健康な利他主義
時には、誰かが愛を告白すると、自分と恋に落ちる方がずっと簡単です。 あなたの愛する人のために何かをしてください。 電話では、いくつかの暖かい言葉を言う。 テイクアウトして特別な朝食を用意してください。たとえあなたがこれから誰も期待していなくても、料理を取ることができます。
甘いものがいなくてはいけない
お菓子は世界ではうそつきの商品になることはほとんどありませんが、そこからたくさんの喜びがあります。 エンドルフィンが生産されるのは美味ですが、エネルギーがこぼれるのは甘いです。 漠然とした気分にならないように、食べたカロリーを覚えておいて、おいしくて便利なところで止める必要があります。 たとえば、穀物でクッキー "ジュビリーモーニング"。
悲しみから走る
メランコリーのごくわずかな近似では、時間を無駄にしないで実行し、あなたはその場で実行することができます。 それがもっと楽しくなると感じていますか？ これは体があなたの身体活動にどのように反応し、エンドルフィンが血液中に現れるかです。 遠くに走ることは必要ではありませんが、結局のところ、この効果の大きな負荷では到達することはできません。
紙が耐えられる
午前中に足が不自由になった場合、どのような理由で知っていれば、眉を矯正することができます。 あなたは理由を書き留めることができます - 猫が傷ついた壁紙、車の保険、搾乳。 紙の飛行機を作って走らせる。 そうすれば、問題は解決し始め、それに関連するすべての心配は空を飛ぶでしょう。
子羊を描く
人々は動物や子供のイメージにほとんど無関心です。伝統的には、はがきやカレンダーの作成者が喜んで使う目的、漫画の子供の写真や子猫の寝室の写真を複製しています。 もちろん、両方の人がいてもいいですが、そのような写真を見ると、私たちは自分の意思に反して笑います。 この方法はより静かであると考えられます。
これは冗談ではない
アメリカ大学の科学者たちは、地球上でばかげた冗談を見つけ、ロシア人がトナカイの群れに関する一言に最も精力的に反応していると言う研究を行った。 良い冗談の行為は過小評価されるべきではありません。 あなたが朝に笑って帰ることができないなら、気分は良くなるでしょう。
キッチンアクセサリーのデザイナーは、時には笑顔のために午前中に私たちはたくさん用意する準備ができていることを知っている。 彼らはしばしば機能的なものを思いつき、幼少時のように簡単で楽しいものを探します。 おかしいカップは、好意的な考えを惹きつける好きなものとして使用されています。彼らは、マグカップが付いたプレートを補充することができます。オーナーの要求により、口ひげと食べ物の髪を提供することができます。 次に、ケースの間に石鹸の泡が噴出するように調整されたブラシで食器を洗う。
どのように元気づける？
生活はしばしば幸せな瞬間を私たちに喜ばせます。 私たちは、私たちが憂鬱と悲しみを知らないように、私たちの精神の処分を改善し、精神を高めることを望みます。
あなたの気質を改善して元に戻す方法
気分を上げ、気分を改善するためには、私たちよりも頑張っている人に注意を払う必要があります。 これらは疎外されており、人間の顔を喪失したアルコール依存症者であり、絶望的に病気の人々です。 彼らは生きられないので、幸せな未来を信じています。
時には、寒い寒い床に座って慈悲を求めるアルコール依存症の女性を見ると、彼女が彼女の悲惨な生活をどのように表しているのか想像してみてください。 そして、彼女がアルコール中毒を取り除き、普通の人になる機会が非常に小さいという事実にかかわらず、彼女はまだ未来の光を見て生きています。
医師は、うつ病の重大な徴候から、それは人生の意味の喪失、未来の夢の喪失、信仰の欠如であると言います。 状況が逆転したときに、良いことが将来待たなければならないときは、あなたの精神を高めるために軽くて暖かく考える必要があります。 弱い人でも信仰が必要です。 崇高な芸術でも民間伝承でも、それが注目されているのは不思議ではありません。
