あなたが遺伝子に自信を持っていれば 私たちの自尊心が親、教師、友人によって強化されているのは素晴らしいことです。 誰かがそのような運を持っていない場合はどうなりますか？ 女性が子供の頃から常に批判されているのであれば、たとえ屈辱的であっても？ これは、目立たない、閉じた、そして永遠に複雑であることは、永遠に運命づけられていることを意味しますか？ まったくありません！ あなたができる灰色のマウスではないことを学ぶ！ そして必要でさえ。
ドレスアップ！
私たちが好きかどうかにかかわらず、人々は外観で私たちを判断します。 だからあなたはちょうど新しいワードローブのために店に行くことを避けることができません。 ファッションに従って服を着た女性は、他人に注意を払い、自動的に自信を感じます。 本当に、彼らは服で会い、評価もするので、この点を変えることであなたの人生に何か新しいものがもたらされます。
もちろん、どんな服でも着用できる必要があります。 あなたがドレスやハイヒールに慣れていない場合は、練習が必要です。 しかし、その商品はすぐに使用されます。 主なことは、外観を気にすることは自尊心を強め、私たちが魅力的であるという考えで私たちを主張します。 そして、あなたは批判を恐れることは少なくなります。 それはあなたの虚栄心を成長させることについてではなく、あなたの人格に最も適した自分のスタイルを見つけることです。
あなたの姿勢を見てください！
私たちのおばあちゃんたちは正しい、子供時代から私たちを励ましています： "まっすぐに！ " どんな状況でも頭を高くして遠くに見ることができる人は、普通ではありません。 彼らは常に彼らが望むものを人生から受け取り、すべてにおいて成功を収めます。 通りに出て、肩をまっすぐにして頭を上げてください。 落ち着かずに歩き、急行しないで急いではいけません。 人々があなたに注意を払うようになると驚かないでください。男性はあなたに笑顔を浮かべます。 ちょうど笑顔。 これも、自信を高めることができます。
スポーツを始める。 物理的な運動は、多くのエネルギーを与え、外観を改善する。 あなた自身のために何かをやっているという気持ちがあります。 しかし、運動の内側の複合体を取り除くことはできないことを覚えておいてください！ いいえ、運動が助けにならない、特に彼らがあなたに喜びを与えないならば。 あなたに最適なものを選んでください。 あなたが水泳が好きなら、プールでメモを取ってください。 あなたがエアロビクスを好むなら、多くのフィットネスクラブがあります。
1日数回、呼吸訓練に時間がかかる。 屋外で長く滞在し、呼吸ダイアフラムを使用する。 乳房を上げるだけでなく、腹部を犠牲にして、それぞれの息をできるだけ深くする。 横たわって立って歩いている間もこの運動をすることができます。 深い横隔膜の呼吸は、落ち着き、癒し、強さを与えます。 それはあなたが軽くてリラックスした気分にさせます。 そして、あなたは違った歩みを始める - スムーズに、性的に。
ポジティブに考える
鏡の前に立って、あなたの反省を親切に見ます。 あなた自身の中で本当にあなたを喜ばせることができるものを探してください。 美しい髪、笑顔、賢い顔。 はい！ 自尊心を高めるためには、肯定的な思考の力が重要です。 あなたの性格、あなたの心、美しいものを見るあなたの能力、常に良い面に注意を払う。 あなたはユニークです！ 毎日あなた自身に証明する価値があります。
しかし、自分だけに焦点を当ててはいけませんが、他の人の利点を認識し、そのことについて教えてください。 先に進み、彼らの中で何が最善であるかを人々に見てみましょう。 そして、それはあなた自身の良い面を見ることが容易になり、灰色で目立たず、誰もが忘れられてしまうことはありません。
恐怖を捨てる
自信を得ることができる場所に困惑するのではなく、「信頼」という言葉の意味を知っている人のように行動してください。 あなたの恐怖、限界にマッチする。 これはすぐに自尊心を改善するための良い方法です。 あなたはすぐにパラシュートでジャンプする必要はありません、ただあなた自身によってもっと愛されてください。
trivialitiesから始める。 たとえば、通りに通行人に微笑んでみてください。 その後、より複雑な作業に進むことができます。 新しい人に会うことを恐れている？ 騒々しい企業を避けてください。 最初は拘束があり、その後の挨拶後には恐怖が少なくなることがわかります。 そして、非常に困難なことは、より簡単になり、ついには非常に簡単になりました。
賞賛を受け入れる
それは素晴らしいです。 しかし、私たちはどのようにして賛辞に適切に対応するのか分かりません。 私たちがどれほど美しく見えると言われると、私たちは恥ずかしいと感じます。 魅力と自信をつけることを妨げない人は、反応は一般的にパニックです。 すぐに恥ずかしいフレーズを始める： "さあ...これは古いブラウス...このバッグ百年..."そうしないでください！ それはあなたの自信に満ちた女性を殺します。
賛辞に応えて、ただ笑顔にするのが良いです。 沈黙を保つ。 他の人に彼らの反応があなたには新しいものではないことを見せてください。 特に賞賛が男から来るならば。