排尿を模倣する行動を実行する。 あたかもあなた自身を濡らすのを恐れているかのように突然停止します。 この行動を覚えてみてください。 その後、肛門領域に関して同じ手順を繰り返します。 これらの行動を覚えている 今度は、これらの筋肉を絞るようにしてください。一方、腰は少し前に見えます。 この位置に数秒間留まる必要があります。 最初は感覚がいくらか不快になりますが、無痛であり、長い間筋肉に耐えられなくなります。 肛門の筋肉は、殿筋と同時に圧縮することができます。 一定のトレーニングは臀部を美しくするでしょう。
横たわって演奏する場合は、リズミカルな音楽をオンにして演奏してください。 この問題で熱心になることはお勧めできません。 したがって、最初の2週間は、疲労感が緩和されるまで、1日1回練習をしてください。 その後、週に5回以上、1回に200回以上のカットをしないでください。 1ヶ月で膣の筋肉が大幅に強化されます。
演習2
この練習も効果的ですが、女性によってはそれを実行することは容易ではありません。 開始位置は肩（ "バーチ"）の上に立つ場合、あなたがバランスを保持することができない場合は、壁のヘルパーを取ることができます。 だから、必要な姿勢をとった上で、脚を一緒に育てて滑らかに減らして、徐々に振幅を増やす必要があります。 毎分5〜7回の運動を行う必要があります。 最初の1週間は、2〜4分間練習してから5〜10分にします。
この運動は、血液による筋肉の栄養を増加させ、オルガズムの延長につながる。 それはまた、子宮頸管の不快感、侵食にも有用である。
演習3
中に何かを描いているかのように、膣の筋肉をゆっくりと圧縮する必要があります。 最大の圧縮位置を維持し、ゆっくりと5にカウントしてください。 その後、10-15に増加することができます。 エクササイズが体系的に行われている場合、結果は1か月で表示されます。 まず、毎時30回。
演習4
急速な収縮と膣の筋肉の弱化（10回から始まり、50回まで）。
エクササイズナンバー5。
急速な狭窄と肛門の筋肉の弱体化（10回から開始し、50回まで）。
演習6番。
膣と肛門の筋肉を圧迫して交互に20回弛緩させる必要があります。
運動番号7。
膣の筋肉を3から5までの口座に圧縮し、それぞれの位置で停止させた後、同じ順序で停止して弛緩させる。
運動番号8。
これは、上記と同様に行われますが、肛門の筋肉のためです。
膣の壁を強化する中国の芸者は、直径が3-3.5cmの特別なボールを使用しました。ボールはコードでつなぎ合わされ、空洞からそれらを取り除くように設計されたループを持っています。 彼らは様々な材料から作られ、重量で体重を減らすことができます。 ボールには滑らかで波打ちのある凸面があります。 彼らの使用は、膣の壁の色調とマッサージだけでなく、女性の官能性も発達させます。 この方法の本質は、ボールを自分自身の内側に置くことによって、女性はそれらを保持しようとするべきであるということです。 彼女はそれらを保持することを学んだ後、女性はしばらくの間それらを "着用"する必要があります。 たとえば、掃除をしたり、ダンスをしたりします。 唯一の否定的なのは、互いにタップするときに生成される音です。 したがって、家の外でボールを使用する可能性は除外されます。