恐怖とは何ですか？
感情は状況をナビゲートし、状況に応じて行動するのに役立ち、知性をつなぐことはありません（私たちの知性は非常に遅い機械です）。 少人数の背景の恐怖は、出生以来、すべての人に存在します。 この機能は遠い過去への賛辞です。野生に住んでいた私たちの祖先が恐れがなければ、彼らは単に食べられるだけです。 私たちは基本的な恐怖に慣れ、実際にはそれを感じません。 彼と一緒に暮らすことは、私たちに保護的な精神的メカニズムの全体を助けます。 しかし、彼らが失敗すると、その人は不安な障害、強迫観念、恐怖症、すなわち非構造的恐怖を発症する。 建設的な恐れに関しては、彼は常に私たちを行動に導く。
正確には何が原因ですか？
本当の（酔っ払った人々の積極的なグループ）と架空の（例えば、人は幽霊を恐れている）の両方になる危険性。 さらに、私たちは未来に悩まされるかもしれません。私たちは未知のものを待っており、これは私たちを恐れています。 それとも、突然何かが起こって、私たちは期待しておらず、計画しなかった。 例えば、あるコーナーから突然オートバイが飛んできます...驚いたことに、私たちは震えます。この生物学的メカニズムは、動物にもあります。 私たちは、逃げる、隠す、攻撃するなど、何をする必要があるかはまだ分かりませんが、どのような場合でも筋肉が必要になります。 そして恐怖 - これは否定的な感情です...もちろん、彼は私たちが嫌いです！ 私たちは恐れたくないので、できるだけ早く状況を変えて安全にしようとします。 そして、これは恐怖のパラドックスです：もし彼が私たちにとって心地よいなら、私たちは彼にそのような注意を払わないでしょう！ 恐怖は自分自身でめったに生きていないのは面白いですが、彼らはたいてい外見を見つけます。 なぜ彼らは何か具体的なものを恐れている方が簡単だと言っているのですか？ 未知の人では、私たちはすべてが怖がっており、何を "戦う"のか分からない。 コンクリートを恐れるには、それに反して行動することができるからです。 活動は恐怖を減らす。 恐怖のための優秀な比喩は、ハリー・ポッターの書籍のボグガートです。 彼らはいつも小説のヒーローの前に、バットや包帯に包まれたミイラの姿で、恐怖の形で現れます。 ハリー・ポッターや彼の友人たちが恐ろしいことを提示することができれば、ボガートは死ぬだろう。 そして、彼らは恐れることをやめます。
笑いは恐怖の治療法ですか？
壮大な！ しかし、唯一のものではありません。 一般に、私たちは恐怖と戦う方法を直感的に見つけます。 あなたはそれを探索することができます、それを言う、明るい光の中に夕暮れから引っ張って何が怖い。 もう一つの良いツールは、恐ろしい価値を評価し、それに適したスケールを見つけることです。 例えば、子供が車の下に乗るのを恐れているならば、道路の規則を守り、通りを緑の光に渡っても気をつけて教えるのに、もっと時間を割いていきます。 別の方法：状況を馬鹿げた点までもたらす。 たとえば、あなたの仕事を失うことを恐れている。 あなたの恐怖があなたに伝える連鎖に従う：私は解雇される、私はお金なしで残る、私の親戚はすべて私を投げるだろう、私はアパートを売却（失う）と寒さと飢えからフェンスの下で死ぬ...今、これを現実と関連付ける...落ち着かせる。
恐怖症とは何ですか？
恐怖の不一致とそれを引き起こす原因。 たとえば、クモの恐怖。 確かに彼らは私たち一人一人のためにいくつかの嫌いを引き起こしますが、通常この恐怖は比例しています：もしクモが私の上に落ちたら、私はそれを振るでしょう。 人が気絶すれば、角の中にクモの巣が見えても...これは恐怖症です。小さな刺激の上に巨大な恐怖が植えられます。 いくつかの恐怖症が引き起こされます：遠い過去に、昆虫は私たちに危害を与える可能性があり、我々は彼らが私たちの皮膚と接触することを望んでいません。 しかし、しばしば制御されない恐怖は、実際の生物学的根拠を持たない。例えば、灰色の車の恐怖や地下鉄での窒息死のリスク。 おそらく、その人は否定的な経験をしていました。彼は灰色の車にぶち当たっていました。ある日、風邪をひいたときに列車に十分な空気がありませんでした。 その瞬間、恐れは正当化されましたが、精神に縛られて広がりました。そして、実際の状況である刺激と、反応で生じる過度の恐怖は、不均衡であることが判明しました。
そして恐怖は子供たちからどこに来るのですか？
それは生まれてから起こるが、子供たちはまだ精神的な防衛を形成していない。 そして、彼らは暗闇や足元の地面の不安定な部分（アスファルトの亀裂）など、潜在的に生命を脅かすものを恐れています。 子供が馬場八賀や他の擬人化物を恐れている場合、これは恐らく恐怖や緊張を引き起こす何かが大人との関係で現れているためです。 しかし彼は彼を父親、母親、または祖母とつなぐことはしませんが、彼は馬場雅やバアルレヤを恐れています。
何が子供たちを助けるか？
恐ろしい物語を含む - 恐怖を克服する方法についての物語。 彼らは心理的保護を働かせるのに役立ちます。最初は恐れていましたが、恐怖を引き起こしたものに勝ち、ついに落ち着きました。 子供が何か具体的なもの、例えば大声で掃除機を鳴らすことを恐れている場合は、彼が絶対に安全であることを理解するために一緒にこのオブジェクトを探索するように招待してください。
心の平和を取り戻す5つの方法
あなたの肩、指、腹筋を動かす、あなたの顔をリラックスする：1.体の緊張を和らげるために振る。 よりゆっくりと深く呼吸し、少し静かに話し、目を動かしてより多くの物体と陰影を見てください。
2.サポートの本体を探します。たとえば、壁に背を向けます。 あなたがかつてあった最も美しくて楽しい場所、またはあなたが幸せだった瞬間を思い出してください。あなたはプロジェクトを終えて報酬を得ました。 海で泳いで残りを楽しんでください。これらの思い出を活性化してください：色、陰影、音、体感。 この楽しい夢の中に落ち込んで、あなたが内面的に力を得ることができる場所に行くでしょう。
3.花を注ぎ、猫を撫で、皿を洗って、鉛筆を注ぎ、手が届かなかった紙を横切ってください...そうした練習は、恐怖の源からすぐに私たちをそらすが、早急に慎重に行わなければならない。
4.テレビから離れて、特にあなたのアラブが成長するならば、ニュースサイトを読んではいけません。あなたが知っている主要なニュース、彼らの無限の繰り返しはほとんど新しい情報をもたらさないでしょう。あなたが「あまりにも多くの人を必要としない」または「怠け者に座る」ように。
あなた自身が少し弱くなることを許し、あなたが世界で最も深刻な人であるように行動しないでください。 誇張された深刻な表情、緊張した背中、範疇的な判断 - これは落ち着きのない感覚を悪化させるだけです。 笑顔の言葉を探してください。 他の人を助ける機会を探しましょう。 いくつかの傾きを作る：これは、体の柔軟性を復元するのに役立ちますと同時に、判断の独立性を取り戻す。