誰が、いつ、そして、なぜ、誰が知っているのなら、本当に、喜びの王室のセットは、自分のために準備することができます。 私たちは、「高度に知的な」仕事（あるいは、身体的にレイアウトされた翌日、同じ筋肉を「積み込む」）に時間を費やします。 私たちはストーブに曲がり、食器洗い、洗濯、洗濯、搾り... 3人の死んで、柔らかいアームチェアに座って、シリーズを見る - 一日の唯一のアウトレット...体はどうですか？ 魂のために最大限の利益を得てそれをどう扱うか？
あなたの周りを見てください。 ショップやお店、カフェ、ザベガロボチキ...そして今あなたは再び座っていますが、友人と一緒にコーヒーを飲みます。 ブラウスを測定し、パンティーとソックスを見てください。 しかし、同じバスまたはサウナの半分の価格で過酷な現実から離れたり、プールで、またはマッサージ中に、人生やケアを忘れて、モスクワだけではいけない多くの楽しみを得ることができます！ 私を信じてはいけません - プールやバスに行ってください。 サウナ、バス、マッサージ、その他の大都市でのマッサージ - 彼らはすべて、怠惰な体育のためにオフィスワーカーに完全に合っています。
プールなど
ひどい言葉「物理的な文化」を忘れる学校のベンチから最も準備ができていなくても、最初の日から「健康的なライフスタイル」にできるだけ快適になることができます。 この目的のために、水の手順が最適です。
徐々に泳いで1-2時間ほど筋肉を強化し、肌の色調を回復させます。 そして、水の作用の下で既に毎日緊張している筋肉群（例えば、背骨を保持する筋肉群）がリラックスします...
身体には楽しいものではありません。特に、水泳やプールでのさまざまな運動は、あらゆる体育に参加することを推奨していない人でも役に立ちます。 唯一の例外は明らかな禁忌である。 彼らの最大のグループは皮膚疾患です。
このような機関が提供する機会を否定しないでください。 あなたが最初に体重を減らしてまともに見えるという言い訳を忘れて、そしてその時だけ... "その後"ほとんどの場合、決して来ません。 したがって、今日！ところで、あなたがこの問題の解決策に巧みにアプローチするならば、プールは水泳レッスンだけでなく水面 - 水門、滝、ミネラルウォーターを持つプールを覚えている素晴らしい機会であることがわかります...これは遠く離れた私たちからカルロヴィヴァリ、そして狂ったお金のためではありません。 たとえば、育児休暇を取っている母親や、ローリングスケジュールで働いている場合は、平日と午前中に「予算」以上のセッションがあります。 たとえば、サウナとサウナのプールでは2時間の「ソーシャルセッション」が4〜5ユーロです。
プールの中には、月の初めよりずっと前の季節のチケットであっても、突然の待ち行列の形で独自の特質がありますが、小さな障害物は快楽を拒む理由にならないはずです。 はい、ヨーロッパの老婦人に、おそらく、私たちのサービスは遠く離れていますが、あなたが5歳で最後に泳いでも、それは絶対に価値があります。
浅い水から始めて試してみましょう。あなたの体は文字通り、忘れ去られた古いスキルを覚えています。 ところで、「水泳のスポーツの巨匠」を恐れないでください。 一般に、プール自体の経験豊富なトレーナーは、異なる経路に沿って速くて遅い「クイックサンズ」を「解決」します。
あなたは水面上の「星」の位置に固執するのがどれくらいいいことを思い出しましたか？ そして、たとえあなたがまったく教えられなくても、いろいろなスタイルのスイミングを試してみてください。 あなたの泳ぐ方法、愚かな方法、または泳ぐ方法を発明してください。
毎週プールを訪れ、1ヶ月以内にスキルがどのように回復しているかに気づくでしょう。 混合されたスタイルで数百メートルを泳ぎ、外からどのように見えるかを気にしないで、運動選手ではなく、少なくとも子供が遊んで水の要素を楽しむように感じます。
サウナ、サウナ
多くのプールではこの組み合わせが行われています。サウナやバスは水泳の道の隣にあります。 冷たい水の中を泳いで、バスハウスでお風呂に入れ、もう一度遠くまで泳いで、もう一度ウォームアップしてください...体のメリット - まず第一に！
また、ほうきをしたり、サウナでお風呂を楽しんだり、プールが気に入らない場合は、公共のスイートやFLCの「スイート」に注意してください。 あなたが友人または少なくとも友人の会社を持っている場合、4-6人に分かれ、お風呂での "個々の集まり"の費用は許容されます。 タオルを友達と一緒に座って、魔法をかけて香ばしいハーブティーを飲み、蒸し顔にマゾキをかける、またはボディスクラブを使うことが最大の喜びです。 古代ローマ人とギリシャ人の女性はその意味を知っていました！
誠実な会話は心配を取り除くのに役立ちます。 そして、女性用のデッキチェアに横たわるガールフレンドのゆったりとした静寂は、女性が毎日の仕事から切り離して、最後には心地よいことを考えさせることができます。
マッサージ
マッサージは異なります。スパサロンや家庭、ホットオイル、ごめんなさい、 "鶏"マニュアル。 マッサージが怠惰な人にとって身体的な運動であると「マッサージアート」を特に気付いている人もいます。
私は反対することができます。 体操やエアロビクス、空手やシェイプの時には、私たち自身が緊張して筋肉を弛緩させ、「血液を追いかける」ことを余儀なくされ、マッサージでは、私たちの魂がリラックスしているようです。 横になって「私の心を」 - 喜びは安いわけではないので、私は勇気を得て、それを動かすことを提案する。
一般に、マッサージはすべてを行うことができますが、誰もが自分のスキルを見せたいとは限りません。 強い男性の手といくつかのエロチックなプロセス - それはほとんどの専門的な - 医療マッサージにほとんど劣っていないの効果の家の喜びを可能にするものです。 マッサージの便利な時間と場所（モスクワや他の大都市では特に重要）は、サウナとバスハウスとは対照的に、家庭では居心地の良い親密な雰囲気です。 これは、マッサージの直後に寝る機会と同様に、そのような職業をとても楽しいものにします。 あなたの男の中で、エロティックな小説を目覚めさせてください。そうすれば、彼はしばしば背中と足のマッサージであなたを台無しにします。 そして、もし彼が特別なマッサージテクニックを習得できれば、特別な代理人として、秘密の秘密の方法を所有していることを彼に納得させてください。 そして、私を信じて、彼はスキルを何度も見せたいと思うでしょう。