Julia Bordovskikhは、1969年7月5日にモスクワで生まれました。 Julia Bordovskikhは多才な人です。 彼女は、ラジオやテレビ、スポーツ評論家、朝のプログラムで、健康的なライフスタイルや愛についていくつかの本を書いていました。 1999年、ジュリア・ボルドフスキーは彼女の娘マリアを産んだ。 2007年、Juliaは有名なビジネスマンAlexei Kravtsovと結婚し、2008年にはFyodorという息子がいました。 ユリアは非常に大きく親しみやすい家族です。 彼女はこれを誇りに思います。 配偶者の計画で別の魅力的な赤ちゃんの誕生。 彼女は魔法のように、雑誌の編集長の機能を2人の子供の母親の任務と結びつけ、世俗的な当事者の素晴らしい衣装と体系的に優れた物理的な形で私たちを驚かせています。
ジュリアは、彼女のハーモニーの秘密が様々な化粧手順であると容易に疑われるだろう。 実際、主な理由は、人生の哲学、適切な栄養と身体活動のバランス、年1回の健康診断、ジュリアが読者と分かち合うことに同意した一連の「健康的な」規則です。
最初の原則 - あなたが食べるものです
彼女は、あなたが感じることを可能にし、それで見栄えが良いものを見つける前に、多くの栄養プログラム（体験デトックスクリニックを含む）を試みました。 彼女は、多くの野菜、穀類、乳製品、肉、コーヒーの拒否など、マクロビオティックを選んだ。 しかし、電源計画が厳密に個人的であれば、一般的なルールはすべての人に適しています。 例えば、タンパク質は多くの植物性食品で食べる価値がありますが、果物は空腹時にのみ食事の中間にあります。 時にはあなたは食欲をそそることができますが、これはルールの例外です。その逆もありません.1週間以上の食事をしてから、草は成長しません。 カロリーをカウントするのに役立ちます。 例えば、単純で効果的な栄養管理の方法は、電話では何を食べるかというアプリケーションです。プログラムは、個々の指標（成長と体重）に基づいて、カロリーと脂肪摂取量の割合を計算します。
第二の原則は身体活動です
どのようにあなたの食事を修正しても、サラダの葉や甘い、小麦粉、塩漬け、喫煙の拒否は、あなたが細かい美人に変身しませんあなたは運動しない場合。 Juliaはトレーニングなしでは自分自身を代表しません。彼女は何年も前からスポーツクラブに行きました。 しかし、自宅でスポーツを効果的にプレイすることも可能です。パーソナルトレーナーとのハイテクの代替手段は、「6週間のトレーニング」アプリケーションです。 本質はタイトルにあります。達成したい結果を示し、プログラムは1.5ヶ月続く最も効果的な訓練システムを開発します。
第3の原則 - あなたが健康になりたいなら、よく眠れ
私たちが起きるときにどのように感じるかは、睡眠のどの段階が遅いか早いかによって決まります。 電話機のスリープマスターアプリケーションは、最も成功した時間を独自に計算し、内蔵の目覚まし時計を使用して目を覚まします。 早期の覚醒が彼女に与えられ始めたのは、仕事のスケジュールが特に高密度で、わずか数時間しか睡眠せず、もはや自分自身に対する犯罪に見えなくなったときです。 そして、充電療法の陽気な - 酸素療法は、Okhuとして知られており、本当に効果的であることの他にハリウッドでも人気があります！ マドンナありがとう！