VSカオスモード：あなたのバイオリズムを復元する方法

明確な日常の欠如は、現代生活のしばしば起こる現象です。 ストレス、仕事の期限、家族の問題と世帯の関心は、常に短い時間であるケースの無限のリストに統合されます。 その結果、夜間の覚醒、不景気の食事、絶えず変化する体制があります。 医者は警告します - 結果は不愉快に驚くかもしれません。

生物学的リズムの違反は、ホルモンのメラトニンの欠乏につながり、老化プロセスを調節し、フリーラジカルの有害な影響を平準化することができる。 これは、慢性疾患を悪化させ、新しい病気、片頭痛、一定した疲労および免疫低下を引き起こす恐れがある。 レシピはシンプルです - 睡眠時間を軽いリズムに従わせること：暗闇の始まりと一緒に横たわって夜明けに起きること。

ソーシャル時差ぼけはしばしばモードの失敗を伴う。 この現象には、睡眠と消化器障害、作業能力の低下、めまいと衰弱という特定の症状があります。 いわゆる「トラベラーシンドローム」は、休暇、週末および休暇の結果である。 通常の毎日のルーチンを観察して、排除するのは簡単です。

後の夕食は無秩序な政権のもう一つの仲間です。 冷蔵庫へのハイキングは、重度の形態の肥満、代謝障害およびうつ病を引き起こし得る。 強い夜の睡眠は、飢えや神経症の痛い発作を和らげます。