今日まで、多くの女性の主なモットーは、彼らが他の高所に到達するために最善を尽くそうとしているという事実です。 しかし、時にはこのような人生は絶対に正常に反する。 結局のところ、あなたがしていることは何でも、絶対に重要ではなくても、最後の一滴まで使い果たしてはいけないエネルギーの予備で、あなたはいつも残るべきです。 あなたが絶え間なくエネルギーを絶えず消費するならば、遅かれ早かれ新しい功績と成功のために残された力は一切ありません。 だから、あなたはどのようにあなたのエネルギーを適切に過ごしていますか？
疲れが良い気分の主な敵です。
あなたが非常に頻繁に悪い気分とあなたの人生全般に不平を言うなら、それに注意を払うが、人生の "熱狂的な"リズムはそれほど生きていないかどうかは分からない。 たぶん疲れていて、できるだけ頻繁に休む必要があります。 疲労の最初と主な兆候は、過敏感、霊的な喜びと調和と人生の肯定的な欠如の完全な欠如の増加です。 ちょうど最近あなたに喜びと美的快楽をもたらしたものは、あなたを喜ばせることをやめました。 まず第一に、これがあなたに起こらないようにしてください。 これを行うには、分散し、毎日の喧騒から脱出する必要があります。 劇場、映画館、博物館、美術館に行くか、松の木やミントでリラックスして爽やかなお風呂に戻ってください。 または、それはまた非常に正しいでしょう、あなたのお気に入りの料理を料理し、あなたが本当に好きな映画を見て、夜にあなたと一人で過ごす時間を楽しむ。 これは間違いなくエネルギーを取り戻すのに役立ちます。
科学としての休息。
あなたが意識しているか潜在的であるかにかかわらず、あなたが取るあらゆる行動や行動には、あなたはあなたのエネルギーリザーブを費やす運命にあることを常に忘れないでください。 あなたの緊張した人生を再考し、休息のための時間を割り当てる機会があなたにあります。 ちなみに、あなたがどれほどばかげた音を立てても、あなたが休むことができるかどうかの問題は、かなり現実的です。 ほとんどの人は、休息を通常の怠惰と見なし、非常に誤解を招きます。 これらの2つの概念を区別し、適切にリラックスして緊張を取り除く方法を学ぶことができれば、合理的かつ正確にあなたのエネルギーを所有することができます。 休息は、自然との調和を獲得する自然な方法と、その内面を最初に取り入れた科学であることを忘れないでください。
あなたの休息がもっと感情的になればなるほど、利益が増えることを覚えておいてください。 したがって、音楽を聴くことは、非常にリラックスして肯定的な感情を刺激する方法です。 あなたが楽しい興奮をたくさん伝えることができるように、正しく選択されたメロディのおかげです。
あなたがまだ座ることができない場合 。
忙しいスケジュールのためにまったくリラックスできない人がいますが、その不具合は彼の性格です。 そのような人々は絶えず自分自身を緊張させ、生命エネルギーの無駄に影響します。 このような状況では、自分自身をコントロールする必要があります。 したがって、あなたが疲れていると感じたら、すぐにリラックスする必要があります。 あなたの体に過負荷をかけないでください、あなたの筋肉を休ませてください。 それは確かに新しいエネルギーを節約し、長い間それを保つのに役立ちます。
なぜ私たちはエネルギーを失うか、筋肉の助けを借りて休むのですか？
多くの場合、私たちのエネルギーは、頻繁な興奮、騒ぎ、怒りの過度の攻撃など、些細なことに非合理的に費やされます。 このような場合、私たちは、完璧に至る道のりで私たちの生活に莫大な変化を起こさずに、生命力を無駄に浪費します。 この場合、あなたは肯定的な感情だけを引き起こすレベルの気分を作成する必要があります。 これにより、あなたはネガティブな経験の否定的な感情から逃れる能力を養うことができます。 自分自身を笑顔にして、あなたの周りのすべての音色が明るく、華やかに変わったことに気づくでしょう。
ところで、私たちの筋肉が休息している瞬間に、本当に深い安静を経験することができます。 したがって、できるだけ頻繁に筋肉をリラックスさせる必要があります。 そしてここで私は物理的な訓練について追加したい単語のカップル。 可能な限り頻繁に歩いてください、それは間違いなくあなたの活力を保つのに役立ちます。
また、身体の完全な弛緩および弛緩のために、以下の運動が有用である。
1.腕を前方に引き、目を閉じ、頭を後ろに向けて息を吸う。 吐き出すために、頭を前に傾けてください。 この練習は5回行うことをお勧めします。 このエクササイズでは、体全体をリラックスさせることができます。
あなたの背中に横たわって、息を飲んで片足を上げ、胸に押してください。 それから私たちは膝を吐き出し、再び吐き出す。 この練習は4回行うことをお勧めします。 この運動は筋肉を効果的に緩和する。
あなたの背中に横たわって、両膝を腹に引っ張り、5まで数える。 この演習は2回行うことをお勧めします。 あなたは腕と脚の筋肉をリラックスさせます。
エネルギーの合理的使用 。
すべての人はいつもエネルギーの供給を必要とし、いつでも彼は必要とするかもしれません。 エネルギーを節約する良い方法は、一日を通してあなたの人生のリズムを保つ方法をあなた自身が柔軟に計画しているかどうかです。 あなたは今日が「あなたの一日」であると感じるならば、すべての手段で、「牛の角」を取ってください。反対の場合は、「馬を減速させて」それをそのままにしておきます。 不合理な目標を自分の前に置いてはいけません。非常に遠いところであなたが離れているものを達成しようとしないでください。 常に正確かつ忍耐強く待つことができ、運が自分の手に落ちる。