休日が遅れてしまい、その結果、何が残っている、胃が混雑している、ポケットが空いている、写真は残念です。 そしてこれであなたは何かをする必要があります。 お金を稼ぐことはできますが、腰や他の場所では脂肪の折り畳みはどうですか？ ビジネスに立ち寄る時です。
休日の後に体重を減らすにはどうすればいいですか？
寒い季節には、ダイエットは非常に慎重に扱う必要があります。 結局のところ、私たちはビタミンと栄養素の大きな欠如を経験しています。 毎日の食事を少し減らしても、肉体的、精神的健康に悪影響を及ぼします。 脂肪組織がレプチンを産生することを忘れないでください。このホルモンは体重、食欲および精神的健康の調節に関与しています。 そしてあなたが突然体重を減らすと、それは悪い結果を伴うホルモンの不均衡につながる可能性があります。
私は何を置くべきですか？
休日の後は、果物、野菜、ミューズリーを含むスキムミルクなど、脂肪がない何かの光を食べるべきです。 炭酸化されていないミネラルウォーターをたくさん飲み、消化を助け、体内の毒素を取り除き、代謝を促進させ、脂肪を燃やす必要があります。
塩は白い毒です
可能であれば塩分摂取量を制限する。 ご存じのように、塩は食欲を刺激します。 昨日あなたが食べた兆候は、喉の渇き、口の乾燥、朝の腫れ。 したがって、午前中には、緑茶またはカモミール茶を大量に、約3杯の利尿剤を飲むべきです。 この救済策により、余分な体液がすべて体内から取り除かれます。 この日、米を食べる。 漬け物や塩漬け製品、ソーダ、ソーセージ、スープを拒否してください。 揚げ物については、他の祝祭日の前に忘れたほうがいいです。 「禁止製品」のリストには、マヨネーズとアルコールが補充されます。 アルコールは体を過剰なカロリーで負荷し、食欲を温めます。 マヨネーズは有害で脂肪です。
シャンパン
ご存じのように、アルコールは体を脱水します。 それは代謝を著しく遅くし、神経系を抑制する。 英国の科学者の研究が示したように、高カロリー食品でアルコールを摂取すると、体は脂肪をほとんど燃焼させず、体内に多くを産む。 したがって、休日の後、あなたは野菜、赤身の肉、乳製品をたくさん食べる必要があるタンパク質の簡単な食事に固執する必要があります。 カフェインと炭水化物を含まない液体をたくさん飲み、好ましくはミネラルウォーターまたはハーブティーまたは飲料野菜ジュースを水で半分に希釈する。 ソーダ、コーヒー、紅茶、フルーツジュースを飲まないでください。
正しい選択
どのダイエットにおいても重要な点は正しい選択です。 2つのオレンジとエネルギー値のためのオレンジジュースのグラスは同等です。 ジュースを飲むことはほとんどありませんが、2個のオレンジを食べることができます。
なぜ日本の女性は休日の後に脂肪を得ない：
- 小さな部分を食べる。
- 小さな熱処理はビタミンの高い安全性を与えます;
- パンの代わりに、米を食べる。
- 主な製品は、野菜、大豆、米、魚、柑橘類、緑茶です。 彼らは魚介類と魚に焦点を当てています。 1日に1個の卵、1/2カップの牛乳を食べる。
- 緑茶、抗酸化物質が豊富なビタミンCとEが豊富で、人々の活力と若さをもたらします。
- 米粉からのベーキング、果物でできた小さなデザート、
- 美しさとハーモニーを提供します。
休日の後に体重を減らすには、一時的に家庭用パン、パンケーキ、ペルメーニ、ニシンを毛皮のコートの下に入れて、7キロはあなたの体に無駄になりません。