最初の部分では、夜間に発汗の理由のいくつかを既に考慮していますが、これは考えられる原因の完全なリストではありません。 今、私たちは過度の発汗から夜間に苦しむ理由をいくつか学びます。
すべてが迷惑であるとき
夜間の汗、過敏症および頭痛は、あなたが現在月経困難症候群を経験している兆候であり、2日間、または16日間続くことがあります。 月経周期の経過はホルモンの変化に大きく影響されますが、痛みを伴わない女性もいますが、汗をかいて起きて不眠症や痛みを訴える女性がいるのはまだ不明です。サイクルの第2段階、およびおそらく特定のビタミンの不足、うつ病の素因、甲状腺の崩壊からである。
体内のこのような状況は、月経周期の数に直接関係しているという意見があります。 祖母と現代の女性を比較すると、女性の出産が少なくなるため、月経周期が中断され、時間が経つにつれて女性の数が増えます。 このため、年齢とともに、女性が閉経に近づくと、症状は悪化し、悪化する。
おそらく、それは非常に多分考えられ、完全に正当な理由がありますが、あなたの状態と位置を慎重に評価する必要がある場合、このケースでは、感情の助けを借りて何かに反応したら、決定を下す必要はありません深刻な会話を開始し、計画を実行します。
子供を運ぶときに夜間発汗
すべての女性ではありませんが、妊娠中の一部は突然夜間に汗を流し始めます。発汗とその出現の時期は異なる場合があります。
体内のホルモンのバランスが正常に戻ると、不快感が消えます。 しかし、あなたがまだあなたの状態を心配しているなら、医者に会う方が良いです。
ストレスから隠れる
身体が一定の感情的な緊張から疲れると、夜間の発汗が起こり、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが体内で生成されます。 あなた自身が毎日頭がおかしくなり、あなたの人生が絶え間ない無限の興奮であるならば、体はもちろん休息する時間がなく、ストレスホルモンを産生する副腎は常に過労を感じています。さらに古い世代と比較すれば、生産され、消費されずに身体に残っているこのホルモンのために、私たちは常に不本意な状態に陥っています。 あなたが発汗から目を覚ます最初の人でない場合は、それはあなたが大丈夫ではないという直接的な兆候であるため、特に注意を払ってください。
健康な生物の場合は30分
私たちがスポーツに従事しているとき、汗はいつもよりもはるかに目立ちますが、反対側から見ると、身体活動は、ストレスホルモンを抑制し、筋肉の緊張を和らげるために必要な活動です。 さらに体内には、「幸福のホルモン」として知られている化合物エンドルフィンが放出され、うつ状態と過敏症を取り除く助けとなります。
簡単なルール：
- あなたが朝にスポーツをすることに決めたら、目覚めてから数時間後に心臓が負荷の準備ができていることを忘れないでください。
- 夕方に仕事をした後、静かで測定された問題に取り組むことができ、寝る前に自分に負担をかけないように、日程を計画してください。
- 今は非常にファッショナブルなので、ピラティス、ステップエアロビクス、ヨガを取らないでください。 あなたが楽しむものを楽しんでください。
不安を感じるとどうなりますか？
通常、緊張して暴力的な感情を経験している女性は、PMSが長いと不平を言い、サイクルが不規則であり、過度の発汗や不眠症を訴えます。 逆に、不快な副作用のない月経周期の自然な過程では、不安感がなく、過度の感情を伴うことなくどんな状況も冷静に考え、認識します。
簡単なルール：
- 力の落ちるまで待ってはいけません。 ストレスの多い状況であなたの感情を管理する方法を学び、活動の種類を変える方法を知っています。これは合理的に自分を過ごすのに役立ちます。
- あなたの個人的な関係や仕事が緊張している場合は、あなたの健康について考え、あなたにとってもっと重要なことを考えてください。 しばしば、そのような悩みはあなたを一人のままにしておらず、閉経中にあなたを迫害します。
- 毎晩、毎晩、リラックスして一人で過ごすために10-15分かかります。
よく食べる
あなたが単調に食べると、あなたの体がストレスの状態にあることを疑って、さらに、これも夜の汗の原因になる可能性があります。
寝る前に、鋭い脂肪質の食べ物やホットドリンクを食べないでください。 喫煙は、喫煙、アルコール摂取、カフェインを含む食品の摂取によって悪化します。 肝臓では、ホルモンが分解され、生命と毒素の産物から細胞を浄化します。
しかし、アルコール中毒の追加的な負担を経験すると、肝臓は直接的な義務に対処できません。 過度の発汗に苦しむ人は、神経系の働きを制御するビタミンB1欠乏症があるかもしれません。 このようなビタミンは、vkapuste、ナッツ、トマト、マメ科植物で見つけることができます。 ビタミンEは臭気を減らすことができます。 トコフェロールは、乳製品、卵、アーモンドに含まれています。
ポットを割り当てるとき、カルシウム、鉄、リンを失う。 乳製品、穀類（オートミール、そば）、卵、魚、豆類、クルミは、鉱物の原料です。 夜間の発汗が心配な場合は、セージを薬用にすると便利です。 これを行うには、一杯の葉をとり、沸騰水（1グラス）を注ぐ必要があります。 主張するのに20分、そして1/2カップを食べた後に1日3回飲むと飲む。 しかし、薬を使用する前に、資格のある医師に相談してください（例えば、このセージは、母乳育児や妊娠中の女性を飲んではいけません）。
個人的な人生を追求しない
過度に繰り返される多汗症に起因する夜間の全身の激しい発汗に加えて、全身の汗ではなく、その個々の部分のみが局所化されている。 例えば、多くの場合、脇の下、顔や足を汗ばむことができます。
継続的な監視
"私は過度の発汗に苦しんでいるので、私は魂の仲間を見つけることができません。 最初の会合では、私の脇の下が激しく汗をかくので、私は不快感を感じ始め、すぐに家に帰りたい。 私は若い男に服の上に濡れたサークルを見せたくありません。 「私の手は常に汗をかいているので、私はいつも机の上にタオルを掛けなければならない。 時間をかけて手をこすらないと、重要な書類、書類、キーボードの上に汗の滴が残ります。
また、原発性および二次性多汗症患者は、コミュニケーションの際に不快感を感じる。 あなたが多汗症の局所的な形態である場合、いくつかの治療法があるので、医師に相談する価値があります。