走行中、荷重は身体のすべての筋肉に分配されます。 さらに、すべての関節と骨がこのプロセスに関与しています。 そして体のすべての部分への負荷の分布は、適切に選択されたスポーツシューズに大きく依存する。 例えば、間違ったスニーカーを選んだ場合、椎間板や関節には過大な垂直衝撃荷重が作用します。 そして、これは破壊が遅くなる。
実行するための適切なスニーカーを選択するには？ 彼らはどのような性質を持っていますか？ 最も重要なのは減価償却能力です。 この品質は、身体の垂直衝撃荷重を低減することを目的としています。 さらに、この能力は反発するのに役立ちます。 したがって、そのようなスニーカーでの走行速度は増加する。 これらのショックアブソーバは、通常、つま先とかかとの下にあります。 ヒールアブソーバは荷重を軽減します。 つま先は、かかとからつま先までの体重の移動中に足の圧力を減少させる。 ショックアブソーバの役割で最も頻繁にエアクッションや特殊なバネに作用します。
走るスニーカーは軽くて快適でなければなりません。 足とかかとの固定を忘れないでください。 したがって、ランニングのためのスポーツシューズは靴ひもでなければなりません。 どのように便利で実用的であろうと、ステッカーや稲妻はありません。
良いランニングシューズには特別なインソールがあります。 この中敷には小さな結節ができます。 これは便宜上のものではなく、身体の重さを足に正しく分配するのに役立ちます。 体重の適切な分配は、背骨の負担を軽減する。
スニーカーを走らせるときは、どのサーフェスを走らせるかを決めます。 あなたが自然にジョギングをする場合、あなたのスポーツシューズのソールは積極的でなければなりません。 ノッチ、突き出た模様を持つソールで、路面のグリップ性が最も優れています。 アスファルトスタジアムなどの硬いサーフェスで走っている場合は、波状のソールを止めてください。
ランニングシューズの材質は柔らかく耐久性があります。 さらに、そのような靴の足は「呼吸」しなければならない。 このために、天然素材 - 革と綿 - が最高です。 理想的な - 革製のインサートを備えた綿スニーカー。
走るスニーカーはちょうどいいはずです。 これは、実行中のみに適用されます。 いくつかのスポーツは適切なサイズではない靴の選択を必要とします。 鮮明な例はサッカーです。 プロフェッショナルは、サイズが2またはそれより小さいブーツを着用します。 これはそのために行われます。 吹くことはより正確で強かった。 試合の拳の握りこぶしを拳に締めると、打撃がはるかに強くなるということは誰もが知っています。 同じ効果が得られます。 しかし、我々はサッカーをするつもりはない。
ランニングフィットのスニーカーの場合は少し大きめです。 これにより、より良い空気交換が保証されます。 さらに、人の足の成長およびサイズが変化する可能性がある。 日の異なる時間に、足のサイズが異なります。 走る間、体を通る血液がより速く動いて、それが脚に流入する。 脚の大きさが少し増えていくからです。 このために不快感を感じないようにするには、少し大きいサイズのランニングシューズが必要です。
有用な特性に加えて、あなたは走るための履物を好むべきです。 結局のところ、美しいものは心地良い感情を呼び起こします。 しかし、どのように悪い気分で実行するような責任ある職業に進むことができますか？ あなたは美しいランニングシューズを着て、あなたと思考と足をすべて整えるのがよいでしょう。
そこで、あなたは正しいスニーカーを選ぶ方法を学びました。 あなたのジョギングをお楽しみください。