どのように胸を強化する、あなたの健康を傷つけることはありませんプレスをポンプアップ？ 私たちの体の各筋肉は特定の内臓とつながっています。 そして、この接続は訓練中に考慮されなければなりません。特に、あなたが「30をわずかに上回る」場合は考慮する必要があります。 スポーツを正しく始める方法を知っていると、体にダメージを与えることなくあなたの夢の姿を見つけることができます。
私たちが通りを歩いたり、エレベーターに入ったり、テレビに座ったりすると、私たちの手足は "自分で歩いています"。 反射の作用の下で、筋肉自体が脚を上げ、頭を回して、顎を傷つけるように手を導く。 これはすべて潜在意識レベル、すなわち情報を知覚して筋肉に伝達する脳の皮質下のノードで起こります。 そして、筋肉の反射反応のリストは、私たちが想像するよりはるかに広いです。
例えば、筋肉は胃で何が起こるかにはっきりと反応します。 あなたが飢えを経験した場合、特定の筋肉はあなたをより満足させるために緊張しています。 あなたがいっぱいの場合は、手や足で動かすことはできません。 しかし、胃の動作に異常がある場合、これは筋肉に印加される信号に影響を与える可能性があります。 これらの歪んだ信号に導かれて、脳は誤った結論を導きます。 その結果、胃に反射的に関連する筋肉は興奮性を失い、その負荷が減少する。 そしてこれは、並んで位置する筋肉が二重荷重を受けることを意味する。 遅かれ早かれ、過負荷のために、これらの筋肉が痛み始めます。 そして、胃が治療されるべき人は、筋炎、神経痛または骨軟骨症の疑いで医師に来る。 つまり、実際には、「火」を消す代わりに、「煙」を分散させようとしています。
しかし、それほど健康でない臓器に「答える」筋肉は、必ずしも顕著な疼痛症候群を与えるとは限らない。 原則として、傷ついていない人はフィットネスセンターに来るので、彼らの健康は何にも脅かされないと確信しています。 その結果、エクササイズは、「より速く成長する」または「若くて弾力的になる」という原則に従って選択されます。 現時点で体内で起こっていることは、アスリートだけでなく、コーチも心配しているだけでなく、 彼らが追跡する最大値は、負荷への応答の古典的な指標である - 悪名高いパルスです。 しかし、心拍数はストレスに対する直接的な反応に過ぎない。 思慮深い訓練の結果として身体に起こりうる深刻な変化は、単に考慮されていない。 だから、私たちは教えられました：体育やその他の身体活動が - それは必ずしも有用であることを意味します。 悲しいかな、これは神話であり、残酷な世紀の低力学の産物です。 プロの選手は、10人、多くの場合、最も病気の人々のために十分なはるかに多くの動きがある生活の中で。 筋肉の過負荷の結果としての彼らの体は非常に素早く瓦礫に変わる。 したがって、スポーツを適切に練習することは非常に重要です。
キネシオロジー（運動療法 - 筋肉の状態と他の身体システムの仕事との直接リンクに基づく診断と治療の方法）の専門家の中には、今日存在する形のスポーツクラブが健康に有害で危険なものであると信じています。 おそらく、そのような記述はあまりにも過激ですが、残念なことに根拠がありません。 シェイピングは、文字通り英語から単語を翻訳する場合、「種を与える」ことを意味します。 つまり、その主な任務は、図に所望のアウトラインを与えることである。 汚いトリックはすでにタイトルに入っています。シェイピングはフォームでのみ動作し、何が「スタッフィング」になるのでしょうか、原則として考慮しません。 ボディービルディングにも同じことが言えます。 結局のところ、ボディービルディング - ボディーを構築する - は、非常に機械的な意味を持つ用語でもあります。 その中の主なものは筋肉の量です。 結論はどれですか？ 「形」を達成するには、自分自身について「内容」について考える必要があります。
