熱が始まった後、皮脂腺の活動が大幅に増加し、結果として顔に脂っこい輝きが現れます。 この場合、新鮮な葉野菜、キャベツ、緑を基調とした良い食事があります。 このような野菜は、皮脂腺の過度の活性を抑制することができる。 また、大量のリンゴ、ナシ、プラムを食べると便利です。
あなたの肌には清潔で鮮やかな新鮮さがあり、毒素が体内に入るのを防ぐように設計されたビタミンBを含む食品をたくさん食べる必要があります。 卵、赤身肉、マメ科植物、ニンジン、トマト、ドライアプリコット、ドライフルーツを食事に入れてください。
あなたの肌が太っている場合は、脂肪や揚げ物を乱用しないでください、それはカップルのためにシチューと料理する方が良いです。 乾燥した肌では、ポリ不飽和必須脂肪酸（リノール酸、オレイン酸など）がある十分な食品を食べることをお勧めします。 このような酸は、植物油、例えばゴマ、ヒマワリ、オリーブ、アマニ、トウモロコシおよび大豆に豊富に存在する。 このようなオイルを加えれば、新鮮なハーブや野菜から多くのサラダを作ることができます。 洗練された油よりも優れていないこと。 皮膚が乾燥している場合は、顔に刺激を引き起こすスパイス、ホットソース、スパイシーなマリネを使用しないでください。 しかし、魚はより多く食べることができ、乾燥したもの、茹でたもの、やや塩辛いもの、蒸したものが好ましい。
敏感肌の人は、ビタミンC含有製品の免疫力をサポートするのに役立ちます。あなたの食事にブルガリアの唐辛子、柑橘類、犬などを自由に入れてください。 しかし、ニンニク、タマネギ、燻製製品を使用して刺激を引き起こす必要はありません。 しかし、低脂肪ミルク、シーフード、ブランパンの愛は、敏感肌の人にとって非常に役立ちます。
健康的な新鮮な赤面を探したい場合は、顔のための特別な食事が必要です。 鉄を含む製品に注意してください。 そば、肝臓、カキ、りんご、ザクロ、カトラントのほとんど。 特に、これらの製品に頼るためには、重要な日に女性が必要です。 優れた血液供給を確保するために、毎日乾燥した赤ワイン、ローヌまたはザクロジュースを50〜100g摂取する必要があります。 しかし、ニコチンは短時間で血管の攣縮のために淡い灰色の灰色を作ることができるので、喫煙をやめる方が良いです。
皮膚のクパロゾスの出現を避けるために、血管ネットワークが大きく拡張された場合、急激な圧力の減少または増加を避ける必要がある。 これを行うには、肌のための特別な食事が必要です。コーヒー、スパイス、スパイス、強烈なお茶から逃げないでください。 また、メインルールを忘れないでください - 食べ物をもっと頻繁に取るが、適度に。 過食は健康の最悪の敵です。
薄くて敏感な肌では、あなたは火傷の危険性が高いので、日光浴には非常に注意する必要があります。 そして火傷は内部の器官にさえ到達することができます！ これは、皮膚の蒼白のために、紫外線の深い衝撃から保護することができる保護顔料、メラニンがないからです。 だから、ビタミンAとビタミンBを含む食べ物を食べること - ほとんどが穀物、卵、ナッツ、乳製品、トマト、カボチャ、ブロッコリー、ニンジン、肝臓です。 この食事はメラニンの合成を改善し、あなたの日焼けはより柔らかくなります。
抗酸化物質は、コラーゲンを破壊する身体の生化学反応を妨害するフリーラジカルの影響を中和するように設計されています。例えば、ビタミンEやCのような抗酸化物質は、早期老化から顔を保護するのに役立ちます。 その結果、しわが早すぎます。 したがって、あなたのダイエット植物油、穀物、豆、エンドウ豆、より多くのピーマン、キャベツ、柑橘類、カトラントに含めることを確認してください。 そして、製品は新鮮なものを食べ、熱処理を受けないでください。
顔の腫れに問題がある場合は、目の下の袋がしばしば出てくるので、心臓血管系や腎臓の働きに注意を払う必要があります。 結果として、食塩摂取量を減らし、アルコール、炭酸飲料を減らすことができます。 彼らは基本的に浮腫の出現につながる。 特に、夜に人の肌が飲むと有害です。 しかし、これは、肌の種類、性別、年齢にかかわらず、誰にとっても有害です。