2日間強度を回復する方法：レクリエーションプランを明示する

人生は色を失いました。目覚まし時計に乗るのはもっと難しく、いつものビジネスと心配は嫌になりますか？ 急いで怖がらないでください、その理由はうつ病ではないかもしれませんが、感情的なバーンアウトにあるかもしれません。 心配、責任、ストレスがあまりにも多くあります。回復の儀式の時です。 週末は何も計画せず、毎日の家事を忘れて、家庭に警告し、電話を切る。 あなたは準備ができていますか？ それから先に進んでください！

エネルギーと肉体的な陽気で買い物をする。 まず、小さなスパの手続きをしましょう：泡浴のセッション、マスク、好きな音楽のマニキュアはリラックスしてくれるでしょう。 それから、香り豊かな紅茶やカプチーノ、面白い本、新鮮なアイロンをかけたリネンのベッド。 重要なルール：インターネット上でのサーフィン、テレビ放送、予定リストの考え方。 あなたの目標は、神経系を落ち着かせ、バランスを取り戻し、ついに眠ることです。

ポジティブを累積します。 目を覚ますときは、ベッドを急いではならない。 最終的に目を覚まし、立ち上がって、おいしい朝食を調理して食べてください。急いではありません。 前の日に終わっていない本を読んだり、簡単な映画をオンにしたり、鏡の前で踊ったり、食器棚を開いたり、ファッションのフィッティングを手配したりして、もっと怠惰を許してください。

インプレッションを追加します。 散歩に行く。 日が暖かい場合は、街を散策したり、町を出て行ってください。 天気が熱に満足していない場合は、長い間行ってきたカフェに行きます。 主なことは、あなたのルートは習慣的ではないということです。そのため、あなたは人生の失われた味を「切り換えて」取り戻すことができます。