それは運動療法がスポーツを始める方法をアドバイスするものです：
- ポンプ式の容積型筋肉は必ずしも強く強い必要はありません。
- 「問題」の筋肉を訓練することによって、実際には他の人々が彼らの代わりに働いているので、あなたは腐敗した電話を呼んでいます。
- 腸に問題がある場合は、突出した腹部を「ダウンロード」しないでください。プレスを強化しないでください。必要な練習をしますが、練習中は背中の筋肉を過度に歪ませます。
あなたの肝臓や胃が正常に機能していない場合、訓練の助けを借りて高い "乙女"の乳房を達成しようとするのは無駄です：あなたの胸の筋肉の代わりに、あなたは首と肩を圧迫します。
あなたの食欲に違反していることが気づかれた場合（増減した場合）、まず胃の問題を解決してから、ボデービルディングを開始する必要があります。この状態では、筋肉群をポンプ輸送できません。
- 首と襟の領域の筋肉を過度に追い越した場合、頭が浮かんで見えることがあります。頭は自発的に前に移動します。
- 40年後の女性は胸を「持ち上げる」ために有害である：結節と吐き出しがあるかもしれない。
- 泌尿器科の問題では、脛に負荷をかける必要はありません：足関節の脱臼と亜脱臼の特別な危険があります。
- 肩のガードルの負荷に注意してください：これは膵臓を破壊する可能性があります。 その右の部分、「頭部」は、タンパク質をアミノ酸に分解するパンクレアチンジュースを分泌する。 タンパク質が消化されなければ、筋肉にはまだ力はありません。 左の部分 - 「尾」 - はインスリンを分泌します。背中の最も広い筋肉を圧迫すると、糖尿病を引き起こすことすらできます。
- 肝臓や腎臓の作業に異常がある場合、膝関節に圧力をかけることは危険です。これは頻繁な怪我を伴います。
運動科学者は、適切な器官との反射接続をテストするために各筋肉の作業を開始する前に助言する。 すべてが筋肉と整っているかどうか、専門家は小さなテストの助けを借りて判断することができます。 彼は、異なる筋肉を緊張させたり、内臓を調べたり、筋肉の緊張に適切に反応するかどうかを調べたりするために、特定のポジションであなたを強制します。 いくつかの反射接続が壊れていることが判明した場合、筋肉や姉妹の器官を検査する必要があるか、または運動医の診断を信頼して、彼らに提供された治療法を試すことができます。 さもなければ、それ以上の訓練は状況を悪化させるかもしれない。
数多くの実験を通して、専門家は筋肉と人の感情的な領域との直接的なつながりを明らかにしました。 人が経験するすべてのストレスは、様々な身体的症状の形で外側に「這う」ことが知られています。これは、にきびや胃潰瘍のようなものです。 一方、運動科学者は、筋肉に「閉じ込められた」ストレスや心理的な問題を扱います。 そして、これは、彼らの管理では、悪名高い体重減少、および他の数字の修正が落ちることを意味します。 筋肉の状態によれば、彼らは、過食症または過食症を引き起こす行動の理由が何であるかを決定することを提案する。 彼らの方法の助けを借りて、彼らは余分な体重で闘争のどのような形を取るべきか、そして体内のどの場所を体育館で訓練するかのように身体に尋ねるかのようにします。 したがって、スポーツを正しく開始すると、将来最も深刻な問題から自分自身を救うことができます。
ちなみに、60歳代のオリンピックチームのチーフドクターであるデトロイトの筋肉と臓器の関係は確立されています（彼女の手で感じることができます）。 私たちの国では、医療現場の実験的行程として適用された運動療法は比較的最近登場し、手動療法士の練習によって母国にもたらされました。 原則として、この教義を提示すると、情報のない読者は、彼を運動療法と混同しないように頼まれています：名前の根は共通ですが（運動は「運動」）、原則は全く異なります。