爽快なマッサージのテクニックとテクニック
あなたが眠気の増加、予期せぬ兆候、朝の上昇の困難、パフォーマンスの低下、減少、そしてあなたがもっと苛立つようになったことに気がついたら、強壮マッサージはあなたが経験する必要があるものです。 さらに、10-15分以上かかることはなく、結果は長くかかることはありません。
その実施に使用される主な方法は次のとおりです。
- 擦る。 伝統的に、手続きが始まるのは彼と一緒です。 体は温まり、さらなる曝露の準備をします。
- ウォームアップ。 この段階は、利用可能な方法で実行されます。 このマッサージは自分で自由に行うことができ、対応するビデオレッスンから動きを学ぶことができます。
- 圧搾。 これは身体に対してより積極的な効果です。 専門家は、彼の手のひらの中の身体の特定の部分をつかみ、強い動きによって血液の流れを増やし、ひいては活力を高めます。
- 叩きは、皮膚と組織の深い層をタップするのに役立ちます。
- 断続的な振動を与えるチョッピング。
プロシージャのシーケンス
このタイプのマッサージでは、厳密な一貫性が要求されることに注意してください。
- 私たちは背中から始め、徐々に骨盤領域に下がります。
- その後、太ももの後ろを通る。
- 強壮剤のマッサージを終えるためには、胸部、前部の太もも、下肢が必要です。
- また、夜のマッサージや就寝前のマッサージをアドバイスしないと、体調が良くなり、不眠症を引き起こす可能性があるため、朝起きることをお勧めします。
子供を作ることは可能ですか？
原則として、赤ちゃんの身体を操作することはお勧めしません。 それは重要であり、この場合、高度な専門家によってのみ実行されなければなりません。 大人のためのトーニングマッサージとは異なり、子供は、赤ちゃんが大人の助けを借りて行う一定の受動的な動きと矯正姿勢を含みます。 あなたの子供がこの手技から恩恵を受けるかどうかを判断するには、彼の気持ちに注意を払うだけで十分です。もしマッサージ後の活動が増えれば、専門家はすべて正しいことをします。
手技の効果
トーンマッサージのおかげで、あなたはすぐにあなたの体の重要な変化に気付くでしょう。
- エネルギーの爆発
- 眠気の減少
- 過敏症の軽減
- 身体の反応の増加、および仕事能力。
- さらに、活力を増強し、記憶力、注意力および代謝過程を改善するのに有益な効果を有する。
- 結果を完全に統合するために、専門家はマッサージのフルコースを推奨します。
あなたが見るように、薬として取られる特別な薬や民間療法だけでなく、多くの場合さらに効果的な体外への影響は、すぐに自分自身を調整してブルースに対処することができます。