重い負荷の後にストレスや疲労を和らげる素晴らしい方法は、蒸気をかけることです。 身体のウォームアップは、代謝を活性化し、保護機構の発達を促進し、免疫を増加させる。
フィットネスセンターTERRASPORTのネットワークは、お客様に本格的な入浴施設を提供しています。
あなたはロシアの浴槽に座ったり横になったりしてスチームバスを浴びたり、タオルや特別な帽子で頭を覆い、髪を乾かさないようにすることができます。
ロシア風呂の主な「道具」は、ほうき（カバ、オーク、リンデンなど）です。
箒を使ったボディホイップは、血液の循環を促進し、身体の温度のその後のコントラストに寄与する一種のマッサージです。これは、より激しい発汗と代謝の増加につながります。
フィンランド式サウナは乾燥風呂の一種です。 行動の原則は乾燥蒸気であり、スカンジナビア人は体に最も有益であると考える。 フィンランドのサウナでは、温度は+120度以上で、湿度はわずか15％です。 しかし、メインルームとスチームルームの温度差が大きいため、サウナは誰にも適していません。 訓練されていない人にとっては、気温のコントラストが体に重大な負担となりますので、フィンランド式サウナで静かに短時間入浴し、徐々に滞在時間を伸ばす必要があります。
トルコのスチームルームはスチームバスで、インパクトの点で最も軽いと考えられています。
気温は+ 40度強ですが、湿度は95％です。 このため、トルコ式風呂の閾値を越えたら、汗を流し始めますが、熱を感じることはありません。 この穏やかな輝きは、温熱処置のすべての愛好家に受け入れられます。 トルコのスチームルームでは、スチームが壁や天井の数多くの穴から来るので、横たわったり座ったりできます。 ロシア風呂と床から天井までの温度差が20度を超えるフィンランド式サウナとは対照的に、部屋全体に均一な雰囲気を作り出します。
サウナはリラックスして神経系を落ち着かせ、活力を与え、創造性を刺激し、風邪を治します。 あなたの好みのサウナを選び、フィットネスセンターTERRASPORTでお楽しみください！
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