私たちの枯渇の理由は、自分自身に対する無関心にあります。 私たちがどのように見えるか気にしなくなると、私たちは顔と体を気遣うことをやめます。 過度の疲労、リラックスしたくない、慢性的な睡眠の欠如、新鮮な空気の不足、不適切な栄養、運動の制限、習慣の悪化（喫煙、アルコール）、これらの要因はすべて、私たちの健康状態および外観に影響を及ぼします。
外からの私達の体は、私たちの中に何があるのかを表示するので、まず健康を守る必要があります。 健康な人は常に見栄えが良く感じます。 そして、健康であるためには、新鮮な空気の中で外出するために、あなたは正しい食事、運動、多くを食べる必要があります。
青少年の「秘密」の1つは適切な中程度の食物です。 一方では、それは体の必要を完全に満たさなければならず、他方では一定の体重を維持しなければならない。 体重の急激な変動は、人の皮膚の状態に非常に悪影響を与える。 例えば、脂肪組織の急速な損失は、皮膚のたるみおよび深いしわのネットワークの形成をもたらす。 皮膚にはっきりいっぱいに伸びがあります。
しばしば、1日4〜6回食べるが、食べ物は小分けにするべきである。 まれな非リズムの栄養は体に、したがって体に致命的な影響を与えます。 リラックスした雰囲気の中で、急いで話すことなく、特定の時間に食べ物を摂取する必要があります。
また、塩分摂取量を減らす必要があります。 味を改善するために、レモン汁、西洋ワサビ、新鮮なまたは乾燥したハーブを使用することができます。
適切な栄養に加えて、あなたの第2のルールは信条の "運動、そしてもう一度移動する必要があります。 あなたの体をよく見ます：年齢とともに、筋肉は元の色調を失い、皮膚はひだに集まり、望ましくない脂肪沈着が現れます。 あなたの体形を復元するには、物理的な練習の助けを借りてのみ可能です。 しかし、体操を始めたことを考えると、数日で明らかな変化が見られるでしょう。 体のトレーニングは長いプロセスであり、大きな忍耐と意欲を必要とします。 しかし、時間とエネルギーを惜しまないなら、あなたの体は確かにあなたに感謝します。 あなたの外観と幸福は大幅に向上します。 その後、動きの軽さが進み、歩調が変わり、もちろん自信が生まれます。
スポーツを始める前に、医師に相談することをお勧めします。 それはあなたのための許容負荷を確立し、最も適切な練習を決定し、どのような動きが推奨されていないかを説明するのに役立ちます。 そのようなアドバイスは、主治医のセラピストまたは理学療法の専門家から得ることができます。
正しい食生活を観察し、スポーツをしていると、あなたはもう何年も若く見なければなりません。 しかしこれでは十分ではありません。 あなたの人生では、水、太陽、空気の一定量が間違いなく存在しなければなりません。 野外でもっと時間を過ごし、歩き、休む。 何らかのスポーツをする。 仕事とレジャーを兼ね備えた喜びで生きています。
長い間人類は水が生命の源であると考えてきました。 今日まで、水が私たちの体をケアするのに役立つ多くの方法があります。 例えば、スポーツの後、コントラストシャワーをする必要があります、それは皮膚の弾力性を増加させ、長い時間弾力性を維持するのに役立ちます。 水泳はまた、特に河川、湖沼、海上で非常に便利です。
好都合な精神療法的影響が、生物に風呂に作用する。 効果を高めるために、医薬植物の抽出物を含む芳香物質、および医薬品の塩を使用することができます。
ハーブバスはホームスパの一種で、牧草地、森林の茂り、川岸に似ています。 彼らの主な行動は、クレンジングと肌のリフレッシュ、一般的な調子を上げ、血液循環を増加させることです。 彼らは皮膚の炎症を治療し、気分を改善します。 このようなハーブを風呂に使うと便利です。イモリ、カモミール、ターン、バレリアン、タイム、ホーステイルフィールド。
昔から、風呂のような奇跡が私たちに来ました。 初期の時代から、それは衛生的な目的だけでなく、 一般の人々にとって、それは様々な病気を治癒させ、治癒する手段でした。 原則として、バスハウスでは、まず湿った蒸気で加熱し、その後雪や氷の中で冷却した。
スチームバスは身体を気遣う優れた手段です。 熱とスチームと水をマッサージと組み合わせて、皮膚に非常に有益な効果をもたらし、全体的な緊張を高め、新陳代謝を加速し、これにより、陽気で気分が良い気分が現れます。
また、現代の化粧品は私たちに身体を気遣うための毛穴をたくさん買う機会を与えてくれます。 私たちの体は日常の保湿とケアが必要です。 幸いなことに、店舗や薬局では、皮膚の自然なバランスを保つために、洗濯用、シャワージェル用、浴用フォーム用の幅広いケア製品が現在使用されています。 体のクリーム、オイル、バルサムの選択も巨大で、肌をきれいに保つことができます。
身体の適切なケア、体の可能性を利用した、刺激してサポートすることで、長年にわたって健康、生き生きと美しい外観を保つことができます。