人は健康上の問題があるとすぐにパニックになる傾向があります。 特にビジョンと関連している場合。 事実は、目の多くの変化が全く目立ってなく突然通り過ぎるということです。 ほとんどの場合、主な理由は感情的、心理的な緊張にあります。 これは必ずしも錠剤による治療には適していません。つまり、非常に恐ろしいことです。 視力障害を予防し、機能を完全に回復させるために、眼の筋肉をリラックスさせる方法を理解しようとします。
ベイツの方法での練習
この技術の基礎として、医師は北米からインディアンを訓練する特別なシステムを採用しました。 これは何百年もの経験であり、人の視覚障害の原因が最も頻繁に精神的緊張であることを確認しています。 その結果、目の筋肉や神経は緊張し、後には使用に適さなくなる。 これが起こらないようにするためには、特定の眼の筋肉を緊張させ、緊張させることを学ばなければなりません。
エクササイズプログラム
定期的に、好ましくは1日に数回、この一連の練習を行う必要があります。 私はこれをすることは困難ではないと誰も気づくことはないとうれしいです。 あなたの目が蝶の翼であると想像してみると、毎回練習した後に点滅することが多いことを覚えておくことが重要です。 この方法で眼球をリラックスさせ、運動がより効果的になります。
- 簡単な「上から下へ」の運動から始めましょう。 あなたの目を上げ、それらを下げて8回繰り返します。
- 今度は、同じエクササイズだけを横に見てください：右と左に。 また8回繰り返す。
- 3番目の練習問題は "Diagonal"と呼ばれます。 斜めに見る必要があります：左と上、右と下に。 運動を6回繰り返す。 何度も、他の方向にのみ対角線を繰り返します。右と上、左と下に。
- その後、次の練習に進み、目で四角形を描く必要があります。 スキームは以下の通りです：左と上、右と上、さらに右と下、左と下。 6回繰り返した後、同じ矩形を他の方向に描画し始めます。
- 「時計」と呼ばれる演習を行います。 これを行うには、あなたの想像力を接続し、ダイヤルに沿って目を動かして、各桁を固定する必要があります。 これを時計回りに2回または3回、反対にそれを行う。 理想的な円を最大限に視覚化しようと、ダイヤルの外観をスムーズに動かすことは非常に重要です。
- 次の練習ははるかに難しくなります。 彼のために、あなたはまた多くの想像力を必要とします。 あなたの家を飾るアーティストとして自分自身を想像してみてください。 塗料でブラシを視覚化し、目を左から右に動かして、内装品を塗装する。 移動を3回行い、上から下に向かって他の方向に繰り返します。
これにより、日々のトレーニングが完了します。
眼鏡を訓練しないので眼鏡で視力を向上させることはできませんが、逆に眼球を動かさないようにしてください。 また、負荷を最大限にし、最大の血流とエネルギーを確保する必要があります。 また、健康的な生活習慣を忘れないでください。これは、目を復元するだけでなく、体の一般的な状態にも非常に役立ちます。