だから、あなたが休暇を取ったときに知っておくと便利なことは何ですか？ 道から始めるか、むしろあなたの旅程を見てみましょう。 ここでは、まず、あなたの休暇の最も重要で不可欠な部分の1つである道路であることに注意することは有益です。 旅行会社を通じて休暇を取っている場合は、医療保険について質問し、今後の旅行の主要ルートを見つけることは余計なことではありません。 また、移植をする必要があるかどうか、そしてどこで、どのようなタイプの輸送が最もよいのかを尋ねます。
あなたが遠くに行くと、私たちの体は一定のストレスと不快感を経験していることを常に忘れないでください。 このため、過度の疲労、海や空氣の症状の急な出現、重度の乗り物酔い（運行の方法によって異なります）などの不快な要素を常に覚えておく必要があります。 これはすべて、まず、前庭装置の混乱のために起こる。 このような状況では、指圧または適切な深呼吸が有効になります。 ちなみに、旅行の前に、医師はスイングやロータリーに乗って、少し "硬化"をお勧めします。 これはあなたの前庭装置を少し準備し、訓練するのに役立ちます。
あなたの人生で初めて船やライナーで旅をする場合は、下段にあるキャビンを選ぶ必要があることを知る必要があります。 これは、ピッチングやシースティーズをずっと簡単に動かすのに役立ちます。 飛行機に乗っている場合は、飛行前に4時間以内に食べることをお勧めします。 非常に軽く素早く消化可能な製品（ミューズリー、野菜、果物）でなければなりません。 航空便では、甘いジュース、紅茶、コーヒーを捨てるのが最善です。 クエン酸で前もって調製したすべての水と交換してください。 ところで、離陸と着陸の間に、「ぬいぐるみ」の不快な感覚を避けるために、従来のチューインガムを噛んでください。 そして飛行についての言葉が2つあります。 飛行機は、原則として乾燥した空気のため、顔に保湿クリームを塗布すると効果的です。
しかし、車で休暇を取ることに決めたときは、身体と脚を簡単な体操で叩くように2時間ごとにやめてください。 バスで旅行する場合、この場合、手足の軽いマッサージが役立ちます。
道路から気候まで。 私たちは、気候条件の急激な変化についての言葉を一言も言わないことは、何も言わないのと同じだと考えています。 だから、あなたが休みを楽しむために目を覚まし、正しい場所に着いたら、すぐに部屋から太陽を浴びるために走ることが価値がないことを知る必要があります。 あなたの体に適応し、新しい気候条件に慣れる力を与えてください。 何よりも、そのような気候変動は子供たちに感じられます。 新しい条件に完全に慣れている子供の体には、約2週間の時間がかかります。 だから1ヶ月間、最高の休暇であなたの子供と一緒に行く。 急激な気候変動の3年以下の子供は、一般的に禁忌です。
また、気候の急激な変化は、高血圧、胆嚢炎、胃炎などの様々な慢性疾患の悪化を引き起こす可能性があります。 だから非常に注意してください。 さらに、あなたのリゾートが赤道に近いほど、より多くの紫外線が発生することを覚えておく必要があります。 このため、適度な量の日光浴をするようにしてください。
南半球の北部から南部への交差点が、西部から東部へとずっと体が知覚されていることを知ることは有益でしょう。 これは、あなたがまったく交差しないという事実、いわゆるタイムゾーンによるものです。 あなたの故郷の都市とあなたの休日の目的地の間の時間差が大きいほど、あなたはより困難になり、ずっと長く適応しなければなりません。 特にこれは、夏の間、あなたがクールであるか、その逆である国に行くときに適用されます。
これらの理由から、あなたの休息日を初めて、絶えず眠りたい、頭痛、腸の崩壊、さらには月経周期の変化で死ぬことが可能です。
適応ははるかに速く、全体的な福利の不快な変化がバックグラウンドになったので、できるだけ早く地域体制（昼夜）に調整してください。 初めて、身体を過度にひずませたり、肉体的な労力をあきらめたりしないでください。 寝る前に、朝、朝食前、夕方に、簡単に歩くことができます。
ところで、エキゾチックな食べ物を思い出すのは余計なことではありません。 あなたが休暇を取るときには、地元料理の傑作の試飲ですぐに "座って"いる必要はありません。 そのような食べ物はあなたの胃のために全く珍しいことを覚えていて、それまでにテストされていない食べ物でそれを過負荷にすると、彼は何も良いことをしません。 小さな部分でエキゾチックな料理を試飲することをお勧めします。 そして今、飲むことについて。 あなたが小さな部分で新しい料理に慣れ始めると、飲みます（もちろんアルコールではありません）、あなたの体は脱水しないように非常に大量にお勧めします。 あなたにとって最良の選択肢は、精製ミネラルウォーター、好ましくはガスなしです。
ここでは、世界でも有名で人気のあるリゾートの日当たりの良いビーチで過ごすことに決めた場合、休暇で知る必要がある主な機能と重要な機能を簡単にご紹介します。 それらに固執する - あなたの休日は最も忘れられないでしょう。 幸運を！