いくつかの女性にとって、余分な体重との戦いは真の戦争に変わり、勝利の旗は時には高価になります。 理想的な体重への道のりで、すべてのテストを名誉をもって守る方法は？ おそらくこれらのヒントはあなたを助けるでしょう。
故障を恐れないでください
成功はまれに落ちることはありません。 あなたが体重を減らすことを計画しているなら、あなたは "失敗"を恐れるべきではありません。 遅かれ早かれ、自分がリラックスできるようになる日が来るでしょう。 このような状況を前もって準備する方が良いです。これはほとんどの人に起こりますので、自分自身を叱ることなく、あなたが完全な大失敗を経験したと思ってはいけません。 あなたの予期せぬ死の勢力を嘆くことを止め、あなたは危機から出てきて、翌日に行くことを誇りに思います。
覚えておいてください：忍耐と勤勉
あなたの成功を信じてください。 一見すると、これは難しい。 結局のところ、私たちの体は、しばしば毎日の運動や食生活のせいで、しばらくしてより良い状態に変化し始めます。 最初の体重の減少は、意図せずに感じることもあります。 しかし、これは飢えのような根本的な措置を取る理由ではありません。
遅くなると結果は少し後になりますが、結果は何ですか？
中間勝利を祝う
あなたがすでにある時間外に外出した場合は、あなた自身に報いてください！ そして、チョコレートバーのようなものではありませんが、何が幸せなものになるのでしょう。 例えば、新しい香水を購入する。 彼らはあなたの業績を常に思い起こさせ、成功への信念を維持し、力をつけることができます。
ストレスを発表する
職場での争い、店の邪悪なセールスウーマン、あなたの愛する人との関係を見つける...私たちの間で誰が問題の不足を自慢できますか？ そして、ストレスの影響を減らす方法を探してください。 たとえば、リラックスしたエクササイズ、瞑想、スポーツに参加することを学びます。 あなたは間違いなく気分が良いでしょう。気になるところは、クローゼットや冷蔵庫の中にいます。
成功を視覚化する
毎週の体重減少データを特別な表に記録する。 確かに下降する曲線は良い動機になります。 だけでなく、賞賛。 意識的にあなたの変更された姿をより強調するように服を選んでください。周囲の人々は間違いなくこれらの肯定的な変化に気付くでしょう。 そして、あなたは彼らの憧れの目を楽しむことができ、この魔法のフレーズをよく聞くことができます： "あなたはとてもかわいい！"
味方を探す
合同の体重減少は、より多くの喜びをもたらすだけでなく、特に初期段階において、別の重要な動機づけ要因になります。 体重を減らす途中で勝利と病変の相互サポートと建設的な議論は失望の可能性を減らし、崩壊の脅威を防ぎ、食事を取りやめる。 そして、そのような要求を近くの誰かに痴漢する必要はありません。 インターネットのおかげで、専門フォーラムでは、「幸せなガールフレンド」を簡単に見つけることができ、あなたはすぐに大事な目標に達することができます。
あなた自身をスリムと考えてください
どのくらい自分が誇りに思うのか、投稿を見据える方が良いか考えてみてください。
研究者は、究極の目標を見る能力に報いるという考えは、最も重要な動機付けツールだと言います。 これらのおかげで、物質ドーパミンは脳に放出され、人生を楽しむ能力を決定し、行動するように促します。 多くの場合、私たちは最も虹色の色で目的を表し、より多くのドーパミンが産生され、意欲が高まります。
正しい音楽を聴く
モーツァルトのメロディーの音色が70％までのモチベーションを奨励しているとは思えない（この事実は、ファンが "I FeelGood"（James Brown）や "We are the Champions"（Queen）のような曲を歌うために残されているこれらのエグゼクティブの動機付けのテキストは強さを増し、目標をより速く達成できるようにします。