砂糖への依存 - ますます一般的になっている現象。 彼の著書「砂糖なし」では、30年の経験を持つ有名なアメリカ人医師ジェイコブ・テイテルバウムが、さまざまな側面からの砂糖依存の問題を調べ、数々の事実を挙げています。
- 砂糖 - 狡猾なエネルギー消費者最初に砂糖は力強さを出しますが、数時間後には人が息を吐き、新しい部分が必要になります。 この点で、砂糖は消費者の貸し出しエネルギーのようなものです。 最終的に、人はもはやローンに払うことができません。彼の力は限界にあり、彼は苛立ちがあり、気分の変動によって苦しんでいます。
- 消費されるカロリーの3分の1以上が砂糖と白粉から得られます。食品業界は毎年63.5-68kgの砂糖を毎年摂取しています。 そして、私たちの体は単にそのような巨大な線量に対処するのに適していません。 過去15年間で、高フルクトースのコーンシロップの消費は250％増加し、同じ期間に糖尿病の発生率は約45％上昇しました。
1997年にRed Bullというブランドが登場した後、「エネルギー」が人気を集めました。 現在、市場には500以上のオプションがあり、売上高は57億ドルを超えています。 これらの飲料の主な成分は砂糖とカフェインですが、タウリンやビタミンなどのハーブエキスやアミノ酸が含まれることもあります。 この空のカロリーの混合物が体内に入り、血中の砂糖水準を上昇させると、人は本当にエネルギーの盛り上がりを感じます。 しかし、1〜3時間後には、エネルギーを使用する前よりもはるかに大きな疲れを感じており、より多くの砂糖が必要になります。 - 砂糖の乱用は糖尿病につながる研究は砂糖の毒性の良い例を提供します。 科学者は43,960人のアフリカ系アメリカ人女性を診察し、より甘い炭酸飲料およびフルーツ飲料を消費する女性のうち糖尿病患者の割合が高いことを発見した。 すでに1日に2回分の炭酸飲料が糖尿病のリスクを24％増加させ、2つ以上のフルーツドリンクを1日に消費し、リスクが31％増加しました。 研究によると、アフリカの黒人は、糖分が豊富で繊維の乏しい西洋の食事が彼らに来るまで、糖尿病については聞かなかったことも示されています。 アメリカンインディアンにも同じことが言われています。
- 慢性疲労症候群、免疫不全、慢性副鼻腔炎、過敏性腸症候群および痙攣性大腸炎、自己免疫疾患、癌、高レベルのメタボリックシンドロームなどの慢性的な健康上の問題を引き起こすことが数多くの研究によって証明されています心臓病、ホルモン障害、カンジダおよび他の酵母による感染、注意欠陥多動性障害を含むが、これらに限定されない。
- Stevia - 砂糖の優れた代用品Steviaは、砂糖の安全で健康的で自然な代用品です。 ステビアはアストロペの家族の同じ名前の草本植物の葉から得られる。 野生では、この小さな潅木はパラグアイとブラジルの一部で生えています。 その葉に含まれる物質、いわゆるステビオシドは、砂糖よりも200〜300倍甘い。 ステビア抽出物は安全であり、カロリーを含まず、糖尿病でも無害です。 それは調理中に加えることができ、一般に砂糖を完全に置き換える。
- ソーダは免疫を30％減らす人工授乳のためにエネルギードリンクを過度に消費すると、さまざまな合併症を引き起こす可能性があります。 砂糖はソーダの缶に含まれ、すぐに3分の1免疫を減らし、この効果は3〜4時間続く。
あなたはどんな風邪を引いてもそれを取り除くことはできませんか？ もしそうなら、あなたの免疫力は弱いかもしれません。 このため、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染に曝され、常に咽喉に感染します。 より重症の症例では、免疫系の機能不全のために、すぐに通過する必要のある感染症は慢性になる。 したがって、あなたからエネルギーを吸う感染症を防ぐために、甘いことを避けることは非常に重要です。 - 睡眠の不足は砂糖の渇望につながる貧しい睡眠は食欲を刺激し、菓子の欲求を高め、体重増加を促進する。 夜間には7時間から9時間まで寝ることが重要です。 十分な睡眠は身体のエネルギーレベルを最適化し、食欲を減らし、お菓子の渇望に打撃を与えます。
- 過度の砂糖の消費はアレルギーを引き起こすストレス下では、体はコルチゾールを放出し、慢性的に高レベルのコルチゾールは免疫系を抑制し、酵母が制御不能になり、菓子を絶えず渇望させます。 酵母の過度の複製は食物アレルギーを引き起こす可能性があります。 最も一般的なアレルギー誘発食品は、小麦、ミルク、チョコレート、柑橘類、卵です。 アレルギーは、しばしば人が最も愛していることによく起こります。あなたがこの製品を食べればするほど、タンパク質は免疫システムを見て、アレルギーが強くなります。 たとえば、小麦にアレルギーがある場合は、それが必要です。 より多くの砂糖 - より多くの酵母。 より多くの酵母はより強いアレルギーです。
- 大量の砂糖は体内のインスリン過剰につながります。インスリンは血中の糖分を調節するホルモンです。 車はガソリンを燃やすので、体は砂糖を燃やすので、この砂糖は細胞に適切な量で入っていなければなりません。 砂糖が多すぎる - システムが過負荷になると、体は過剰なインスリンを過剰に産生して生成します。 インスリンは血中の糖度を低下させ、その人はまず過敏で不安になり、再びその甘みを欲するでしょう。 人は強く重量を増やすことができます：砂糖はケージで燃えません、それはどこかに置く必要があり、通常は脂肪に変わります。 過剰レベルのインスリンを有する女性では、臀部、側部および臀部に脂肪が蓄積する。 男性の場合、ウエストの周りに堆積し、「タイヤ」を形成する。
- 砂糖に依存する4つのタイプがあります。砂糖依存症の第1のタイプは慢性疲労に関連しています。 甘い食べ物（またはカフェインを服用する）が毎日の疲労と関連している場合、栄養の構造、睡眠と身体活動の交互作用を単純に変えるだけで十分です。 第2のタイプは、副腎の不適切な働きと関連している。 空腹時に気分を失う人、ストレスの重さで崩壊する人、副腎の働きを理解する必要があります。 糖依存の第3のタイプは、酵母の過剰な成長を引き起こす。 慢性的な鼻詰まり、副鼻腔炎、痙性大腸炎または過敏性腸症候群に罹患している人は、酵母の過剰な増殖に注意する必要があります。 砂糖に依存する第4のタイプでは、甘い食べたいという欲望は、月経、更年期またはアンドロドロップと関連している。 月経中に気分が良くない女性では、お菓子の欲求がエストロゲンとプロゲステロンの不足を刺激する可能性があります。 男性では、アンドロドロップ関連のテストステロン欠乏症もまた、甘い食べたいという欲求や他の重大な問題を引き起こす可能性があります。