にきびの出現の理由はたくさんありますが、主なものは体内のホルモン障害や食生活の遵守に繋がりません。 様々な思春期ホルモン障害、移行期の変化、閉経期の間に、これはアンドロゲンの皮膚への吸収が壊れ、皮脂腺の分泌が増加し、同時に皮膚の炎症、腺の閉塞を引き起こし、これがすべてにきびの出現を導くおよびにきび。
顔面のにきびは、青年だけの問題ではありません。 最近の研究では、ジャガイモ、フライドポテト、チップス、ハンバーガーを凌ぐ食生活の人々がいることが示されています。 頻繁ににきびや吹き出物の顔に現れます。 科学者たちは長い間、ニューギニアの島から原住民を見て、住民の誰もがにきびを持っていないことに気づいた。
彼らは、食事中の住民は主に果物、野菜、タンパク質が豊富な食べ物を持っているが、米、パスタ、パン、菓子などのような食品はほとんどなく、炭水化物が豊富であることを知った。 彼らは低炭水化物の栄養を持っています。
しかし、私たちの食生活には、これらの高炭水化物食品がいっぱいです。 体内で過剰になり、部分的に使用され、一部は脂肪の蓄積の形で蓄積され、肥満につながる。 それでもこれらの炭水化物は血液中のインスリン濃度を上昇させ、これが顔面にきびと座瘡の出現に寄与しています。
これらの問題を解決するには、低炭水化物ダイエットを使用するか、または適度な量の複合炭水化物を含む食品について、単純な炭水化物を含むダイエット製品を取り替えることができます。 例えば、白米の代わりに茶色または玄米を使用し、白いパンの代わりに全粒パンなどを使用します。 結果として、あなたはこの問題を解決し、肌の色も大幅に改善されます。
食事の非遵守の場合、体が発酵を増加させると、肝臓の抑制につながる毒素の形成。 結果として、解毒は、細菌が皮膚を介して身体から積極的に排泄され始め、結果として炎症性病巣および座瘡の出現が起こるときに起こる。
摂食障害、特に過剰の炭水化物食品の結果として、腸内の発酵が増加し、人工の色および防腐剤が添加されると、皮膚および丘疹に欠陥が現れる。 皮膚に問題がある場合には、アレルギーが重要な役割を果たし、その結果、発疹が現れる。
どのようなダイエットは、永遠ににきびを取り除くために従うべきですか？ 高価なスキンケア製品を購入するだけでは不十分です。統合されたアプローチが必要であり、栄養がこれに重要な役割を果たします。
まず、腸の正常な操作を回復するために必要なこと。 人の臓器が自分の仕事に対処していない場合、皮膚は機能のいくつかを引き継ぎます。 人が鼓脹に苦しむ場合、それは腸が発酵し分解された食品であることを意味する。 そして、皮膚が救助に来て、いくつかの機能を引き受けます。 皮膚の毛穴を通って、毒素が取り除かれ、にきびの出現につながります。 したがって、まず、腸の問題を解決します。
毎朝スラッギングから浄化するためには、水の塩溶液を飲みます。そのためには、小さじ1杯分の塩を取り、200mlの水で希釈してください。 その後、30分後、ケーキ1カップ、好ましくは低脂肪を飲む。 塩水はすべての毒素を集め、残りの塩を中和するケフィアは、腸内のサルミル有益な細菌を増やします。 もちろん、直ちに改善することはありません。水とケフィアで腸を定期的に浄化するのに約2週間かかります。
しかし、腸をきれいにするのを助けるためには、再度積載しないようにする必要があります。つまり、食品の範囲を慎重に考える必要があります。 便秘を解消するのに役立つ、繊維が豊富なすべての食品（キャベツ、ブドウ、プルーン、大黄）はここでは関連します。 一週間に一度清掃清掃の日に自分自身を整えてください。 そば、オートミール、米、そしてしばしば真珠大麦など、さまざまな穀物を忘れないでください。 これは一般にあなたの＃1料理にすべきです。 それは有用なパン、穀物またはライ麦のいずれかになります。
テーブルのお粥と一緒に、食品のより良い消化を助けるサワーミルク製品が存在する必要があります。
体と肉には有効ですが、痩せやすく、消化が容易です。 チキン、ウサギ、牛肉、豚肉は含まない。
液体の中で特に有用なミネラルウォーター、緑茶、ジュースです。 単純な純水は体に有益ですが、夏には少なくとも1日2リットルを飲むだけです。
名誉の特別な場所はあなたのテーブルの上にニンニクを取ることです。 殺菌性を有し、皮膚を含む全身を消毒する。 食べ物にもっと頻繁に入れてください。 血をきれいにし、免疫力を高める不可欠なショウガ。 まあ、レモンは、まあまあの時から私たちにはおなじみです。 彼よりも、体内の脂肪の吸収に対処できる製品はありません。 ビタミンAを含むニンジンは、肌に健康的な外観を与えます。
あなたがにきびを取り除くために観察する必要がある食事療法の問題によって苦しまれないように、いくつかのルールを覚えておいてください。 1日に1回ホット食品を必ず用意してください。 それは最初の料理かガーニッシュかどうかは関係ありません、主なものは、食品が新鮮であるということです。 ジャガイモとパスタを交互に入れて食べ物を多様化させ、豚に米を盛り付ける。 ある種類の肉を別の種類に変えてください。 あなたのテーブルに1日1回サラダとフルーツが必要です。 そして、新聞やテレビは食べていない。 何も食べることを妨げるものではありません。
タラ、サトウダイコンの肝臓に大量に存在するビタミンB群は、にきびの予防に役立ちます。 魚介類、仔牛、家禽に見られる亜鉛は、肌の脂性の増加を防ぎます。 あなたの食事からアルコールを取り除く：それは体内のミネラル代謝を混乱させる可能性があります。