私が気分が悪い時、私は自分の前にあるものを想像します。 私たちの見解では、「明日」という数字を私たちの想像力で創り出すことができます。「1ヶ月で私は新しいアパートに移ります」、「すぐに休み、毎日休みます」、「その週にはデートで会う」などです。
あなた自身を応援するために何が必要なのかを要約しましょう：
あなたが落ち込んでいることを理解する必要がある瞬間です。
2.あなたが他の人を見たかのように、自分自身と自分自身を見てください。
3.あなたを落胆させているものを見つけ出す
4 。 このような状況から抜け出す方法を考える。 どのように元気づけ、あなたはそれのために何をする必要があります。
5. 「明日」の図を構築するには：
あなたは「明日」が来ることを確かめなければなりません。
6.演技を始める。
どのように自分自身を応援し、4つのレシピを取得する
どのように強さがないときに、元気を出すか、楽しいことをすることも、仕事をすることも、誰かを笑顔にすることもありません。 一定の義務と様々なストレス、誰でも不安定になる可能性があります。 しかし、人生を過ごさないためには、最小の努力を必要とし、同時に最も感情を覚える必要があります。 このレシピは、愛の分野で "腐敗"した人や仕事場で "燃え尽きた"人におすすめです。
レシピ1友達を招待
あなたの昔の友達、あなたの子供時代に砂の城を建てていた人たちを見たときに覚えています。 良い昔を思い出して、自分自身を笑いなさい。 あなたの家に明るい会社を集め、香ばしい紅茶を淹れ、古い写真アルバムを手に入れよう。 今日は楽しい思い出の日があります。
レシピ2
男性と女性を応援する最も効果的な方法は、あなたのワードローブを完全にリフレッシュすることです。 条件は1つだけです。良い気分のために、ワードローブを優雅に選択する必要があります。 それで、目だけでなく、あなたの状態も喜ぶでしょう。 あなたは高価な新しいもので自分自身を見て、あなたの気分が向上します。 このような優れた洗練された服装で、新しい知人から30分後にはさらに多くのことが起こります。
レシピ3
物理的な努力の助けを借りて気分を簡単に持ち上げる。 動きは人生です。 そしてそれはただの人生ではなく、長くて健康で素晴らしい気分になります。 活動的な動きはエンドルフィンを生成し、これらはいわゆる幸福のホルモンである。 エンドルフィンはストレスを和らげ、これが主要な目標です。
レシピ4
応援する最も一般的なレシピはあなたの好きな音楽です。 慣れ親しんだ動機の下で、あなたは踊り、身体がどれくらい美しいかを覚えています 音楽は良い精神と肯定的なエネルギーであなたを充電します。 好きなコンポジションがポジティブな感情を引き起こすことができ、本当に楽しいのであれば、1つの条件の下でのみ、気分を上げるためのこのレシピは機能します。 あなたがもっと感傷的な気分になる場合に備えて、明るく陽気な動機の下で踊り、心臓を飾る作曲をやめましょう。
あなた自身を元気づけるのはとても簡単です。 子供たちは生きるすべての瞬間を楽しむので、子供たちを見てみると、ほとんど気分が悪くはありません。 子供たちと一緒に映画館に行き、コメディを笑いながら、子供たちとカイトを走らせてください。
今私達はあなたが自分自身を元気づける方法を悲しんでいるときに何をすべきかを知っています。 私たちは、何があっても自分自身が大きな気分になることを許さなければなりません。 我々はこれらの点を堅実に追求することを提案していない。 あなたは生きて実践的な知識を使い、毎日の心理に頼ります。 これらの協議会では、あなたの人生と世界の認識にない部分を見なければなりません。 あなたの気分はそれほど悪くないでしょう。もしそうなら、あなたはそれを改善し、それを上げる方法を知っています。