マッサージ
この手順は毎日行う必要があります。 結局のところ、マッサージの助けを借りて、私たちは足の重さを取り除くのに役立ち、私たちは疲労を取り除きます。 足の上には体全体のシステムとすべての器官に関連する多くのアクティブポイントがあります。 短いマッサージが毎晩行われると、治癒の手順になります。 あなたがマッサージをするスキルを持っていなくても、それは大丈夫です、指示に従ってください：
1.私たちは活動的な動きの裏を使用します。 その後、足のすべての部分を揉み始めます。
2.足の裏に円形の動きを伝えます。
3.ベースから爪まで、各指を緩めます。
4.各指の付け根に3〜4回の円運動で時計回りに点マッサージを行います。
5.足首と下肢への動きを撫でて、下から上に移動して手順を完了させます。
2.バス
足を気遣うことの重要な部分は風呂です。 これは冷ややかで楽しい手続きです。 さまざまなコンポーネントを使用して、さまざまな問題を解決できます。
- 疲れを取り除くために、ミツバチの混合物から、プランテンとミントの煎じ薬を助けます。 草を均等に分け、沸騰水で満たしてください。 水が38度のときは、足を下げてお風呂に入れましょう。
- 循環を改善して風呂を造り、冷たい水で1分間足を交互に保つと、水温は15度、お湯は40度になります。 5分後、温水ですすぎ、乾燥させて乾燥させる。
- 生命を回復するのに役立ちます。ティーツリーとラベンダーのエッセンシャルオイルを使ったトーンバス、カレンデュラ、セージ。 15分以内に入浴してください。
2.マスク
化粧品の冬は、マスクを2週間に1回、夏には1週間に1回以上行うことをお勧めします。 皮膚は速やかに熱によって脱水され、粗くて乾燥します。 マスクの助けを借りて慎重な注意だけがこれを防ぐのに役立ちます。
足の乾燥肌用
少量のミルクをとり、そこにリンゴを沸かし、マッシュでこする。 ピュアは足をかけて30分後に洗い流す。 この手順は栄養価の高いクリームで行います。
大雑把な膝の場合
植物油とオレンジジュースは10：1の比率で作られ、軽いマッサージの動きがあなたの膝にかかります。 30分で吸い取り、モイスチャライザーをかける。
3.はがし
ピーリングは足のサマーケアの必須部分であり、角質層を除去し、血液循環を活性化し、治癒する。 人間の足には7万の神経終末があり、影響を受けると内臓の働きを助けます。
足用の海塩スクラブ
濃厚な混合物が得られるように、海の塩をオリーブオイルと混ぜる。 レモンジュースを数滴加えてください。 私たちは蒸した足と時計回りにマッサージのために10分を置くでしょう。 その後、温水でこすり洗いし、必要に応じて専用のブラシや軽石で足を洗ってください。
4.出血およびカルス
ほとんどの場合、これらの問題が発生します。
- あなたの足に大きな負担がかかり、足に長時間滞在した場合、
- 不十分な足のケア、
- 靴をしっかり締める。
整形外科のインソールは、これらの問題を軽減することができます。 あなたが快適な靴を着ると、歩行時に重度の不快感を引き起こすコーン（ケラチン化された皮膚の圧迫）に対する保険に加入しています。
natoptysheyから、ペディキュア、いくつかの民間療法を取り除くのに役立ちます：
- アロエを圧縮し、夜間に服用しておき、
- 塩浴：暖かい水1リットルあたり海塩1大さじ。 浴の持続時間は20〜30分である。
軽いレシピは1つありますが、実際には役立ちます：ボールペンでストロークすると、すぐにトレースなしで消えます。
5.クラック
亀裂は、不十分なケア、足の皮膚の不規則な湿潤、ビタミンAおよびEの欠如、および不快な靴のせいで起こる。
ひび割れを取り除くのは非常に難しく、定期的なケアと忍耐が必要です。 これを許可しないほうが良いですが、クラックが現れたら医者に行く必要があり、処方された軟膏はこの問題をより迅速に解決するのに役立ちます。 マスクを使用することもできます：
かかとの切開のためのレシピ
プラスチック製のおろしに、リンゴをこすり、綿の布の上に置きます。 私たちは足を圧縮し、包帯で圧縮を固定します。 30分後に洗い流します。
深い亀裂から
母と義母の新鮮な葉を大さじ2杯取り、洗ってから切ります。 ミルク1杯を沸かし、このスライスした混合物を加えて水浴に入れる。 冷やして、チーズクロスに薄い層を塗りましょう。半分の時間圧縮しておきましょう。 亀裂はすぐに締め付けられ、癒されます。
6.発汗
汗は不快なにおいを伴うだけでなく、微小炎症、痛みを伴う擦り傷を伴い、生命を害する可能性があります。 これにより、革靴だけに対応するために、革製品はありません。 民間療法があり、薬局は発汗を正常化するクリームを販売しています。
足の茶
2袋のティーバッグを1リットルの水に入れ、約15分間沸かした後、熱を取り除いてそこに2リットルのお湯を入れ、ふたを閉めて少し冷ます。 このお風呂は、就寝前に半時間かけて行う必要があります。
7.冷却
夏には、足が文字通り燃えているという気持ちがあります。 それは平らな足またはosteochondrosisすることができます、医師と相談した後、あなたは整形外科インソールを購入することができます。 彼らはもちろん、平らな足を治すことはありませんが、足の「燃え尽きる」、重い感じ、痛みを忘れるのに役立ちます。
さらに、ラベンダーやミントの香りのオイルを数滴加える「クーリング」手順を適用することもできます。
脱毛と脱毛
脱毛と脱毛の最初の言及は、紀元前4世紀を指しており、すでに女性は体の髪を取り除こうとしていました。 19世紀の終わりには、電流の助けを借りて髪の毛を取り除いたときに脱毛剤が現れましたが、その手順は非常に苦痛でした。 今、多くの異なる手段は、選択肢が巨大です。 あなたが温水に脱毛剤を使用すると、それは皮膚に有益な効果をもたらすことができることが示された調査が実施された。 水は痛みを最小限に抑え、赤みを和らげ、刺激を避け、リラックス効果をもたらします。
9.ペディキュア
私たちの足の装飾は美しいワニスです。 ファッショナブルな女性は、黒からオレンジまで様々な色の爪を飾ることができます。 太陽の下で遊んで、魅力的で美しい金属の光沢を持つワニスを美しく見せてください。
今では、足浴がどのようにできるのか、足に何ができるのかを知る必要があります。