私たちはさらに進んでいきます - 毎年の健康のカレンダーを考えます。 私たちはすでに、今年の初めに何をすべきかを計画し、4月に達しました。
しばしば4月は、夏時間および天候変動への移行によって特徴付けられる。 耐性が弱まる4月に、ウイルスがクローンに「付着」するため、病気になりやすい。 太陽の下でもっと起こることは、医療日除けを取ること、緑を食べ始めること、そしてあなたが残る日の体制を構成することが必要です。
皮膚科医に相談してください。あなたの健康状態の指標は、髪と肌の状態の良さです。 あなたが何らかの問題で苦しんでいる場合、新郎はビタミン剤のvaskompleksのために特別に選ぶでしょう。 繰り返しますが、禁忌がなければ、ソラリウムに行くか、または石英ランプの下の「日光浴」に行きます。
より多くのサラダを食べる！
新鮮な緑では、ビタミンやミネラルがたくさんあります。 それは完全に皮膚の状態を改善し、それは代謝を正常化し、血管の壁を強化し、体内の塩およびコレステロールを除去する。 4月にはこれがまさに私たちが必要とするものです！
リンパの浄化を開始してください。これは医師の監督下で行うのが良いです。 この中で、ハチミツ、ネタ、モミ、ラズベリーパウダーから薬を注入すると効果があります。 それで、船の弾力性を回復させ、冬の間に蓄積したスラグを取り除く。
あなたが寒気の病気に苦しんでいるなら、あなたはアレルギー児の推奨が必要です。あなただけのために抗ヒスタミン剤を買うことができます。 開花期には、免疫療法は行われないことに注意してください。
ヨードの不足分を補う。調理時にヨード入り塩を加えて、ムール貝、ナッツ、魚、海ケール、肝臓、エビを食べる。
夏時間に切り替えることで体にストレスが発生してはならないことに注意してください。 あなたは少なくともこれを害するためにすべてをやらなければなりません：眠りに入る前に新鮮な空気を吸い込み、コントラストシャワーを浴びて10分間運動をし、一時間早く寝ます。
入札5月
まあ、ここですでに近づいている暖かさ、しかし、5月の天気は非常に欺瞞的です。 警戒してください！ もちろん、私たちの多くは、夏に着こなし始めたときの暖かさを感じますが、体が冷えているときには、耳炎や長引く寒さを覚えることができます。
セラピストに確認してください。あなたの健康状態を一般的に調べる必要があります。尿や血液の分析に合格する必要があります。医師があなたに検診を依頼しますので、頑張ってはいけません。
セラピストはあなたの健康を査定し、最高の夏を過ごす方法をアドバイスします。休息に行く方がいいし、どこに行くべきかは価値がありません。 Tazhenuzhno再び甲状腺ホルモンとホルモンの背景の制御の研究を受ける。 夏の旅行の前には、これが必要です。夏（森、海、山など）にピクニックをするのが最善である、太陽にどれくらいの期間滞在できるかを知る必要があります。
栄養士や胃腸専門医に相談してください。 専門医は、さまざまな病気の急性増悪から自分自身を守る機会を与える個々の推奨事項を提供することができます。また、旅行や移送中に気分が良くなります。体重が増えれば、適切な食事を取ることができます。
血管の超音波を行い、また血管外科医に行く。 あなたの血管が整えていても、静脈瘤の予防：窮屈な服を着用せず、常に脚の筋肉を鍛え、過大な負荷をかけないでください。
あなたが旅行に行く前に、キットを更新してください。 喉には咳、咳、挫傷や挫傷、蚊や胃薬などのクリームが必要です。 日光浴が好きな人は、5月の太陽が非常に危険なので、火傷や日焼け止めを購入してください。
夏期にはフィットネスクラブ、ウェルネスセンター、ジムを訪れ、自分でプログラムを選んでください。 あなたがそのような荷物が好きではない場合、人々によって借りる、彼らは形を保つのを助けるだけでなく、良い気分を与える。
ああ、夏、夏...
海、休息、ビーチ、太陽、休日のロマンス！ 日焼けや性感染症の予防から保護してください。果物、新鮮な野菜、果実の季節には腸スティックを拾うのはとても簡単です。 また、+ 26度の温度が高いほど、心血管系の疾患が深刻であることを忘れないでください。
6月：季節の始まり
あなたは8月に休暇をとることができますが、6月には屋外での散歩、フルーツ、新鮮な野菜や野菜の摂取、夏の太陽との友達作りにもっと時間を費やす必要があります。
彼らの前に大きな負荷を待っているので、筋肉の色調を復元します。 アクティブなライフスタイルをリードし、より多くのものを動かし、特別なフィットネスプログラムを選んでください：毎日の高速歩行、水泳、自転車（週に数回）の助けを借りて、あなた自身をより強くすることができます！
起こりうるトラブルを避けるために、TORCH感染の分析を手渡す。 これらの規則が守られていない夏には、ほとんどの「女性」病が発症するため、家庭での親密な衛生規則を無視しないでください。
あなたがサワークリームのような白い肌を持っていて、あなたが太陽を恐れているなら、彼は日焼けを取ることができ、効果的な日焼け止めを拾うことができることを伝えることができるように皮膚科医に行きます。
直接的な紫外線はあなたの視力や針に損傷を与えることがありますので、健康状態を知り、サングラスや視力の栄養についてアドバイスを受ける必要があります。
徐々に身体を鍛えるために始めます：6月はこれにとって最善の時期です。
クールでコントラストの良いシャワーを浴びて、泌尿生殖器系の病気がなければ、座って冷たい風呂に入れ、冷たい擦りをしてみてください。体の防御を高めることができます！
ポプラの毛羽、熱、7月...
7月は、最大限にリラックスする必要がある太陽活動のピークです。 より多くの飲用可能な体液（茶、ミネラルウォーター、ジュース）は、心血管疾患を悪化させるほど熱くなります。
心臓専門医に降りて行きなさい：医者に動脈圧迫の基準を教えたり、あなたに言ったりして、心臓の心電図を作成させてください。 専門家は、圧力スパイクやVSDの悪化から自分を守る方法を説明する必要があります。
腸の感染症から身を守る！ 夏にフルフルーツの果物、果実や野菜が摂取されると、急性の腸内感染症のリスクが高まります。 市内外で寝る場合は、レジデロン、カモミール茶、下痢に対する消毒剤、活性炭を持参してください。 有効期限を確認しながら、旅行の直前にすべての薬を購入する。
あなたがアレルギーの場合は、ポプラの毛羽のすべての時間の後に、警戒してください。 あなたがアレルギー師を任命する特別な薬は、アレルギー性結膜炎と鼻炎からあなたを救うことができます。 したがって、必ず医師に相談してください！
ビデオをピックアップする。 7月は、右の食事を開始する絶好の機会です - 果物と野菜の食品に行く。 だからあなたは体重を減らし、身体的な運動で体を良好な状態に保つことができます。 夏はお菓子や炭水化物を食べないほうがいいです。緑やサラダにもっと注意を払うことが大切です。これは余分な体重をなくすだけでなく、スラグから毒素を浄化する機会を与えます。
あなたが喉が渇いている場合は、それを適切にクエンチしてください。 紅茶、炭酸飲料、コーヒーは喉の渇きの友であり、彼らはそれを強化していることを忘れないでください。 クバス、ハーブティー、ジュース、水、緑茶、コンポートを飲む方が良いです。 液体食品を食べる：okroshka、冷たい鎧。