彼らが戦利品を振る、舞踊のスタイル
残念ながら、ロシアでは、戦利品が揺れているダンスのスタイルはあまりにも一般的ではなく、多くはそれが適切に呼ばれているか分からない。 しかし、ダンス奏者の数々のデモンストレーションの後、毎日ダンス酒の人気が高まっており、すぐにこの活動はヒップホップのような現代舞踊を迂回することができます。 実際には、ダンスの戦利品は、私たちのためだけにエキゾチックで未踏の方向であり、今日では他の国で人気のピークに達しています。 このダンスはブーティンダーシー（戦利品ダンス）と呼ばれています。 ジャマイカ人とアフリカのダンスの動きから成っています。 ダンス・ブーティー・ダンスはセクシーで、魅惑的で魅力的です。
娯楽に加えて、女性は健康を守ります。 この舞踊の主な動きは、戦利品の様々な動き、特に腰の回転、腹筋の緊張、腰、および膝の独特な動きです。下の初心者向けのビデオレッスンを視聴することをおすすめします。 このような基本要素のおかげで、ブリスのパフォーマンス中、プレスやヒップの筋肉が強化され、血液がこの領域に流れ込み、女性の器官の状態や出産機能にプラスの影響を与えます。
義足のボトムダンス - 基本的な動き
ブリティッシュダンスの主な利点は、あなたができるだけ短い時間でそれを学ぶことができることです。 あなたのスキルを証明するのに何年もかかることはありません。 さらに、女の子が新しい種類のダンス・ブーティー・ブーツ・ダンスに注意を払うべきいくつかの理由を挙げることができます。
あなたが戦利品を踊る方法を学ぶならば：
- ダンスフロアでは、何百もの魅力的なルックスを見ることが保証され、男性はあなたの注目を奪うことはありません。
- bootydanceの動きは、プレスと太ももの筋肉のリズミカルなテンションによって体調を整えるのに役立ちます。
- 日常生活では、あなたの行動も変わります。歩行は優雅になり、動きは女性とプラスチックになります。
- ヒップゾーンの血液循環を強化することで、女性の健康状態が改善されます。
- セクシュアリティの感覚を通して、自分とあなたの外見に自信を得ます。
bootydanceのダンスでは、基本的な動きの2つのタイプが区別されます：hiprollingとbootyshake。 ニプロロールは、腰と腹によって行われる動きです。 彼らは東洋の踊りに似ており、ブーツダンスの不可欠な要素です。 しかし、bootyshakeは、音楽に合わせて実行されるお尻の筋肉を圧迫しています。
初心者のためのダンスブーティーのビデオ - レッスン
ポップの踊りの振り付けを学びましょう。
すぐに訓練の前に、ウォーミングアップをする必要があると言わなければなりません。足を広げて膝の中で曲げた後、骨盤を前進、後退、右から左に十分な速さで動かしてください。 次に、脚の同じ位置で、骨盤を数回幅広く回転させます。
今、私たちは直接的に突き動の動きを研究します。
- 最初の練習：肩の幅に足を置き、45度の角度で身体を傾け、わずかにうずめ、膝の上に手を置く。 あなたの骨盤は、それぞれの方向に上下に傾けられるボードのようなものです。 言い換えれば、あなたは交互にその1つを上げ下げし、次に2つ目のお尻を交互に上げ下げします。 動きは鋭くエネルギッシュでなければならない。 この舞踊の要素は、より緩やかなペースで、そして加速されたテンポの両方で行うことができます。 可能な限り速い速度でお尻を下げたり上げたりすると非常に印象的です。
- 第2の動きはブルックダウンと呼ばれます。 その実行中、腰からの荷重は全て仙骨に伝達されるべきである。 これを行うには、広く広がった脚に少し座って、上のプレスを引っ張り、骨盤だけを動かします。 ブーティーダンスダンスはバトルのダンスであるため、アクティブな手の動きでブロークンを補う必要はありません。
- 今度は、シェイクと呼ばれる第3の動きを勉強し始めます。 子宮頸部の成績では、上のプレスと背中の筋肉が非常に重要です。 再び、あなたの脚を広げて少し座ってください。 脚や体の他の部分を不動にして、骨盤の排出を上げて、より少なく排出しましょう。 これは、高排出量と小排出量を交互に行う方法で、揺れを動かします。 ちなみに、首は踊ることができ、座っている：座って、あなたのかかとを別々に靴下を別々に置いて、あなたの膝が異なる方向に見えるように足を置き、背中をまっすぐに保ち、
忘れないで！ 首と川の実行中、臀部はできるだけゆっくりとすべきである。
- Butisの次の動きはG-8です。 運動は次のようになります：まっすぐに立って、膝を弾力にして体重を8倍に引き、半円を一方の腰に、もう一方の腰を半分にして描きます。 体は不動でなければならないが、滑らかに上げることも、45°まで下げることもできる。 さらに、歌のリズムに基づいて、8つはより速くまたはより遅く実行することができる。 ダンスの女の子は完全に座ることもできますが、腰で無限の兆しを描くことを忘れないでください。
これらのすべての動きは、少女に良い体力のトレーニングが必要です。 スポーツを一切しないと、これらの運動を行った後、関与した筋肉が痛むことがあります。
Brazilian Booty Dances - ビデオ
ブラジルの人々はむしろ気分が悪く、元気であることは誰もが知っています。 ブラジルのブーティーのダンスは非常にセクシーに見え、男性のための磁石のように行動する。 そして、すべての強いセックスはまず女性の大腿骨に注意を引くという事実のために。 ブラジルの女の子では、彼らはいつも丸く、司祭は若干上向きに上がっているようです。 このタイプの腰は最もセクシーなものだと考えられているので、ダンスブーツダンスでそれを見ることも喜びです。
ブラジルのダンスブーツを踊るためには、必ずお尻と太ももを締めてください。 週に2〜3回、ジムに行くか、自宅でトレーニングをすることをお勧めします。 毎日わずか20分 - あなたのお尻は丸い、締め付けられた形を見つけるでしょう。これはあなたがbootydanceのダンスで実証したいものです。 臀部を整形するための最も効果的な練習は、スクワットと突っ込みです。 良い結果は次のような運動です：広い間隔の足に立って体をスムーズに保持するときは、膝を曲げて2〜3cmほど軽くたたいてから2〜3分間体を持ちます。 次に3cm下に落としてもう一度2分間待ってください。 あなたが運動のさらなる履行のためにもはや強さを持っていないと感じるまで下がる。
bootydanceを踊ることを学ぶようにしてください。このダンスはあなたに自信を与え、ブラジルの気質の世界に身を浸すことが保証されています。